免疫力を高めてウイルス・病原菌から身体を守る
まだ終わりが見えない新型感染症の流行の中、
免疫力について関心を深めた方は多いのではないでしょうか。
感染する人、しない人。無症状の人と重症化する人。そこにどんな差があったのかといえば「免疫力」の差がありました。
免疫力が低下する原因
原因① 加齢
若ければ免疫力が高いので、病気にかかりづらく、感染しても寝ていれば大抵は治ります。
しかし、年齢とともに免疫力は下がるので、風邪をひいて体力が下がっているときに
肺炎レンサ球菌に感染して肺炎にかかったり、インフルエンザが重症化するなどしやすくなります。
原因② ストレス ストレスアイコン
ストレスが続くと体調を崩しやすくなるなど、ストレスが免疫力を下げることは、何となく体感している方が多いのではないでしょうか。
事実、ストレスが強くなると防御免疫のIgA抗体が減少することがわかっています。
原因③ 睡眠不足 睡眠不足アイコン
睡眠不足も免疫力を低下させます。睡眠時間が短ければ短いほど、
風邪のウイルスに感染して発症しやすくなります。
原因④
●冷え性・低体温症
免疫細胞は36.5℃～37.0℃で正常に働きます。
冷え性や低体温（36℃以下）になると免疫力は格段に下がってしまいます。
特に夏場に冷たい飲み物やエアコン、シャワーはどんどん免疫力を低下させるので
コロナ対策には夏場こそ温活が大切ですね。
お白湯習慣・40℃入浴習慣が大切です。
昔は冷蔵庫・自販機・エアコンなど冷やすことがなかったので昔は免疫力が高かったのです。
原因⑤
●食べ過ぎ
食べ過ぎにも要注意。糖や脂質で血流が悪くなると、酸素が細胞に届かず、
血液の中の免疫細胞が身体の隅々までパトロールするのが難しくなります。
特に洋食は要注意。美味しいものほど身体に悪いことを認識しましょう。
原因⑥
●タバコ
タバコの煙にはニコチン、タール、一酸化炭素など200種類以上もの有害物質が含まれ、
これらは喫煙者だけでなく、周囲の人の体にもさまざまな害を及ぼします。
ウイルスや細菌、異物などから自分の体を守る抵抗力である免疫力の低下もその1つ。
免疫力が低下するとかぜやインフルエンザなどに感染しやすくなる他、
発がんリスクも高めます。自身だけでなく、家族の健康を守るためにも禁煙に取り組みましょう。
喫煙者は家族を持つ資格はありません。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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