骨粗鬆症予防

骨粗鬆症予防

日光浴とは「外出して、夏は１０分、冬は３０分、太陽（紫外線）に浴びる」事

室内で、窓越しに日光に浴びてもダメ。

１日３０分の歩行 が望ましい

「運動」と言っても、そうそうできるものでもありません

朝・昼・夕方、それぞれ１０分づつの、お散歩で、１日３０分の歩行になる。

そして温活が大切です。

骨粗鬆症予防だけでなく、物忘れ予防、認知症予防にも。

また血液さらさらで病なし、腸相を改善すると病気は治る、身体を温めると病気は治る。
脳の血流を良くしましょう。