最近蒸し暑くて疲れていませんか？
身体が冷えると尿道炎・膀胱炎の尿路の感染症でも濁ります。
水分もお白湯習慣にしてください。常温はダメですよ。
夏でも腹巻に前後にカイロもいいですよ。
冷え→炎症や痛みも。
水分が少ないのはダメですが多いのも逆に冷えからいろいろ起こります。
それが水毒症です
１日の水分は1000ｍｌ（40℃以上）で日中５～６回で1500ｍｌのおしっこが出てバランスが
取れます。なぜなら食事で目に見えなくても1150ｍｌくらいは入るからです。
身体に水分が溜まると、特に「冷たい飲み物・水分の飲みすぎ」がこんな病気を起こしている
糖尿病、高脂血症－燃焼が悪いから。
高血圧－塩分よりも水分が原因。
肝炎、黄疸、胆石－増量した胆汁が胆管からあふれ出る。
動悸、息切れ、頻脈、不整脈－血栓を溶かす特効食を。
異型狭心症。胃下垂、胸やけ、肥満（水太り）。
痛みの病気（リウマチなど）－鎮痛剤・解熱剤はさらなる痛みの元凶。
めまい、耳鳴り（メニエル症候群）、自律神経失調症、更年期障害、不定愁訴。
近視、緑内障、涙のう炎、結膜炎。
むくみ（下腹が出る、二重あご）、水腫、腎炎、ネフローゼ、腎盂炎、膀胱炎、頻尿、乏尿。
神経質、不眠、ノイローゼ、うつ、てんかん（突然意識を失う）。アレルギー、アトピー、ヘルペス。二日酔い（γ－ＧＴＰが高い）。水虫。ガン、膠原病 腎機能低下も同様に起こります。
体の不調の原因は「内臓冷え」かも？セルフチェックと改善法
疲れやすい、だるいといった倦怠感や、便秘や下痢などのお腹の不調。
それは内臓の冷えが原因かもしれません。
冷たい飲食物のとりすぎのほか、むくみなどでも起こる内臓冷え。
セルフチェックして改善しましょう。
内臓冷えのセルフチェック
内臓冷えをチェック
みぞおちの辺りを手のひらで触り、冷たい場合は内臓冷えの可能性があります。
心臓の辺りは体温が高い部分なので、比較すると分かりやすでしょう。
また、内臓冷えがひどくなると、背中も冷たくなります。
内臓冷えの原因
かつては体力のない痩せ型の人に多く見られた内臓冷えですが、
近年では、食生活の悪い方への変化の影響で体格のよい人にも多く見られるようになっています。
つい、手早く食べられる麺類やコンビニのおにぎりだけで食事をすませたり、
清涼飲料水や甘いお菓子を毎日とってしまったりすることはありませんか？
自販機など使用する人は大体そうですね。
食物繊維を摂ると腸の筋肉は活発に動いて鍛えることができますが、
腸での消化が不要な糖分を摂り過ぎていると、腸の筋肉は弱くなり、機能が低下してしまいます。
また、体を締めつける下着をつけていたり姿勢が悪かったりする人、運動不足の人は、
血流の悪さから内臓冷えを招いてしまうこともあります。
1日中パソコンと向き合うなど、あまり声を出さない人も要注意。
声を出すと横隔膜が動き、それに連動して腸の血流が促進されるので、
冷えの予防・改善につながります。
内臓冷えによる症状とは？
肩こり、不眠、免疫や脳にも影響
体の中心にある腸は、全身の熱を生み出す役割も担っている器官であり、
内臓が冷えることで体の様々な不調につながってしまいます。
肩こり・片頭痛・不眠・食欲不振などの症状が出て、免疫機能が低下します。
消化不良や下痢を起こしやすくなったり、
代謝の低下から内臓脂肪がつきやすくなったりすることも。
また、腸では脳の神経伝達物質をつくっていることが分かっており、
腸の働きが悪くなると脳の機能に影響し、集中力や気力の低下、
うつなど心の不調にもつながるとされています。
内臓冷えの改善方法
腸が好むのは、同じ時間に食べること
内臓冷えの予防・改善には、腸を健康にすることが一番の近道。そのために最も大切なのが、
規則正しく食べることです。
腸の動きは自律神経に支配され、毎日同じリズムで動くようプログラムされています。
お腹がすいてから食べる、忙しいから昼食を抜くというのは、
腸本来のリズムを乱し腸の働きを低下させることに。
毎日決まった時間に食べることが、腸には最も負担が少ないのです。
食事の回数は3食が基本ですが、高齢者などは特に、胃腸を休める時間を長くとり、
2食にしたほうがよいことも。
食事の量は変わらないのに太り出してきた、疲れやすくなったなど、
代謝機能や心肺機能の低下が現れたら、腸の健康のためにも2食に減らしてみるとよいでしょう。
昔から３食のうち２食は自分の為、残りの１食は医者の為とよく言われています。
食べ過ぎで体調を狂わせるのです。
和のスパイスで腸に刺激を！
腸を鍛える食材には、食物繊維、発酵食品、そして和のスパイスが挙げられます。
食物繊維や発酵食品は、日本の伝統的な食事を心がけることで摂取できるでしょう。
発酵食品の味噌
発酵食品の効果とは？免疫アップや疲労回復など想像以上の発酵パワー発酵食品には、
食材の栄養価を高める、栄養をスムーズに吸収させる、
免疫細胞を活性化させるなどのうれしい作用がたくさんあります。
和のスパイスは味覚を刺激する食材としても有効です。
塩分代わりに和の香辛料を活用すれば、減塩にも役立ちます。
生姜、わさび、からし、みょうが、ねぎ、しそなどの和のスパイスならば、
薬味として気軽に活用できます。
もちろん大切なのは温活です。
よく血液サラサラにする１等級三七人参を飲んでいる方でこれ良く効きますという方は
ちゃんと温活をされている方。一方飲んでるけど効いているか効いていないのか分かれへんという方は、冷たい飲み物ばかり、シャワー習慣。これでは効かないんです。
効かせるためにも温活（お白湯習慣・40℃入浴習慣）が大切ですね。
私も身体がだるくなると夏場でも腹巻の前後にカイロを入れます。
そうすると身体は軽くなってきます。
血液サラサラで病なし、身体を温めると病気は治る。また腸相を改善すると病気は治ります。
1等級三七で活血、血流をよくしコロナによる血栓対策予防にも。
カキ肉エキスで健脾、仙寿健康丸で補腎で水分代謝の改善。
酵素たっぷりな麦緑素や乳酸菌FK-23菌で腸相改善と、
お白湯習慣、40℃入浴習慣、カイロ、温灸で温活と血流改善で免疫力アップを。
特に気になる時には仙寿健康丸を朝晩１包を飲み温活を。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談ください。
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