不眠症対策！！寝られない、途中で目が覚める、睡眠薬は絶対ダメですよ。麻薬中毒者と同じです。
認知症や寝たきりになりやすくなりますよ。
今や３人に不眠障害を訴えています。お年寄りや成人だけでなく、
子供ですら不眠に悩まされています。現代社会では誰でもが疲れています。
あなたの眠り大丈夫ですか？
中途覚醒、眠りたいのに眠れない
最近では睡眠のお悩みをお持ちの方が多いですよね。
睡眠は溜まったストレスを解消し、健康を保つためにとても大切な要素ですね。
あなたは健康の為に良眠習慣をしていませんか？え、え～睡眠薬を飲んでいる～！それは悪眠習慣で、自分で自分の身体に傷をつけているだけだすよ。
病院で出ているから。軽い薬やからではなく、
お医者は自分や家族には出しませんよ。
なぜなら身体に悪い、習慣性になるとわかっているからですね。
良眠習慣のための14条
①睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
②夕食は刺激物を避けて、寝る前はスマホ、パソコン等はやめリラックスする。
③眠たくなってから布団に入り、就寝時間にこだわりすぎない。ただ遅くても12時までに。
④毎日、同じ時間に起床。
⑤光の利用で良い睡眠（就寝時は暗くなったら、起床時は日が昇ったら）
⑥規則正しく３度の食事、規則正しい運動習慣。
⑦昼寝をするなら15時前の20～30分程度
⑧眠りが浅い時は、遅寝、早起き
⑨睡眠中の激しいいびきや呼吸停止、足のけいれん、むずむず感は要注意。（１等級三七人参が効果）
⑩十分眠っても眠気が強いのは、寝る前のスマートフォン等はやめ、朝の２度寝はやめましょう。
⑪睡眠薬代わりの寝酒は不眠、睡眠浅の元
⑫睡眠薬は脳の血流も悪くなり早期痴呆症の元（だからお医者さんは飲まない）
⑬しんどいからよくエナジードリンクやコーヒーやカフェイン配合の飲み物はやめてお白湯習慣
⑭喫煙は麻薬と同じさらには家族の健康にも副流煙被害・3次喫煙被害を与え眠りにも悪影響なので
100％禁煙。喫煙者は家族を持つ資格はありません。
対策は血液をさらさらにして、身体を温める。
寝る３時間前に１等級三七人参を飲み、寝る前に両耳にショウキ温灸を各15分。
睡眠薬の常習で下半身も弱くなり、骨折等にもなり寝た切りにもなるので注意。
自分で治しましょう。
脳の血流がよくなると脳に充分な栄養が行き渡り、
ぐっすりと眠ることができます。
寝る前に左右の耳に１５分程度の温灸をしましょう。
また気分が晴れない時・・神道（脇下の高さで背骨の場所）・神けつ（おへそ）
・命門（おへその真後ろ）耳にそれぞれ２０分の温灸でストレスが取れ、心が強くなります。
睡眠薬・安定剤で脳の血流不足で薬漬けがぼけの誘発になります。怖いですよ。
１等級三七人参は自律神経のバランスを整えることで元気にも眠りにも正常な体にしていきます。
ポイントは寝る３時間前に１等級三七人参を飲むのが効果的。
寝る前に忘憂草ぐっすりライフも。
さらに効果を出すのに、寝る前に両耳・おへそに温灸がおすすめです。
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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