「首を温める」だけであらゆる不調がスーッと消える！
寝る時にも首にタオルを巻いてお休みください。
特にストレスが溜まっている方はタオルの中にカイロを入れて首の後ろを温めていると
朝起きたら頭はスッキリしてストレスも発散できるのです。
血液サラサラで病なし、身体を温めると病気は治る。
おすすめ本
首こりは万病のもと ： 松井孝嘉著
頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ状態、パニック障害、慢性疲労、胃腸不良……こんな不調に悩んでいませんか？ 自律神経の世界的権威、松井孝嘉先生の『首こりは万病のもと』は、こうした不調の原因が「首」にあることを指摘した、画期的な一冊！ その知られざるメカニズムと、みるみるカラダがよみがえる治療法＆予防法を解説した本書の一部を、少しだけご紹介します。
首の「冷え」が不調を招く
さらにもうひとつ、首を疲れさせないために、ぜひ守ってほしい心がけがあります。
それは、首を冷やさないことです。
筋肉は、冷えるとてきめんに働きが落ちます。首の筋肉が冷えれば、当然、こりなどの異常が現われやすくなり、首疲労につながってしまいます。筋肉も神経も、冷やすことは要注意なのです。できるだけ、冷えから守ってあげてください。
気をつけるべきは、まず服装です。
女性であれば、首や胸元の大きく開いたようなファッションはできるだけ避けるべきでしょう。
ハイネックの服や衿のついた服を着て、なるべく首を外気温にさらさないようにしていただきたいところです。
冬場であれば、外出時のマフラーやネックウォーマーは必須。寒い夜などはネックウォーマーをつけたまま寝るようにするといいでしょう。
それに、夏場の冷房対策も大切です。首にスカーフを巻いたり、肩掛けを持ち歩いたりして、
首を冷房風からガードするようにしてください。
そのうえで、つねに首を温める習慣をつけることです。
とにかく、首疲労を予防・解消するには、「いつでも首が温まっている状態」をキープすることが大切。首がよく温まっていることは、首の筋肉を正常に働かせるための必要条件といってよく、そういう状態をしっかりキープしているだけでも、首の調子や体の調子をよりよい方向へとシフトさせていくことができるのです。
ですから、あらゆる手を使って首を温める。少しでも首が冷たく感じられたなら、
すかさず温めるくらいの行動のクセをつけてしまうといいでしょう。
ただし、片頭痛のある方は、温めると頭痛を悪化させますので注意が必要です。
首を温めるにはいくつもの方法がありますが、ここでは誰でも手軽にできるノウハウをみっつ紹介することにします。
首を温める「3つの作戦」
(1)お風呂は全身浴で
毎日の入浴は、首はもちろん、全身を温めるために欠かせません。
シャワーなどで簡単にすませず、湯船に浸かってゆっくり温まるようにしてください。
なお、半身浴だと首が冷えやすくなるため、おすすめなのは全身浴です。
40度前後のお湯に、首までお湯に浸かるようにするといいでしょう。
ただし、この入浴法はたいへんのぼせやすいので、ご高齢の方や血圧の高い方、
心臓の弱い方は十分な注意が必要です。
(2)ドライヤー作戦
お風呂上がり、濡れた髪をそのままにしていると、すぐに髪が冷え、同時に首が冷えてしまいます。髪はドライヤーでよく乾かすようにしてください。
また、ドライヤーの温風を首の後ろに当てると、効果的に首を温めることができます。
入浴後に限らず、外出先から帰宅したときや体調がすぐれないとき、
就寝前などに温風を首に当てるようにするといいでしょう。
(3)ホットタオルやカイロや温灸作戦
これはアツアツのホットタオルを首の後ろに当てる健康法です。
水に濡らして軽く絞ったタオルをラップに包み、電子レンジで1分温めれば、もうホットタオルの出来上がり。首はもちろん全身がポカポカしてきます。
カイロを使うと手軽に効果が発揮できます。
またショウキ温灸はさらにもぐさの成分のT-1エキス、松瘤エキスが皮膚を通して入るので
T-1エキス、松瘤エキスの薬効も期待できます。
就寝前や起床後、帰宅後などの習慣にするのもいいですし、それ以外にも体調が悪いときや、
首が冷たく感じられるときに行なうといいでしょう。
このホットタオル、カイル作戦、首や肩のこり、冷えなどが劇的に改善しますし、
軽めの首疲労であれば、これを習慣にしただけで治ってしまうことも少なくありません。
みなさんもぜひ。
その前に１等級三七人参を飲んでおくと血液サラサラで身体の細胞に酸素、栄養が届き
元気に、免疫力アップで病気知らず。そして次に温活ですね。
そして100％禁煙ですね。自分だけでなく周りの人の健康にも影響します。
人間ならタバコは吸いません。タバコを吸う？人間じゃないですよ。
すいたいならショウキ温灸の煙を吸いましょう。人間に復活ですね。
化学医薬品は副作用があり、薬が薬を呼び薬漬けで身体はガタガタになりますが、
温活は副作用がありません。だからシャワー習慣ではなく入浴習慣が大切です。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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