健康・免疫力アップなるには和食（ごはんに味噌汁）を食べませんか？
現在は誤った食習慣・冷やす習慣で免疫力低下でウイルスにも負けています。
健康にはカタカナ食品→ひらがな食品を
食事が健康に基礎。健康のために和食を基本にした
食事が大切です、昔はカタカナの食品は食べていなかったわけですから、カタカナの食品をひらがな・漢字の物に変えればいいのですよ。
おふくろの味！！昔の食事！和食は日本人の体質に合わせた食事。
誤った情報でやめる方が多い
味噌汁や梅干しは塩分が多いから血圧が上がると。
血圧は遺伝ですよ。
そして間違って洋食を食べるから血液ドロドロ・冷えから免疫力も低下して
アレルギーや難病などの病気を作っているのです。
それからいくつか気をつけて食べてもらいたい物があります
① 住んでいる土地の物を食べる。つまり地元の物を食べる（身土不二：身体と土地は２つに分けられない）職業がら夜遅くの食事をするなら食べないことが病気を作らない鉄則。
②旬のものを食べる。その季節に出来るものを食べる
③そのまま食べる。日本の料理はなるべく手をかけない方が美味しくたべられる。
調味料もシンプルに塩・味噌・醤油・酢など限られた物で充分。
ケチャップ・ソースなどカタカナの調味料は本来日本食には必要がない
④丸ごと食べる。全体を食べる、例大根も葉っぱも。
⑤和食を１口で３０回とよく噛みましょう。
⑥４０℃より低い食べ物・飲み物は控えましょう。
⑦おなか60％が満腹、食べ過ぎ、間食、別腹は病気の元。
昔広島や長崎に原爆を落とされました。
放射能汚染の調査で分かったことが。
重症と軽症に分かれるのです。
それは食生活だったのです。
洋食生活の方は重症化。
和食発酵食品生活の方は軽症化。
なぜなら味噌汁や発酵食品で腸相が良く免疫力が高いからですね。
もちろんウイルスに対しても
日本は世界から比べても拡散が少なかったのは入浴習慣、和食・発酵食品で腸内菌のバランスが良く
免疫力が高いからだったのがシャワー習慣・洋食・冷たい飲み物で腸相悪から免疫力低下で拡散。
そして40℃より低い温度の飲み物は免疫力が低下するので40℃より高い温度の飲み物に切り替えましょう。そしてさらに40℃入浴で体温を上げ免疫力を上げ、血流を良くする対策が大切です。
自販機や家庭で冷蔵庫などの冷たい飲み物、氷を入れた飲み物などは血管を収縮させ血流を悪くし、
自分から身体を冷やして免疫力を低下するのでやめましょう。自販機や冷たい飲み物で免疫力低下。
今こそ冷たい飲み物、エアコン、シャワーでさらに免疫力が低下することから避ける必要が大切です。
体温チェックを。和食・温活（お白湯習慣・40℃入浴習慣）で腸相改善をすると体温が上がります。
理想体温は36.55℃～37.23℃です。洋食・シャワー習慣・冷たい飲み物ばかりの人は35℃台。
1℃下がると免疫力は30％低下（冷たい飲み物・冷たい食べ物は免疫力ダウンし自分から病気に）
1℃上がると免疫力は50％上がります。（温かい飲み物・40℃入浴は免疫力アップし身体を守る）
最近の若い方は冷たい飲み物ばかり、食事も洋食（カタカナ食品、脂質食品で腸内菌のバランスを
悪くし低体温に、食事は和食・発酵食品で腸内菌のバランスを良くし温かい飲み物に切り替えて
免疫力アップ）で自分の身体を守りましょう。あなたの体温は？冷やして免疫力を下げないように！
喫煙は肺の機能を弱くしウイルスの侵入を阻止できません。（防御できません）
家族の喫煙は副流煙被害で家族にも免疫力を低下させます。家族を守る為にも100％禁煙を。
血液サラサラで病なし、身体を温めると病気は治る。また腸相を改善すると病気は治ります。
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40℃入浴習慣、カイロ、温灸で温活と血流改善で免疫力アップを。
※血液さらさらで病なし！！
身体を温めると病気は治る！！
温活（お白湯習慣、40℃入浴習慣）を！
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