目に負担をかけないことが大切ですね。
目の「機能」を高める3つのポイント
「目の血流をアップする方法」
- ホットタオルで目を温める
一日の終わりに、濡らしたタオルをギュッと絞り、電子レンジで１分ほど温めて、
まぶたの上に３分置く。ドライアイの改善にも効果あり。
- 首を回す
肩から首にかけての血流を改善すれば、目の血流にも好影響。
目が疲れたと思ったら、ゆっくり10秒ほどかけて首を１周回すといい。
- たばこをやめる（家族の喫煙は副流煙被害で家族の血流が悪くなる）
たばこに含まれるニコチンは、血管を収縮させて血液の流れを阻害する。
喫煙者や家族に喫煙者がいるだけで「眼底出血」や「加齢黄斑変性」になる確率は、
非喫煙者、非喫煙家族の３倍近くという報告も。
- できるだけスマホやパソコンから離れる
若年性老眼と言われているようにあまりスマホなどに依存しない
スマホ病ともいわれていますように精神的にも悪影響が出ます。
- 温活が大切です。
「こまめに動いて全身の血流をうながす」や「シャワーだけでなく風呂につかる」など、
ささいなことでも効果があります。
温活（お白湯習慣・40℃入浴習慣・ショウキ温灸習慣）で身体の血流をよくしましょう。
「基本的には高血圧や糖尿病、動脈硬化、喫煙者や家族に喫煙者がいる人は目の病気にかかりやすい。
近年日本人にも増えている加齢黄斑変性症も、食習慣の欧米化が大きな原因といわれています。
つまり、死ぬまで目の健康を維持するには、身体自体を健康に保つこと。
そして、親身に診てくれる眼科医を見つけておき、少しでも異変を感じたら診てもらいましょう。
目のトラブルも肝心要が大切です。
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