夏こそ温活が大切ですよ。特に暑がりの人ほど重度の冷え性です。
だから調子が悪いからと化学医薬品で対症療法ばかりしていると、さらなる重度の病気が生まれます。
女性では頭痛や生理痛がある方は身体の冷えがあることを認識しないといけません。
痛いとよく鎮痛剤に頼りますが鎮痛剤＝解熱剤でますます身体を冷やし血液もドロドロに
そうすると血液ドロドロ→瘀血→子宮筋腫→子宮がん
よく子宮筋腫の相談に来られる方は若い時に鎮痛剤の常習者です。
邵 輝先生のブログでも紹介がありましたが
夏場の食べ物は身体を冷やす食べ物が多いのです。
それをさらに冷やして食べるとさらに身体を冷やして体調不良に。
食べ方も大切ですね。
夏至を迎え、これから暑さも本格的になってきますが、
日本の夏の特徴はなんといっても蒸し暑さにあります。
湿度が高いと汗が蒸発しにくいので体に熱がこもりやすく、不快度が増します。
ビワは梅雨の頃から旬を迎えます。
ビワの葉を煎じた枇杷葉湯（びわようとう）は漢方薬として用いられますが、
「枇杷葉湯」は晩夏の季語になっているように、民間でも体の余分な熱を取り、
のどの渇きを止めるということで重宝されていました。
ビワは咳止めとしても知られており、2018年に米国でインフルエンザが大流行したときには、
ニューヨーカーたちの間で中国の咳止めシロップ、
蜜煉川貝枇杷膏（ニンジョムペイパコア）が人気になりました。
蜂蜜とビワが配合されているこのシロップは、
清王朝の時代に母親の慢性の咳を治すために作られたと言われています。
ビワの実の美しいオレンジ色はカロテノイドという色素によるものです。
カロテノイドは疲労回復や視力を保つ働きがあるといわれます。
おいしくて有用なビワですが、注意点もあります。
第一に、ビワの実は体を冷やします。食べ過ぎるとおなかが痛くなることがあります。
第二に、2017年にビワの種子を粉末にした食品から天然の有害物質が高い濃度で検出されたため、製品が回収される事案が複数ありました。
そのため、未熟な実や種は食べないよう、農林水産省が注意を促しています。
夏こそ知っておきたい！ 体を冷やす食べ物・冷えをとってくれる食べ物
オフィスや電車など、夏はエアコンが効いていることが多く、体が冷えてしまいがちです。そんなときにお勧めしたいのが、体を冷やす食べ物と冷えをとってくれる食べ物を知っておくことです。食品のチョイスを少し変えるだけでも、冷えの撃退につながります。
■超基本！ 冷たい食品は避けましょう
温かい飲食物は体温を上げますが、冷たいものは体をさらに冷やすため、
内臓の温度が下がってしまいます。
内臓を元の温度に戻すためにはエネルギーや時間が必要になるため、
体に負担がかかってしまうのです。
夏は氷入りの冷たいドリンクが増える時期ですが、
なるべく常温のものを選ぶと冷えが改善されます。
■体を冷やす食べ物
「冷たい食品は避けましょう」とお伝えしましたが、食品自体の温度はそれほど低くなくても、
体を冷やしてしまうものもあります。
そういった食品を避けることも、冷えを抑えるためには必要です。
・ウリ科の食品
漢方の世界では体を冷やす食品を「陰性食品」、体を温める食品を「陽性食品」と呼びます。
熱帯地域で生産されていたり、旬が夏であったりするものは陰性食品が多く、
体を冷やす効果があるとされています。陰性食品にはさまざまな種類がありますが、
スイカ・メロン・ナス・きゅうりなど、ウリ科の食品が代表的です。
・カレーライス
辛味のある食品も陰性食品になります。
さらに糖質も体温低下の原因になるため、
カレーライスは体を冷やしてしまう食品だと言えるでしょう。
カレーに含まれるスパイスには発汗作用があるため体が温まるように感じますが、
実は体を冷やしてしまうのです。
・コーヒー
南方が産地であることに加え、カフェインが含まれているため体が冷えやすくなります。
一日数杯飲んでいるという方は要注意です。
■冷えをとってくれる食べ物
陰性食品ではなく、陽性食品を摂取すると体が温まりやすくなります。
陽性食品は冬が旬の食材や、北の寒い地域で生産されるものに多いです。
・タンパク質を多く含む食品
肉や魚、卵などのタンパク質を多く含むものは陽性食品にあたります。
夏場に冷えを感じている方は進んで取り入れていきましょう。
・根菜
にんじんやごぼうのような根菜類も体を温めてくれる役割があるので、
積極的に摂取すると良いでしょう。
野菜を摂る際は生野菜ではなく温野菜にするなど、加熱して食べるのがお勧めです。
体を冷やす食べ物と冷えをとってくれる食べ物を知ることで、
体が冷えすぎてしまわないように食事でコントロールすることができます。
いつも陰性食品で作るおかずを陽性食品で作ってみるなど、
手軽にできるところから始めてみてはいかがでしょうか。
＜健康が崩されるパターン＞（理想体温３６．５～３７．２℃）。
ストレス・運動不足・代謝不良・冷たい飲み物や食べ物→血液ドロドロ→血行不良→酸素不足
→冷え→疲れ→肩こり→痙攣や痛み→免疫力低下→風邪不眠→万病が生じる
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