年末のご注文が急増するのが
ダイエット商材と便秘で温めて出すコデールです。
食べ過ぎて体重が増えるのを抑える為と
寒くなり冷えて便秘になるからですね。
ダイエットのつぼ
やせられない人は言い訳ばかり
ダイエットに対して、成功する人はできることを考える。
いつまでも結果の出ない人は言い訳を考える。
「時間がないから」 「家族が・・・」 「仕事先が・・・」
「がまんができなくて・・・」 「家の用事が忙しくて・・・」 ってね。
雨後のタケノコの如く!
そやけど、いくら言い訳を言っても体重は減らせん!
言い訳する分、出来ることをやる!
私がなんぼ、食事制限してもあなたは痩せません(笑い)
ダイエットがうまくいかない人の特徴。
□ 小さい行動より、ウルトラCの必殺技を求めている。
□ でも、どうせ、だって、が口癖。
□ いつか、今度こそ、月が変わったら・・・が口癖
□ 受け身
□ 今の自分がキライ
□ スタイルがいい人を見ると、「あの人は特別!」「生まれつき」って考える
□ キリの良いところからからスタートする。
□ 自分への評価が低い。
□ 無理な行動を始める。
□ 流行や情報に敏感。
□ ダイエットは難しいと思っている。
□ 具体的なイメージややせてどうなりたいかの不明確。
1つでも当てはまった方は、要注意!!
あなたは「痩せない脳」
「痩せる脳」に変えないと。
も、言い訳やめて有言実行、知行合一と行きませんか!
どう言い訳は言っていませんか?
自分で太る選択をしている!
それは、すべてあなたが選択したってこと。
太っているには今までの選択の結果。
やせているのも今までの選択の結果。なんですわ。
間食するのも自分で選択。外食のメニューも自分で選択。運動しなられないから。
運動が嫌いで動かないから。などなど、理由はいろいろある。でも上記に書いた例でも共通の理由がある。ダイエットは我慢することとちがう。
如何に、体重が落ちると選択したのも自分。
全部、自分で選択したってこと。
選択の積み重ねが今の自分の人生を作っている。
それはダイエットでもそうなんです。
冷えがあるから。間食が多いから。夜遅くに食べるから。パンが好きで止め選択をするか???
ご参考になればハッピーです。
では、今日もスリムで楽しい食生活を!
また夏場は落ちにくいので、夏こそ温活が大切。暑いのにでけへんではダイエットは出来ませんね。
お風呂でマーサージやショウキ温灸で注熱
① 足の三里
② 天枢
③ 血海
便秘の方は、胃腸が冷えて経絡が滞って便秘になります。コロコロは水分不足。
適切な水分補給をする
スムーズな排便のためには、腸の水分量もひとつのポイントです。水分補給は、老廃物に水分を与え、
排泄しやすい状態にしたり、腸に刺激を与えたりします。
実際に、口にした水分が大腸に届くのは10分の1程度と言われていますので、
水分をしっかり摂ることは便秘対策に欠かせません。ただとりすぎも逆効果
●こまめな水分補給
1度にたくさんの水分を補給するのではなく、少しずつこまめな水分補給をこころがけましょう。
特に、夏場などは、摂った水分が汗として出て行ってしまうため意識的に水分補給をしてください。
冷たい飲み物は不可(胃腸が冷えて便秘に)お白湯習慣で1日800~1000ml
朝起きた時のお白湯は内臓に刺激を与えます。冷たい水は冷やすのでダメ。
野菜や果物に多く含まれているビタミンCには、腸内細菌を増やす作用があり、便秘に効果があると言われています。40℃お白湯にレモン汁を入れて飲むというのもひとつのアイディアですね。
便秘対策には、ミネラルウォーターの中でも、マグネシウムやカリウムを豊富に含む「硬水」がおすすめです。マグネシウムには、便を柔らかくしてくれる力があります。だからお白湯に酵素たっぷりな麦緑素を飲むと天然のマグネシウムやカリウム、葉緑素が豊富に含まれているしデトックスに効果があります。
さらにビートオリゴを入れるとさらに善玉菌を増やせます。
※市販のシロップのオリゴ糖は30%程度なので99.5%のビートオリゴがお薦めですね。
運動不足は、血流の流れを悪くし、腹部の血行も低下させ、便秘しやすい体質になってしまいます。
便秘対策として、運動やマッサージを取り入れることも大切です。
運 動
●交感神経を抑え、副交感神経を優位にする
酸素を体内に取り入れながら行う有酸素運動は、全身の血流を良くします。
また、無理のない有酸素運動は、副交感神経が優位になるリラックス状態へと導き、
腸の働きも良くしてくれます。一方、交感神経が優位なときは、体は緊張し、血流が悪くなり、
それに伴って、腸の働きも悪くなります。
●おすすめはウォーキング
無理なく手軽な有酸素運動ということでは、ウォーキングがおすすめです。新陳代謝を良くし、腸の働きを活発にさせるだけではなく、自律神経を刺激し、気持ちの良い状態へと導いてリラックスさせてくれます。少し息がはずむ程度のペースで歩くのが最適です。
●腹筋を鍛える
排便するには、腹筋が必要です。男性よりも、女性のほうが便秘しやすい傾向にあるひとつの理由は、一般的に「男性よりも女性の腹筋力のほうが弱いから」です。腹筋を鍛えると、排便のための筋肉が鍛えられるばかりでなく、腹部の血行がよくなったり、腸のぜん運動がおこりやすくなったりするというメリットもあります。
身体を温める(喫煙・家族の喫煙は身体を冷やすので100%禁煙)
下痢も便秘もおなかの動きが悪くなって起こります。
胃腸が冷えることで経絡が滞り便秘になります。
温灸で胃腸を活発にしましょう。
天枢と気海にそれぞれ15分の温灸をしましょう
天枢
=おへそ左右3cm
気海
=おへそした2cm
マッサージ 便秘に効くツボ押し手軽にできるツボ押しをご紹介します。
●便秘マッサージ
手軽にできる便秘解消のための代表的なマッサージです。大腸の形に沿って「の」の字を描くように刺激しましょう。親指以外の両手4本の指を重ねて、おへその周りをゆっくり時計まわりに刺激していきます。マッサージの際、すべりがいいようにオイルなどを利用してもいいかもしれません。
生活のリズムを整えることも大切です。夜更かしなどによる睡眠不足は、体のリズムをくるわせます。
朝はトイレにゆっくり入れるぐらい、少し余裕を持てるようにしたいですね。
トイレは我慢しない、生活リズムを崩さない、
ストレスをためない、喫煙や家族の喫煙は100%禁煙が大切です(血流を悪くし身体を冷やします)
偏食をしない
お茶を飲むなら、サラシノール茶・グルメカットンがお薦めですね。
そして温活が大切です。
どうしてもの方は温めて出すコデールがお薦めですね。
活血(1等級三七人参)健脾(カキ肉エキス)補腎(鹿茸大補湯・仙寿健康丸)
腸相改善(酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌)
紫イペで身体の炎症を取り除く
腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
いつも言っていますが、
食事が変われば体が変わる!
体が変われば心が変わる!!
店内でショウキ温灸の無料体験も出来ますよ。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
モリタニ薬店HP http://moritani-drug.com/
1等級三七人参150 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca22/130/p-r22-s/
1等級三七人参600 https://moritanidrug.cart.fc2.com/ca22/128/p-r22-s/
忘憂歓(ぼうゆうかん) http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/133/p-r-s/
ショウキT-1 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/61/p-r13-s/
ニューアイリタンPLUS http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca8/78/p7-r-s/
サメミロン 100 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/68/p8-r-s/
サメミロン 300 https://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/69/p3-r4-s/
五浄心 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/50/p10-r-s/
松康泉 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/38/p-r13-s/
銀盤足温浴器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/33/p-r11-s/
美・ワカイン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca7/13/p-r7-s/
チサフェルナ LFK(乳酸菌FK-23菌抽出物) http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/147/p0-r4-s/
ショウキ温灸器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/37/p-r11-s/
三井温熱治療器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/81/p-r11-s/
ベントリンがコデールに商品名とデザインが変更に http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca20/85/p-r20-s/
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酵素たっぷりの麦緑素(60包×3箱セット)
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プロバイオティックスK12 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/153/p-r-s/
カキ肉エキス http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/135/p2-r4-s/
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