冬の血管リスクを知って予防意識を高め、冬を健やかに過ごしませんか？
冬、楽しい季節ですがその楽しさの裏側に、
あなたの血管を傷つけるおそろしいリスクがあることはご存知でしょうか。
冬の血管リスクを知って予防意識を高め、今年の冬を健やかに過ごしませんか？
冬によくある過ごし方には、血管リスクがたくさん潜んでいます。
まずは暴飲・暴食。
暴飲・暴食は血管に悪影響を与えるだけでなく、
塩分の摂りすぎは血圧の上昇にも関係しています。
特に洋食・カタカナ食品ばかり食べていると血液ドロドロになり血管のリスクを高めます。
ラジオを聴いていても食べたものがカタカナ食品ばかり。
それでは現代人はどんどん身体を傷つけて自分から病気を作っていきます。
特に中国ウイルスで運動不足。気温が下がると、
外での活動がおっくうになり、寝て過ごしてしまうなど、
運動不足に拍車をかけてしまいがちです。運動不足も、血管に悪影響を与えてしまいます。
毎日を健康的に過ごすには、血管に負担をかけない生活を心がけ、
きちんとケアすることが大切です。
最近特に注目されているヒートショック。
暖かい部屋から冷えた脱衣所や浴室、トイレに移動する時、
急激な寒暖差によって血管が縮んで血圧が急上昇する、
ヒートショックという現象が起こることがあります。
血管や心臓は急激な温度変化による負担に弱いものです。
ただでさえ気温が低下して血圧が上がりやすいこの時期、
冬の過ごし方があなたの血管への負担をさらに大きくしてしまうのです。
日頃の生活の中で、血管に負担をかけている状況が無いか、意識してみて下さい。
血管は、あなたの全身に、くまなく、栄養や酸素を運ぶという大変重要な働きをしています。
しかし暴飲・暴食や運動不足が重なると、高血圧や脂質異常症、
また糖質は動脈硬化を加速するので控えめに。
先日もＤＨＡ・ＥＰＡを飲んでいると血圧が下がり始めたと。
糖尿病といった生活習慣病を引き起こしやすくなります。
それらの生活習慣病は、あなたの血管を傷つけ、
傷が重なることで動脈硬化を引き起こすリスクが高まります。
動脈硬化が進むと、血管は、硬く、狭く、詰まりやすい状態になり、
その狭くカチコチになった血管は、
最後には、命にかかわる心筋梗塞や脳卒中、いわゆる「血管事故」へとつながっていくのです。
血管を「しなやか」な状態に保つことは、健康にとって大切なことなのです。
血管をしなやかにするためには、生活習慣病対策が必要です。
まずは、食事と運動に気をつけることが基本です。
運動については、積極的に歩いて移動する、
エスカレーターではなく階段を利用するなど、
負担の少ないところから始めてみてはいかがでしょうか？
さらに血管への負担を減らすには、生活習慣を見直すだけではなく、
ヒートショックを防ぐことも大切です。
寒暖差による血圧上昇を防ぐために、脱衣所を含むお風呂場やトイレを暖めておくことや、
外出時にはマフラーや手袋などの防寒着を家の中から
着用しておくことなどが対策として挙げられます。
血液さらさらで病なし、身体を温めると病気は治る。そして腸相を改善すると病気は治る。
１等級三七人参で血液さらさらにして、酵素たっぷりな麦緑素で腸相改善で活性酸素除去、
そして糖質を控え温活（お白湯習慣・40℃入浴習慣・ショウキ温灸習慣）と歩きましょう。
特に体重が増えることは、糖尿病、高血圧をひどくします。
また病気になるのではなく、特に喫煙者、肥満症、糖尿病の方は特に自制心がない人が多いので、
自分が病気を作っているのですよ。だから社会的にも信用されていないのです。
腹六分、粗食、和食、早寝早起き、温活が大切ですね。
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