今日午前中のブログで物忘れ・認知症について書きましたが、
先程のネットのニュ-スにも脳の委縮について書かれていました。
下記の記事。
中年期の運動能力の低さと、年を取ってからの脳の萎縮には関係があるという調査結果が、
このほど神経学会誌のオンライン版に発表された。
脳は年を取ると萎縮して認知機能を低下させ、認知症につながることもある。
しかし研究チームによれば、運動によって脳の萎縮や認知機能の低下を食い止められる
可能性があるという。
米ボストン大学などの研究チームは、認知症や心疾患のない平均年齢４０歳の約１５００人にランニングマシンで運動して
もらうテストを実施し、２０年後に再度テストを行って、脳の状態を磁気共鳴断層撮影（ＭＲＩ）装置で調べた。
その結果、２０年後、ランニングマシンの運動成績が良くなかった人は、
脳が萎縮していることが分かった。 運動成績が低かった人のうち、心疾患の症状がなく、高血圧の薬も飲んでいない人は、
脳の老化が１年分加速していた。
一方、心疾患の症状があったり薬を飲んだりしている人は、２年分の脳の老化が進んでいた。
運動能力は、ランニングマシンで心拍数が一定の数値に達するまで走れる時間で測定した。
運動能力と高齢者の認知機能との関連は別の研究でも明らかになっている。
２０１５年５月には、中年期の運動能力が高いほど、
５年後の脳の萎縮も少ないという研究結果が発表されていた。
ボストン大学医学部のニコール・スパルタノ氏は今回の研究結果について、
特に心疾患を持つ人にとっては脳の加齢を防ぐために運動が大切なことを物語っていると解説する。
脳の健康のためには中年期の運動が大切だと同氏は説き、「運動をすれば血流が増え、
より多くの酸素が脳に運ばれて、
年を取ってからの認知力の低下を防げるかもしれない」と話している。
結論から言いますと、脳の血流を良くしたらいいと言うこと。
手段はいろいろですが。
脳の血流を増やしストレスを和らげて、
脳梗塞を含む脳卒中や、はたまた認知症の予防にも役立ちます。
もちろん毎日外出し太陽にあたり歩くことも大切ですね。
出来たら帰ったらお風呂に入り、身体をほぐし、
毎日家で湯治をしましょう。
手軽に脳トレを取り入れることで、
病気知らずのシャキッとした健康な脳を保っていきましょう。
もちろん脳の血流を良くする為に、
１等級三七人参を飲み、血液さらさらにして、
両耳にショウキ温灸を各15分で注熱で
脳の血流を毎日コツコツと良くしましょう。
寒い時はもちろんですが、
年中温活（入浴、ショウキ温灸等）が
大切です
お白湯習慣、朝起きたら
お白湯を200ｍｌ飲んで、
空の胃腸をシゲキしましょう。
もちろん１日中お白湯習慣（飲み物は温かい飲み物に）
40℃の入浴習慣で身体をリセットすることが大切です。
化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。
薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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