夏場＝スイカ、麦茶ですが最近あまり食べない、飲まないようですね。
昔からの理にかなった食べ物や飲み物なんですけどね。
スイカを食べていますか？1973年に120万トンだったスイカの収穫量は、2017年には33万トンとなり、
40年余りで約4分の1になっています。
大玉は冷蔵庫に入らないとか、小玉は食べた気がしない等の理由で、
カットスイカを買ってくる人が多くなっているようです。
以前はスイカは水につけて冷やすぐらいですね。
夏にスイカを食べるのは、ちゃんと理にかなっているようです。
.熱中症対策にも効果的 夏にスイカを食べる3つの理由
熱中症を予防する
（1）熱中症を予防する
「夏は水分補給が欠かせません。スイカは水分が豊富で、エネルギーとなる糖分も含まれるため、
熱中症を防ぐ効果があります。熱中症予防には塩分を補うことも必要ですが、
スイカに少量の塩をかけて食べるという習慣は理にかなっています」
いくら水を飲んでものどの乾きがおさまらないけれど、スイカを食べるとピタリとおさまるという
経験をした人もいるでしょう。適度な糖分と塩分が脱水を癒してくれるのです。
.（2）摂りすぎた水分を排出する
スイカに含まれるカリウムは利尿作用を促すので、摂りすぎた水分を排出してくれます。
夏は冷たいものを摂りすぎて胃の中でチャプチャプと音を立てている人にはカリウムが必要です
（3）血流を促し、むくみを取る
スイカに含まれているシトルリンというアミノ酸は血流を促し、むくみを取る効果があります
夏は水分の摂りすぎで顔や体がむくんでしまうという悩みが多いのですが、
そんな悩みもスイカが解決してくれます。
麦茶もカフェインなしでミネラルたっぷり
麦茶に梅干しや塩こぶで塩分補給で熱中症対策には最高なのに
わざわざメーカーのCMに踊らされてOS-1.など買わずとも最高の飲み物です。
