子宝相談をしていますが男女50％に問題があるんですよ。というより男性に問題多しですね。
それは昔はあまりなかったのが、男女とも食事と生活習慣に問題があります。
これは不妊だけではなく健康問題やコロナ対策でもすべてに影響がありますね。
病気には免疫力アップで入っても発症しない対策を！！
日本は世界から比べても拡散が少なかったのは入浴習慣、和食・発酵食品で腸内菌のバランスが良く
免疫力が高いからだったのがシャワー習慣・洋食・冷たい飲み物で腸相悪から免疫力低下で拡散。
そして40℃より低い温度の飲み物は免疫力が低下するので40℃より高い温度の飲み物に切り替えましょう。そしてさらに40℃入浴で体温を上げ免疫力を上げ、血流を良くする対策が大切です。
自販機や家庭で冷蔵庫などの冷たい飲み物、氷を入れた飲み物などは血管を収縮させ血流を悪くし、
自分から身体を冷やして免疫力を低下するのでやめましょう。自販機や冷たい飲み物で免疫力低下。
今こそ冷たい飲み物、エアコン、シャワーでさらに免疫力が低下することから避ける必要が大切です。
体温チェックを。和食・温活（お白湯習慣・40℃入浴習慣）で腸相改善をすると体温が上がります。
理想体温は36.55℃～37.23℃です。洋食・シャワー習慣・冷たい飲み物ばかりの人は35℃台。
1℃下がると免疫力は30％低下（冷たい飲み物・冷たい食べ物は免疫力ダウンし自分から病気に）
1℃上がると免疫力は50％上がります。（温かい飲み物・40℃入浴は免疫力アップし身体を守る）
最近の若い方は冷たい飲み物ばかり、食事も洋食（カタカナ食品、脂質食品で腸内菌のバランスを
悪くし低体温に、食事は和食・発酵食品で腸内菌のバランスを良くし温かい飲み物に切り替えて
免疫力アップ）で自分の身体を守りましょう。あなたの体温は？冷やして免疫力を下げないように！
喫煙は肺の機能を弱くしウイルスの侵入を阻止できません。（防御できません）
胃薬、特に胃酸を抑えたり、制酸剤は胃酸がウイルスをやっつけるのにできなくなります。
家族の喫煙は副流煙被害で家族にも免疫力を低下させます。家族を守る為にも100％禁煙を。
血液サラサラで病なし、身体を温めると病気は治る。
また腸相を改善すると病気は治ります。
1等級三七で活血、血流をよくしコロナによる血栓対策予防に。
カキ肉エキスで健脾、仙寿健康丸で補腎で水分代謝の改善。酵素たっぷりな麦緑素や乳酸菌FK-23菌で腸相改善と、お白湯習慣、
40℃入浴習慣、カイロ、温灸で温活と血流改善で免疫力アップを。
それをしなくてでは問題外ですね。
男性不妊は、不妊全体の約50%を占めるといわれています。
原因として、精子をつくる機能に問題がある、精子の通り道が塞がっている、
年齢の問題などで精子の量や質が低下していることなどが挙げられます。
原因に応じて適切な不妊治療を受ける必要がありますが、まずは手軽に、
自分で取り組める妊活からスタートしたいといものですね。
そこで今回は、男性不妊に役立つとされる栄養と食べ物から。
男性妊活の第一歩として、まずは普段の食事を改善するところから始めてみてください。
子宝相談で来られた女性の旦那さんが喫煙者ばかりと肥満体の方なんです。
仕事で夜遅く食べる人はダメですね。
だから100％禁煙をしてもらい体重を減らしてもらっています。
喫煙者は精子の活動や数が低下しているだけでなく
奥さんに副流煙被害で血流が悪くなり子宮筋腫なども引き起こすからなんです。
だから禁煙できない人は家族を持つ資格はないのです。
男性妊活の基本は、栄養バランスの取れた食生活、
精子を作る力を活性化：「亜鉛」
精子の老化を防ぐ：ビタミンC
男性ホルモンに働きかける：ビタミンE
精子の質の改善には、食事＋生活習慣の改善も
男性妊活の基本は、栄養バランスの取れた食生活
筋肉や骨、血液などのカラダを作るためには様々な栄養素が必要ですが、
精子を作るためにも同様に、バランス良く栄養素を摂取する必要があります。
そのため、男性不妊対策の食生活として、
まずは栄養バランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。
栄養バランスのとれた食生活は、主食・主菜・副菜・汁物の一汁三菜を習慣づけることで実現できます。また、添加物など種類によっては精子に悪影響を与える可能性もあるため、
コンビニ食や冷凍食品などに偏った食事は避けるようにしてください。
精子を作る力を活性化：「亜鉛」
亜鉛は、新たに細胞を生み出す働きを活性化させる成分です。
そのため、亜鉛は生殖機能に深く関係しており、精子をつくるために欠かせません。
そのため、亜鉛が不足していると精子の量や質に悪影響が及び、妊活力が低下する可能性があります。
成人男性の1日の摂取基準は12mgと定められているため、意識的に摂るようにしましょう。
亜鉛を含む食材（牡蠣や牛肩、豚レバー）
亜鉛を多く含む食べ物は、カキや牛肩、豚レバーなどです。
カキには、100g中13mgもの亜鉛を含んでおり、亜鉛が不足しがちな方は意識的に摂りたいところでしょう。牛肩には100g中5mg、豚レバーには100g中7mgの亜鉛が含まれています。
そら豆やレンズ豆にも亜鉛が含まれる
また、そら豆やレンズ豆にも亜鉛がある程度含まれているため、
カキや豚レバーなどが苦手な方は意識的に摂るようにしましょう。
また、亜鉛はアルコールによって吸収率が低下し、尿中に排泄されやすくなります。
そのため、アルコールを控えるとともに、亜鉛をより意識的に摂ることが大切です。
店では牡蛎肉エキスをアドバイスしています。
精子の老化を防ぐ：ビタミンC
ビタミンCは、抗酸化物質の1つです。
精子は活性酸素による酸化ストレスによって老化するのですが、
ビタミンCを摂ることで酸化ストレスを抑えられます。
ビタミンCはストレスに対抗する成分であるため、ストレスを受けると減少します。
現代はストレス社会とも呼ばれているように、毎日のようにストレスを受けてしまいます。
そのため、ビタミンCを意識的に摂ることが大切なのです。
成人男性の1日のビタミンC摂取基準は100mgです。
また、日常的にタバコの煙や副流煙にさらされている人は、そうでない人よりも1日あたり35mg多くビタミンCを摂る必要があります。
一番は100％禁煙です。
ビタミンCが豊富なアセロラ
ビタミンCは多くの野菜や果物に含まれていますが、中でも含有量が多いのはアセロラです。
アセロラが10%含まれた飲み物190gには、228mgものビタミンCが含まれています。
柿や赤ピーマン
また、柿には100g中に70mg、赤ピーマンには100g中171mg、黄ピーマンには100g中151mgのビタミンCが含まれているので、意識的に摂るようにしましょう。
男性ホルモンに働きかける：ビタミンE
ビタミンEも抗酸化物質の1つで、精子の老化を防ぎます。
脳の一部に働きかけることで、男性ホルモンや女性ホルモンの分泌を促し、
精子の量や質を高めるのに役立ちます。
成人男性の1日のビタミンE摂取基準は7mgです。
ビタミンEが豊富なアーモンドやうなぎ
ビタミンEは、乾燥アーモンド100g中に31mg、アンコウの肝に100g中14mg含まれています。その他、日常的に食べる機会があるものでは、うなぎの蒲焼やかぼちゃなどにビタミンEが多く含まれているので、意識的に摂るようにしましょう。
ビタミンEが豊富な食べ物（シリアル・植物オイルなど）
また、ひまわり油やベニバナ油、小麦胚芽油などの植物油にも豊富に含まれているため、炒めものなどに使うことをおすすめします。
精子の質の改善には、食事＋生活習慣の改善も
妊活には生活習慣も影響
男性妊活の第一歩として、バランスの良い食事を心がけること、亜鉛やビタミンCを意識的に摂取することはとても大切ですが、同時に普段の生活習慣も整えることも意識しましょう。
例えば、喫煙やアルコールの摂取を控えることや、十分かつ良質な睡眠、ストレスを抑える、
肥満の解消なども精子の質を保つ上で大変重要です。
ただ喫煙者で肥満体の方は自制心がないの改善しないことが多いのです。
そりゃ社会的にの信用されていませんから。
病気の元栓を閉められないんです。
活血、健脾、補腎、温活、腸相改善が大切です。
温活ではお白湯習慣、４０℃入浴習慣とショウキ温灸習慣も
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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