今の時期いくら寝ても眠たいですが、寝られない方も多いですね。

あなたの眠り大丈夫ですか？

眠りたいのに眠れない

最近では睡眠のお悩みをお持ちの方が多いですよね。

睡眠は溜まったストレスを解消し、健康を保つためにとても大切な要素ですね。

あなたは健康の為に良眠習慣をしていませんか？

え～、え～睡眠薬を飲んでいる～！

それは悪眠習慣で、自分で自分の身体に傷をつけているだけだすよ。

病院で出ているから。軽い薬やからではなく、お医者は自分や家族には出しませんよ。

なぜなら身体に悪い、習慣性になるとわかっているからですね。

良眠習慣のための12箇条

対策は血液をさらさらにして、身体を温める。

早寝・早起きをしないと身体はストレスを溜めて狂い出すのです。

自分の時間がほしいと夜遅くまで起きるのは絶対だめですよ。

それなら朝早く起きて自分の時間を作ってくださいね。

ウツなどの方は遅くまで起きて、昼近くまで寝ているから、ますます身体はストレスが溜まるんです。

日が昇ると起きて、日が沈むと寝る自然に逆らうから身体がダメになるんですね。

病院に入院している方が退院の時には睡眠薬の常習者になるのは、昼間何もすることがなく

寝ているから、夜寝ようとしたら寝られない。寝られませんと告げると睡眠薬が出て

退院時には常習者に。麻薬中毒みたいなものですね。

怖いのは薬を飲んでいると、

夜中にトイレに起きてふらつきこけて寝たきりになどいくらでもあります。

絶対睡眠薬には手をのばさないこと。自分から病気を引っぱりこむようなものですね。

ビタミン剤じゃないんですよ。脳の血流が悪くなり、認知症にも早くなるんです。

寝る３時間前に１等級三七人参を飲み、寝る前に両耳にショウキ温灸を各15分。

睡眠薬の常習で下半身も弱くなり、骨折等にもなり寝た切りにもなるので注意。

自分で治しましょう。

詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。

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