目は全身の健康状態を反映する鏡！
白内障・緑内障が小食でよくなる
目の生活習慣病を改善する
（健康な高齢者は視力がよい）
眼科医は眼底（眼球の奥）をのぞくと眼底の血管（網膜血管）の状態から、その人の全身の健康状態、食事、運動量、ストレスなどがわかってくるそうです。
目はカメラと同じ、見る物体に当たった光は角膜を通して目にはいり、水晶体で屈折し、
フィルムに相当する網膜の中心にある黄斑で像を結ぶ。
この過程で有害な紫外線や可視光線が入ると活性酸素が大量発生し、目の細胞を傷め、その結果、
白内障・緑内障・黄斑変性症などが引き起こされ、さらに進行する。視力低下も。
目の病気を改善する食事療法（目のトラブルは内臓からの信号です、
内臓を治さずして目は治りません）
常食したい主食：
玄米・発芽玄米、胚芽精米、雑穀類、玄ソバ（ソバの実）、未精白パン
常食したい副食：
有機野菜、海藻（コンブ等）、豆類、魚介類（白身魚・小魚・いわし・さばなど）、
濾過した水、薬草茶（柿の葉茶など）など
最小限にしたい食物：
季節の果物、純粋ハチミツ、油（しそ油・ごま油・亜麻仁油・オリーブオイル等）など
避けたい食物：
（酸性食品、フル-ツは酸性が強い） 白米、精白パン、精白めん類、肉類、
ハム、ソーセイジ、練り製品、天ぷら、フライ、白砂糖、化学調味料、コーヒー、
紅茶、ココア、ジュース、アイスクリーム、菓子類、添加物、人工着色料、水道水、
酒、たばこ等
３段階の食べ方改革
第一段階 間食・夜食・夜遅い食事はやめましょう
第二段階 腹五～八分にしましょう
第三段階 朝食を抜こう
（そのかわりに酵素飲料・酵素たっぷりな麦緑素や乳酸菌で活性酸素除去）
少食の効用
１ ２０％の食事制限で老人性白内障の発症が半分以下に抑制された
２ ４０％の食事制限で寿命が延長した
３ ４０％の食事制限で糸球体硬化による腎障害がほぼ完全に抑制された
毎日の体重、血圧、握力、体温、排便の回数を記録しよう。よく噛むことが大切です
目の紫外線対策（つばの広い帽子、日傘。紫外線防止のサングラス。
抗酸化剤飲用。
日差しの強い時間帯は外出しない）。
そして目は内臓の信号なので下記を注意！！
喫煙・副流煙被害は禁止！！
目の予防・改善（先日も黄斑変性・白内障・緑内障の方飲む目薬の漢方薬・１等級三七人参・
Ｔ－１エキスとショウキ温灸で改善！
- 目の為の食事療法（水分は少なくても多くてもダメ）
② 運動する
③ ストレス発散
④ ビタミンＣ・Ｂ１・Ｂ６・Ｂ１２を多く含まれる食品を積極的にとる
⑤ α－リノレン酸系脂肪酸（魚）、洋食から和食とお白湯習慣、40℃入浴。
⑥ 漢方療法（モリタニ薬店で体質にあわせた健康食品・漢方薬処方）
⑦ 目の血液循環療法とツボ刺激（三井温熱・ショウキ温灸・首の保温・お腹の保温・眼の運動）
４０歳過ぎたら定期的に眼科検診をしましょう。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
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