温そわか

体が冷えるのが悩みなんですが…一体何が原因なんでしょうか。

女性からのよく冷え改善のご相談を受けますね。
もしかして、夜更かしすることが多かったり、湯船につからずにシャワーだけで済ませていませんか？

えっそうです。どうしてわかるんですか？

生活リズムの乱れは、自律神経の乱れ、シャワーだけの入浴は血行不良につながります。
もしかして、朝食を抜いたり、糖質たっぷりのお菓子やドリンクをたくさん摂っていませんか？

ダイエットのために朝ごはんは食べていません。ですが、ストレス過多なのか糖質たっぷりのお菓子やドリンクが欲しくなってつい食べてしまうんですよね。

朝ごはんを抜くと一日に必要な栄養が不足してしまいます。糖質たっぷりのお菓子やドリンクは摂り過ぎてしまうと、血中の血糖値や中性脂肪が増えると血管は詰まりやすくなるので、血行不良につながることもあるのです。
運動をする習慣はありますか？

えっ運動は苦手なんです。運動しないことも冷えにつながるんですか？

筋力低下は、代謝低下に引き起こし血行不良につながります。また加齢に伴う代謝低下、ホルモンバランスの乱れも冷えの原因になるのです。ホルモンバランスが乱れると、体温調整をしている自律神経が影響を受けて、血液の循環が悪くなり冷え性になりやすいのです。