不眠症対策
《睡眠薬って怖い！》
睡眠薬を服用されているあなたへ、やめませんか？睡眠薬。
《睡眠薬の副作用をご存じですか？》
動悸・不整脈・食欲不振・下痢・吐き気・便秘・無気力・皮膚の発疹・頭痛・全身の倦怠感
めまい・ぼんやりする・体重の減少・依存性・認知症・ボケやすい・免疫低下・逆流性食道炎
《不眠症》2004年国民健康・栄養調査の結果（厚生労働省）の発表では1000万人、
2006年には1400万人の方が不眠症とされています。
しかし実際は、処方箋治療を受ける不眠症患者数は6700万人と激増しています。
なんと２人に1人。現在使用されている睡眠薬と呼ばれるものは、ほとんどが精神安定剤の仲間です。
薬漬けになっていますというより薬漬けにされている＝麻薬中毒と同様。
睡眠に関わるメラトニンは眠気を誘うホルモン。
メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させ睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、
自然な眠りを誘う作用がある。夜増えて、午前２時にピークに。
年齢を重ねると分泌は減り、70歳を超えると昼・夜同等に。
不足すると朝早く、夜中に何度も目が覚める。
睡眠不足で体調が悪くなり肝機能が低下するとうつになる？！
肝機能が亢進（過労）したりして交感神経が刺激されるとアドレナリンやノルアドレナリンが過剰に
生産され、イライラしたり、怒りっぽくなったりします。
ドーパミンが不足すると感動しなくなり、セロトニンの不足では活力が失われ不眠症になります。
特に肝臓の機能が低下すると脳内化学物質を作る経路に支障をきたしてうつなどの
気分障害を招きやすくなります。
肝臓の元気を維持するためには多くの栄養素が必要ですが、
うつなどの気分障害の改善にとりわけ重要だと思われるのが、アミノ酸、ビタミン、ミネラルです。
セロトニンは脳の中で、大脳皮質の覚醒・自律神経の調整・抗重力筋への働きかけ
・痛覚の抑制・心のバランスを保つという5つのパターンの働きをしています。
言語機能や運動機能、感情に関する情報をこの脳内物質が伝達してコントロールしています。
そのため、セロトニンの分泌量が少ないとイライラしやすく感情がコントロールできなくなったり、
頭がすっきりせずボーっとすることが多くなったりします。
また、ドーパミンやノルアドレナリン等の脳内物質をコントロールする役割りもあり、
心身を健康に保つには欠かせないんです。
メラトニン体内にある時間のリズムを調節する働きのある物質で、
太陽光のように強い光を浴びることでリセットされるようになっています。
リセット時から次に分泌されるまでの時間で体内時計の調整を行っています。
また、細胞に運ばれる酸素が有害にならない様に防御する、という大切な役割りもあります。 また、眠くなった時にはセロトニンによって分泌が促され、体をリラックスさせます。
メラトニンとセロトニンが一緒に分泌されることで、体をリラックスモードに、
脳内を睡眠時のパターンに切り替えることができます。
今や３人に不眠障害を訴えています。
お年寄りや成人だけでなく、子供ですら不眠に悩まされています。
現代社会では誰でもが疲れています。
脳の血流がよくなると脳に充分な栄養が行き渡り、
ぐっすりと眠ることができます。
寝る前に左右の耳に１５分程度の温灸をしましょう。
また気分が晴れない時・・神道（脇下の高さで背骨の場所）
・神けつ（おへそ）・命門（おへその真後ろ）耳にそれぞれ２０分の温灸で
ストレスが取れ、心が強くなります。
睡眠薬・安定剤で脳の血流不足で薬漬けがぼけの誘発になります。
怖いですよ。
１等級三七人参は自律神経のバランスを整えることで元気にも眠りにも正常な体にしていきます。
ポイントは寝る３時間前に三七人参を飲むのが効果的。
さらに効果を出すのに、寝る前に両耳・おへそに温灸がおすすめです。
そして温活が大切ですね。
身体を温めること。ようは病気、症状の元栓を閉めたらいいんです。
温活が必要になってくるんですよ。
寒い時はもちろんですが、年中温活（入浴、ショウキ温灸等）が大切です
お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ｍｌ飲んで、
空の胃腸をシゲキしましょう。
もちろん１日中お白湯習慣（飲み物は温かい飲み物に）
40℃の入浴習慣で身体をリセットすることが大切です。
化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。
薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
お買い物もモリタニ薬店で。
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ご相談はＨＰのメールアドレスよりご相談ください。
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