《睡眠薬って怖い！》睡眠薬を服用されているあなたへ

病院ではビタミン剤を出すようにどんどん出しますね。

これは軽いから・・・関係ないんですよ。麻薬と同じで習慣性になり身体に異変が。

日本における向精神薬の多剤処方・大量処方は以前より問題となっています。

特に依存性のあるベンゾジアゼピン系睡眠薬の大量処方は海外からも批判されることが多く、

我が国も最近はこれらのおくすりの処方制限を促すような政策を導入し始めています。

最近ではメラトニン受容体作動薬（商品名ロゼレム）やオレキシン受容体拮抗薬（商品名ベルソムラ）など、ベンゾジアゼピン系以外の睡眠薬の開発も相次いでいますが、未だ睡眠薬の主流はベンゾジアゼピン系なのが実情です。

誤解してはいけませんが、ベンゾジアゼピン系睡眠薬は悪者ではありません。

大量処方、依存、薬漬け・・・、このような問題がメディアに報道されることで睡眠薬が悪者のような扱いを受けていますが、これは大きな間違いです。

必要のある人が必要な分だけ使うのであれば、これは何の問題もありません。

睡眠薬のおかげで救われた、と感謝しているという人も多いはずです。

問題は、本来は必要がない人にまで投与してしまったり、投与が必要な期間が過ぎているにも関わらず漫然と投与を続けているようなケースです。

日本はこれらに該当するケースが海外と比べて多いと考えられており、「安易に睡眠薬を処方しすぎだ！」「漫然と長期間投与しすぎだ！」という批判を受けています。

しかし、本当に日本の睡眠薬の処方量で海外と比べてそんなに多いのでしょうか？

具体的にどのくらい多いのか、根拠はあるのでしょうか？

問題となる事の多い、日本のベンゾジアゼピン系睡眠薬の過剰投与について、具体的に日本はどのくらい処方量が多いのかをみてみたいと思います。

《睡眠薬の副作用をご存じですか？》

動悸・不整脈・食欲不振・下痢・吐き気・便秘・無気力・皮膚の発疹・頭痛・全身の倦怠感

めまい・ぼんやりする・体重の減少・依存性・認知症・ボケやすい・免疫低下・逆流性食道炎

《不眠症》

2004年国民健康・栄養調査の結果（厚生労働省）の発表では1000万人、2006年には1400万人の方が不眠症とされています。しかし実際は、処方箋治療を受ける不眠症患者数は6700万人と激増しています。なんと２人に1人。現在使用されている睡眠薬と呼ばれるものは、ほとんどが精神安定剤の仲間です。薬漬けになっていますというより薬漬けにされている＝麻薬中毒と同様。

睡眠に関わるメラトニンは眠気を誘うホルモン。メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させ睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用がある。夜増えて、午前２時にピークに。年齢を重ねると分泌は減り、70歳を超えると昼・夜同等に。不足すると朝早く、夜中に何度も目が覚める。睡眠不足で体調が悪くなり肝機能が低下するとうつになる？！

肝機能が亢進（過労）したりして交感神経が刺激されるとアドレナリンやノルアドレナリンが過剰に生産され、イライラしたり、怒りっぽくなったりします。ドーパミンが不足すると感動しなくなり、セロトニンの不足では活力が失われ不眠症になります。特に肝臓の機能が低下すると脳内化学物質を作る経路に支障をきたしてうつなどの気分障害を招きやすくなります。肝臓の元気を維持するためには多くの栄養素が必要ですが、うつなどの気分障害の改善にとりわけ重要だと思われるのが、

アミノ酸、ビタミン、ミネラルです。

セロトニンは脳の中で、大脳皮質の覚醒・自律神経の調整・抗重力筋への働きかけ・痛覚の抑制・心のバランスを保つという5つのパターンの働きをしています。

言語機能や運動機能、感情に関する情報をこの脳内物質が伝達してコントロールしています。

そのため、セロトニンの分泌量が少ないとイライラしやすく感情がコントロールできなくなったり、

頭がすっきりせずボーっとすることが多くなったりします。

また、ドーパミンやノルアドレナリン等の脳内物質をコントロールする役割りもあり、

心身を健康に保つには欠かせないんです。

メラトニン体内にある時間のリズムを調節する働きのある物質で、太陽光のように強い光を浴びることでリセットされるようになっています。

リセット時から次に分泌されるまでの時間で体内時計の調整を行っています。

また、細胞に運ばれる酸素が有害にならない様に防御する、という大切な役割りもあります。

また、眠くなった時にはセロトニンによって分泌が促され、体をリラックスさせます。

メラトニンとセロトニンが一緒に分泌されることで、体をリラックスモードに、脳内を睡眠時のパターンに切り替えることができます。