このところ便秘でお困りになられて、ご相談やコデールをご購入やネットでのご注文が多くなりました。
便秘の薬を飲んだらそれで済むと安易に考えておられる方ばかりですね。
だからＣＭの便秘薬を飲んでいる。病院で言うとすぐに出してくれると。
これってまったく間違った対症療法でしかなりませんね。
今では人間は、文明の力、生活環境の悪い方向が健康を害しています。
特に腸相悪で免疫力低下が！！
まずは身体を冷やす環境、冷蔵庫、自販機、エアコン、シャワーでどんどん身体を冷やす。
冷やす＝免疫力の低下です。
だから冷たい飲み物を飲む＝コップに毒を入れて飲むと考えてください。
そして悪食生活（洋食）でどんどん腸相を悪くし体温を下げ身体を冷やし、
腸相を悪くしています。
そして免疫力を低下させいろいろな病気を作り出しています。アレルギー・癌・・・
あなたは知っていましたか？
意外な腸の重要性！
健康の要は免疫細胞！
腸の役割が重要であることは誰でも知っていると思います。
しかし消化、吸収だけでなく身体全体の健康を左右する最大の免疫器官であることもご存知でしょうか？
腸が元気になれば必ず身体全体も元気になれます。
だから食事の内容も大切ですね。洋食から和食に。
カタカナ食品からひらがな食品に。
今やご飯を食べない家庭もあるくらいですね。
朝等も朝食、パン、バタ－、コーヒー、ヨーグルト、サラダ・・・で
身体を冷やす食品で腸相を汚す食べ物ばかり。
腸を汚す食事ばかりが氾濫していますね。
昔、広島や長崎に原爆を投下され、今でも放射能汚染で苦しんでおられる方も。
軽傷の方と重症の方に分れますがどちらになるかは食べ物の影響なんですよ。
洋食傾向にある方は腸相が悪く、体温が低くて免疫力が低く重症化に、
また和食傾向の方は味噌汁や発酵食品で腸内菌のバランスがよく免疫力高いので軽症かに。
だから健康には発酵食品。お味噌汁。漬物。腸内菌のバランスを整えます。
お白湯習慣も大切。冷たい飲み物は腸相を悪くする。
味噌汁は栄養満点で毎日飲むべし！
味噌汁の栄養素と効果・効能
- タンパク質
味噌に含まれるタンパク質は体を作る主成分となるので、健康でいるために毎日摂りたい栄養素ですが、大豆自体の消化吸収は良くないので味噌にすることで体への吸収が良くなるといった
利点があります。
- 大豆イソフラボン
味噌に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすることから更年期障害の症状を緩和させたり美肌づくりにも効果が期待できます。
また抗酸化作用により、病気の予防や老化を抑制してくれる働きがあるので健康維持に
一役買うことでしょう。
- 大豆レシチン
味噌に含まれる大豆レシチンには、血中コレステロールの吸収を抑制する効果があるので動脈硬化の予防に期待ができるほか、認知症や記憶力の低下を防いでくれます。脳の働きと関係しているのでお年寄りだけでなく勉強ざかりの子供にも必要な栄養成分ですね。
- 大豆サポニン
味噌に含まれる大豆サポニンには、血中のコレステロールを低下させる効果があるので動脈硬化の予防に期待ができるほか、免疫力アップや抗酸化作用による病気の予防に役立ちます。
また、脂肪の蓄積をしにくくするので、ダイエット効果も期待できます。
- 大豆ペプチド
味噌に含まれる大豆ペプチドは体への吸収がスムーズで、基礎代謝を上昇させたり体脂肪の燃焼を促進させる働きがあるといわれています。また疲労回復作用や筋肉づくりにも効果が期待できるのでダイエットには打ってつけの栄養素といえます。
- メラノイジン
味噌の褐色色素はメラノイジンといわれ、食品の酸化を抑える働きがあります。
また、消化の吸収速度を遅くして食後の血糖値の上昇を抑えるので、
内臓脂肪の蓄積や糖尿病の予防にも効果が期待できます。
- 食物繊維
味噌に含まれる食物繊維は、便のかさを増し排便を促進したり、
コレステロールの吸収を抑えるなど様々な効果が期待できます。
特に麦味噌に含まれる水溶性食物繊維のβ-グルカンは腸内環境の改善が期待できるので
便通を良くしたければ麦味噌を選ぶと良いでしょう。
- ビタミンＢ12
味噌に含まれる水溶性のビタミンB12は正常な赤血球を作るのに必要とされ、
巨赤芽球性貧血の予防に効果があります。
ビタミンB12は極度の偏食だと不足しがちで、疲労や体力低下に繋がります。栄養が偏りがちと思ったときは、味噌汁を1品加えてみてはいかがでしょうか。
- リノール酸
リノール酸は体の中では作られない必須脂肪酸で、大豆油やグレープシードオイルなどの食物油
から補うことができます。
血中コレステロールを上がりにくくする効果が期待できるので、
手軽に摂取できる味噌から補えるのは嬉しいですね。
- カルシウム
カルシウムはタンパク質と一緒に食べると体への吸収がアップするので、
味噌は効果的な食材といえます。
カルシウムは骨や歯を作る成分なので老若男女問わず補いたい栄養素で、
他にも筋肉を収縮させたり、いら立ちを抑えるなど人の体にとって重要な役割を果たします
腸内フローラ
腸内菌は乳酸菌、酵母菌、ビフィズス菌だけではありません。
腸内細菌は1000種類1000兆個（３万種類）その中で一番
多いのが嫌気性の酪酸菌（土壌菌）です。小腸約6ｍには
乳酸桿菌、乳酸球菌、酵母菌、大腸1.5ｍ上部にはビフィズス菌
が生息します。そして、酪酸菌は腸内フローラで一番種類が多く、
腐敗菌や病原菌を抑制して腸内細菌のバランスを維持して、様々な有用物質を作っています。
腫瘍性大腸炎などを発症する人は、酪酸菌（クロストリジウムブチカム）が生息しないので、
便移植等の治療が行われています。
その他、都会の子供たちには、日本人特有の嫌気性菌（プレボテラ）がいないこともわかっています。これって小さい時から土いじりなどもしないからですね。道路も舗装で
土との接触が無くなっています。泥んこ遊び、土いじり、幼稚園、小学校等で畑仕事など実習をしないから酪酸菌（クロストリジウムブチカム）が入ってこないんです。綺麗好きこそが自分の身体を守れないんです。それで病気になって化学医薬品でますます腸内環境が悪くなっています。
酪酸菌は嫌酸素菌、酵素たっぷりな麦緑素で大腸内の酸素を分解し
ビオネ『酪酸菌』を飲むと朝にドカと出ますよ。脂肪燃焼菌とも言われています。
〇酪酸菌が減少する原因
1、化学物質（添加物、農薬、医薬品）やアルコール（消毒）で死ぬ。
農薬で土壌菌が死ぬ、そして土なくして野菜栽培も。
2、大腸上部のビフェズス菌を増やすオリゴの摂取（ビートオリゴ）
3、嫌気性菌なので、酸素に触れると死ぬ（小腸では乳酸菌が発酵して
酸素を消費して、小腸で酸素を吸収することが重要なんです、
酵素たっぷりな麦緑素で活性酸素を分解させましょう）
4、補充しないと菌の種類や菌数が減少する。
（毎日、酪酸菌いりのぬかずけや漬物など発酵食品を食べる。
漬けるときも洗って漬けない、土がついている方がいいのです）
5、喫煙で内臓の働きを弱め、自身だけでなく家族の身体も同様に悪い菌が増殖し免疫力を落とす。
〇腸内フローラの健康を維持するためには
1、小腸の乳酸桿菌、乳酸球菌、酵母菌を元気にする穀物、発酵食品を食べる
2、大腸上部のビフェズス菌を増やすオリゴの摂取（ビートオリゴ）
3、酪酸菌を補充する（きゅうりのぬか漬けを１日1本食べると便が変わる人が多い）
4、喫煙は内臓の働きを弱くし副流煙で家族の健康を害しさまざまな病気、
癌は元より女性は婦人科疾患（生理不順、子宮筋腫、不妊症）を発生させるので
100％禁煙が大切です。
〇お薦めの食養生
玄米菜食、発酵食品を種類を多く、繊維質の多い食品を食べる
（腸内発酵を促し、毒素を吸着排泄）
焼肉、焼鳥、動物性たんぱくは控える
（ウエルシュ菌などの腐敗菌が増殖、発がん物質ベンツピレンの生成）
炒め物、揚げ物、酸化した油、高温調理は控える（発がん物質ベンツピレンの生成）
腸の働きを悪くするストレスや喫煙は禁物。自分の喫煙だけでなく受動喫煙はさらに周りの人、
家族の健康を悪くするので100％禁煙は必要不可欠です。
喫煙はすべての健康を害するので人間のする事ではありませんね。
おすすめはビオネ『酪酸菌』には多種類の酪酸菌（生菌）を含有しています。
おからを多種類の酪酸菌で発酵させた原料（生菌）で作られたカプセルです。
脂肪分解菌、たんぱく質分解菌、食物繊維分解菌、糖質分解菌を含有し、発酵を助けます。
夕食後に1カプセルを飲用してください。最初の1週間は2カプセルがお勧めです。
飲んでいただいた方のご感想は毎日どかっと出るようになったと。
乳酸菌、酪酸菌は存在するところが異なるので合わせると腸全体がきれいになります。
あなたのまわりで、便秘でお困りの方は、おられませんか？たかが便秘やから！
胃腸が冷えると経絡が滞り便秘になります。
また出る便が柔らかい人は、胃腸の冷え。
便がコロコロは胃腸の冷えたうえに水分が不足しています。
かといって冷たい飲み物はダメですよ。お白湯がいいですね。
単なる便秘やから！便秘薬を飲んだら治る！では済まされない！！
〇病気は腸相を改善するとどんな難病・病気も治ります。
また便秘薬では腸相はきれいになりません。
（大黄、センナ、アロエ等寒剤でますます重症の便秘に）
あなたの体調やお肌の不満は、たび重なる一時おさえの便秘治療が原因です。
腸相も最悪になって病気の根源です。
便秘を皆様軽く考えておられませんか？病気・体調不良・肥満の方は
全て腸相が悪いですね。現代女性の3人に1人は便秘といわれています。
ほとんどの方が、寒剤の便秘薬。
※便秘薬を続けているうちにだんだん効かなくなるのですが、
コデール（旧ベントリン）は一切それがありません。
毎日、しゃがんだ瞬間スッキリと便がいっぱい出る。
しかもお腹が痛くない
さらに、下痢でもなくふっくら形のあるうんこがでる。
気がつけば、ポッコリ下腹もペッタンコになる。
〇腸相改善には酵素たっぷりな麦緑素を空腹時にお飲みいただいたり、
熱処理した死菌の乳酸菌ＦＫ-23菌を飲んだり合わせてビオネ『酪酸菌』を夕食後に1カプセルと
温活（お白湯習慣、40℃入浴習慣、ショウキ温灸習慣）が毎日コツコツが大切です。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
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