世間はゴールデンウイーク？だけどまったく関係なし、なにしろ365日休みなしやからね。
休みの方ならプチ断食のできるチャンスですよ。
やすみやから美味しいものを食べたら逆に休み開けはしんどくなりますよ。
体内浄化（デトックス）の方法
〈これなら簡単・安心・酵素たっぷり麦緑素健康プチ断食〉
※プチ断食の方法 ①
プチ断食は簡単に言うと2日間のうち1日目はまるまる食事を抜いて、
お腹をきれいにし、1日4回程度
酵素たっぷり麦緑素を補給していただきます。
2日目は補食日として朝と昼の食事を軽い食事で補い、
夕食は普通食に戻すという簡単な断食方法です。
また、この日も食事の前に酵素たっぷり麦緑素を補給するようにします。
（例）金曜日の夜を準備日とし、日曜日で終了という計画になります。
ただし、疾病のある方、治療を受けている方は始める前にご相談下さい。
翌日に行う断食日の準備日です。原則普通どおりの生活でＯＫ。毎食事
の前に酵素たっぷり麦緑素を1本飲みます。（水で割っても、ぬるま湯でもＯＫ
寝る少し前に宿便取り剤を飲みます。腸内の宿便を取る重要なポイントです。
今日は普段よりゆっくりと噛みながら食事をするようにし、
おなががいっぱいになるという感覚を意識しながら食べましょう。
夕食はいつもより若干軽めに、お皿に食事が残っていても、
おなかがいっぱいになったら箸を置いてくださいね。8 時以降の食事は禁止です。
今日は1日プチ断食です。酵素たっぷり麦緑素とお白湯だけで過ごします。
酵素たっぷり麦緑素は朝・昼・晩・就寝前の4回、2本飲んでください。
（水かぬるま湯で割って）あとは、水、白湯、健康茶などの水分補給だけで過ごします。
緑茶、コーヒー、紅茶などカフェインの含まれるものは極力避けてください。
どうしても飲みたい場合は、お砂糖を入れないで飲みましょう。
さあ、いよいよプチ断食です。
今日一日は、胃腸をじっくり休ませてあげる日です。好きな事をして極力のんびり過ごしましょう。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、本を読んだり、また屋外では、
極力おいしい空気を取り込むように心掛けてください。
水分の補給は重要となりますので、しっかりと摂取して下さいね。
さあ、昨日はどうでしたか？案外あっさりと断食できたはずです。
プチ断食の時に一番つらいのが、この補食日（本日）です。
実は今日は一番大切な日なのです。
今日一日のメニューの例を挙げておきます。
【朝食】野菜スープ＋ゆで卵１個＋お茶（またはコーヒー、紅茶、砂糖抜き）
＋酵素たっぷり麦緑素1本
【昼食】おかゆ＋梅干＋豆腐1／4＋お茶＋酵素たっぷり麦緑素1本
【夕食】普通食（お好きなものをどうぞ）＋酵素たっぷり麦緑素
ただし、暴食をしてしまっては、せっかく休んでいた胃腸がびっくりしてしまいます。
なるべくあっさりとしたものを、ゆっくりと噛みしめながら食べて下さい。
意外と少ない量でお腹がいっぱいになってくるはずです。
プチ断食の最終日です。案外昨日は簡単だったのに、
今日はいざ食べだすと欲求に駆られて辛い方も多いかも？
これは休んでいた消化器が活発に働き出すからです。
ついつい欲求に負けてドガ食いをして失敗してしまう人もいます。
今日は、なるべく忙しく計画をたてて、お部屋の整理をしたり、
遠くまでお散歩にでかけたりして間食などをしてしまわない環境を作りましょう。
以上がプチ断食の方法です。
慣れないうちは辛いと感じるでしょうが慣れてくるとそれほど苦でもなくなることでしょう。
定期的に行う事で腸内の宿便を取り去る事ができ、心身共にリフレッシュ＆リセットできます。
またしんどくないダイエットでシクロドリームが今大評判です！！
シクロドリームとは？
シクロドリームの原材料は⇒ α-シクロデキストリン（別称：環状オリゴ糖）
主にトウモロコシから合成され、グルコース鎖が環状に連なった環状オリゴ糖がシクロデキストリンです。食物繊維の一種でもあります。グルコース鎖の数によりα（6 個）β（7 個）γ（8 個）に分かれます。それぞれ性質は異なり、αは水溶性難消化性、βは難水溶性難消化性、γは水溶性消化性です。
α-ＣＤとγ-ＣＤは摂取量制限のない安全な素材です。
α-シクロデキストリンの特長①
- l 脂肪の吸収を阻害します：摂取した食べ物の脂肪や等の吸収を阻害します
- l 血糖値の上昇を抑制します：食後の血糖値上昇を抑制し、脂肪蓄積を防ぎます
- l アレルギー症状を和らげます：デトックス効果により、アレルゲンをブロック
α-シクロデキストリンの特長②
シクロデキストリンの性質は、私たちの身近な食品や生活用品に利用されています。
例えばチューブ入りの練りわさび。
本来はすぐに揮発してなくなってしまう辛味や香りの成分を閉じ込めるのに、
シクロデキストリンが使われています。
シクロデキストリンは１０億分の１の世界で活躍する、
世界で一番小さいナノカプセルなのです。
α-シクロデキストリンの特長③
αシクロデキストリンは、腸内で脂肪をバケツの中に取り込みそのまま排泄してくれます。
からだによくない悪玉コレステロールを増やす飽和脂肪酸は、シクロデキストリンの穴にはまることでそのまま排泄されます。
一方、善玉コレステロールを増やす不飽和脂肪酸は穴にはまらず、体内に吸収されるのです。
高血圧・高脂質・高血糖は重なって起こる
心筋梗塞、脳卒中など心血管系の疾患に結びつく生活習慣病 の指標となるのは血圧、血糖値、
脂質（総コレステロール、LDL、HDLコレステロール、中性脂肪）。 これらの検査値が、
「少し高め」「境界値」であってもいくつかが 重なると、
どれか1つが突出して高い場合と同じくらい、
心血管系の疾患にかかる危険が高まります。
最大の敵は腹部脂肪
血圧、血糖値、脂質が少しずつ上昇し、動脈硬化になりやすい危険が増大する背景には、肥満、
とりわけ腹部脂肪の蓄積が 大きく関係しています。
腹部肥満が原因で起こる高血圧、高血糖、
脂質代謝異常が 「メタボリックシンドローム」と呼ばれています。
αーＣＤによる脂肪・糖包接の作用機序
- 糖を吸着、脂肪を包括して体外に排出１ｇのα-シクロデキストリンは最大９ｇの脂肪を包括
します！ シクロドリーム１包にα-シクロデキストリン は２．５ｇ。
１日に２包摂取で
最大４５ｇの脂肪を体外に排出します！ １ヵ月1.3ｋｇ排出します。
Ａタイプ：隠れメタボ → 内臓脂肪タイプ→血圧高め、中性脂肪、コレステロール高め
→ 心筋梗塞、脳梗塞
Ｂタイプ：やせメタボ → 食後血糖値が高い → 糖尿病、合併症注意
Ｃタイプ：疲労型プチうつ → 朝がつらい、人に当たる、お酒で眠る、疲れがたまる
→ 仕事に穴をあける、会社に足が向かない
α-シクロデキストリン摂取による体重と中性脂肪の減少
食事に含有する脂肪分9ｇに対して１ｇの割合でα-シクロデキストリンを添加して
200日（約6ヶ月）間、その食事を継続してもらいました。５０代男性）
α-シクロデキストリン摂取によるＢＭＩ値の変化
１ヶ月間の服用で５名の被験者全員に効果がでています！
計測方法 BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ身長(m)}
２０以下痩せすぎ 、 ２１～２５ 理想的
２６～３０ 肥満１、 ３１～３５ 肥満２
３６～４０ 肥満３、 ４１～ 肥満４
◆被験者 ： ５名 ◆試験期間 ： １ヶ月間
◆試飲量 ： α-CD 5g/日 （２包）
ダイエット効果が評判に①
α-シクロデキストリンを摂取することで、体重の減量に成功したケースが多数報告されています。
5名の被験者に対して、α－シクロデキストリンを1ヶ月にわたり、
1日当たり５g（シクロドリーム２包）摂取してもらい、
摂取前と摂取1ヶ月後の体重を比べたデータがあります。
■ 10代女性（165cm）… 体重87kg → 85kg（2kg減）
■ 20代女性（173cm）… 体重74.2kg → 72kg（2.2kg減）
■ 30代男性（180cm）… 体重125kg → 118kg（7kg減）
■ 40代男性（172cm）… 体重75.7kg → 73kg（2.7kg減）
■ 50代女性（160cm）… 体重72.2kg → 70.4kg（1.8kg減）
ダイエット効果が評判に②
- 10代女性 （体重87kg → 85kg）「基本的に、α－シクロデキストリンを1日3回、朝・昼・晩に分けて、水に溶かして飲みました。
ただし、甘いものを食べたいときなどは、それに合わせて摂るようにしました。
体重の落ちていくカーブはゆるやかで、1ヶ月で2kgでしたが、嬉しいことに、
ウエストサイズが大きくダウンし、
スラックスのサイズが2サイズも下げることができたのにはホント、びっくりしました。」
- 20代女性 （体重74.2kg → 72kg）「α－シクロデキストリンを摂りはじめた頃、腹痛の起こることがあったんですが、摂り続けている間に、そうしたことはなくなりました。体重も1ヶ月で2.2kg減りましたが、
それよりも体脂肪がずいぶん減少したので、これからも摂り続けるつもりです」
- 30代男性 （体重125kg → 118kg）「1ヶ月という短期間で、7kg減という結果が出たことは大きな驚きでした。
α－シクロデキストリンを食事の30分前に摂ると、食事量が抑えられ、
その面でもダイエットに有効だと感じました。お通じがよくなり、体調もよくなりました。」
- 50代女性 （体重72.2kg → 70.4kg）「仕事の関係で食事の時間が不規則になりがちなため、α－シクロデキストリンを食事30分前に摂りたいと思いながらも、直前になることが多かったんですが…。日頃の食事量に変化がないにもかかわらず、体重が減少したので、やはりα－シクロデキストリンは減量効果があるんだなとつくづく思いました」
そして温活が大切ですね
年中温活（入浴、ショウキ温灸等）が大切です
お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ｍｌ飲んで、
空の胃腸をシゲキしましょう。
もちろん１日中お白湯習慣（飲み物は温かい飲み物に）
化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。
薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
お買い物もモリタニ薬店で。
ご相談はＨＰのメールアドレスよりご相談ください。
http://ameblo.jp/0473248970/（ブログ）
