東洋医学では、食品を、身体を温める作用のある陽性の「温熱食」と、 冷やす作用のある陰性の「寒涼食」に分けて考えます。
身体を温めるためには温熱食だけを食べれば良いということではありません。
寒涼食にも重要な栄養素が含まれています。
寒涼食も、加熱することによって身体を冷やさない食べ物になるので、
冬は温熱食を中心に、寒冷食をバランス良く組み合わせて食べましょう
●体を温める温熱食●
【野菜】 にんじん、ねぎ、にら、カボチャ、ニンニク、らっきょう、
玉ねぎ、しょうが、しそ、ピーマン、大根
【果物】 桃、りんご、あんず、なつめ、さくらんぼ、梅、
干しぶどうなどのドライフルーツ
【豆・穀類･種実】 栗、ごま、くるみ、黒豆、小豆、玄米
【肉類】 羊肉、牛肉、鶏肉 【魚貝類】いわし、さんま、あじ、鮭、
えび、なまこ、うなぎ、かつお
【調味料】 山椒、胡椒、唐辛子、わさび、しょうが、油、味噌、酢
【飲み物】紅茶、ココア、日本酒 ●体を冷やす寒涼食●
【野菜】トマト、キュウリ、なす、レタス、セロリ、白菜、
アスパラガス、ちんげんさい
【果物】すいか、梨、柿、みかん、バナナ、パパイア、メロン、
マンゴー、いちご
【豆・穀類・種実】 枝豆、小麦、
【肉類】 馬肉、鴨肉
【魚貝類】かに、くらげ、あわび、かき、しじみ、のり、ひじき
【調味料】白砂糖、食塩、はちみつ
【飲み物】牛乳、ジュース、緑茶、ビール、コーヒー、ワイン
- 体温アップは酵素たっぷりな麦緑素や乳酸菌ＦＫ-23菌で腸相改善で、
体内浄化（デトックス）して体を温める
１等級三七人参＋カキニクエキス・美ワカイン・麦緑素コンク・金時しょう等の飲用と
腸相改善で冷え追放。
そして温活が大切です。
寒い時はもちろんですが、年中温活（入浴、ショウキ温灸等）が
大切です
お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ｍｌ飲んで、
空の胃腸をシゲキしましょう。
もちろん１日中お白湯習慣（飲み物は温かい飲み物に）
40℃の入浴習慣で身体をリセットすることが大切です。
化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。
薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
お買い物もモリタニ薬店で。
http://moritani-drug.com/（ＨＰ）
ご相談はＨＰのメールアドレスよりご相談ください。
http://ameblo.jp/0473248970/（ブログ）
