ダイエットのツボ、お酒はダイエットをしていてもやめられへんという方に
お酒を飲みながらダイエット
お酒が大好きで止められない方に必見です！
ズバリ、「お酒を飲みながらダイエット」と題してお届けします。
こんなタイトルにしますと、じゃんじゃん飲もうと思われると困るのですが。
ダイエッターたるもの、まずは「お酒は肥満に直結しやすいダイエットには最も不向きな食品の
一つである」という認識を持って頂きたいと思っています。
それはなぜか？
お酒（アルコール）は脳にとってはそれを摂取することで
神経を麻痺させ“気持ちよさ”を与えてくれる物質です。
ところが、身体全体として見れば毒物であり、内臓の解毒を担う肝臓は、
お酒を飲むことで緊急的に他の機能を一時中断（低下）して、アルコールの分解を最優先します。
その急激に低下する肝機能の1つが血糖値のコントロール機能です。
肝臓が血糖のコントロール機能を低下させると、どんなに食べても血糖値が充分に上がらず、
血糖の低下に敏感な方は生理的な空腹を感じてしまいます。
では実際にお酒とお付き合いするときの方法をお手伝いします。
体重1ｋｇ減＝体脂肪1ｋｇ減が理想のダイエット
体脂肪をとるには
- アーユルベーダーが必要です。
アーユルベーダー香草エキスが直接脂肪細胞に働きかけ
- 遊離脂肪酸に変換し、
③遊離脂肪酸が血管を通して全身に回りエネルギーに変わる
（脂肪が分解）＝無理なくダイエットが続けられ（大きなダイエットがン望め）。
食事コントロールしても疲労感、空腹感が少ない。
- ＮＯ1，コース
「ダイエット中はお酒を飲まない」出来ることならばこれが一番賢明な選択です。
飲み会はウーロン茶や緑茶、ノンアルコールを飲んで本来の目的である社交に集中を。
- ＮＯ2、コース
「適量に徹しましょう」適量の目安としては、通常のアルコール代謝がある人の場合
「１日平均アルコールで約20ｇ程度」という厚生労働省の指針が目安になります。
この程度なら健康上の問題も起こりにくく、太るというリスクも減らすことが可能です。
具体的には、ビール中瓶なら１本（500ｍｌ）まで、清酒なら１合（180ｍｌ）まで、
ウイスキー、ブランデーならダブルで１杯（60ｍｌ）まで、
焼酎（35度）なら0.5含（90ｍｌ）まで、ワインなら
1杯半（180ｍｌ）までです。までですよ。
- ＮＯ3、コース
適量以上に飲む場合は、食事の量が増えないように食事（おつまみ）を厳密にコントロール！
お酒は太ることを徹底的に助けてしまいます。
お酒を飲んでもお酒のカロリーを含めて、
１食あたりの摂取カロリーを抑えることが出来れば、
身体に負担は大きいながらもダイエットは可能です。
どうしても多量の飲酒が止められない方は、交換条件として、
よりシビアな食事の量と質をコントロールしてください。
１等級三七人参で解毒を助け、代謝を促進する効果があります。
また飲む前にカロリーカットのパワフルグルメカットンの手助けもしてください。
または次の日にプチ断食もいいですね。
以上に注意すれば、ダイエット中でも上手にお酒と付き合うことが出来ます。
お酒の席を楽しみつつ、ダイエットを快調にスタート、成功させましょう。
もちろん温活が必要不可欠なので、飲み物も温かい飲み物を。
入れすぎたら次の日に、その分引いて食べるか、
酵素たっぷりな麦緑素を活用してプチ断食が大切ですよ。
詳しくはモリタニ薬店にて。
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
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