今の若い方は冷たいのもものしか口にしません。
これってコロナにとっては怖いことなんですよ。
なぜなら冷たい飲み物は胃腸を冷やし体温を下げて免疫力を低下させ、
ウイルスを身体の中に入れるからですよ。
そこに効果のないウレタンマスクや喫煙ではコロナにかかって当たり前なんですよ。
もっと免疫力を勉強する必要がありますね。
今の自販機などは冷たい飲み物ばかりで病気販売機と言っても過言ではありませんね。
対症療法のコロナワクチンではなく病気の元栓を閉める免疫力を上げることが大切です。
コロナや風邪やインフルエンザといった感染症から私たちの体を守ってくれる免疫は、
体温が上昇することでその機能が上がるといわれています
免疫とは細菌やウイルスなど異物に対して抵抗する、私たちの体の中にある防衛能力です。
異物が侵入しようとした際にはブロックをして、入ってしまったら排除しようと働きます。
コロナや風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るためには、
この免疫の働きが重要になってきます。
実は免疫は、体温が上がるとその機能が高まるといわれています。
なぜなら、「リンパ球」というウイルスや腫瘍など体内に入った異物を攻撃する
白血球の成分の一種は、体温が高いと活性化するからです。
特に小腸にはリンパ球をはじめとした免疫細胞が多く集まっていて、
腸が冷えると免疫機能が低下する原因になってしまうため、腸もしっかり温めていきましょう。
免疫機能のためにも体温を高く保ちたいところですが、なかなか体が温まらない方もいるでしょう。体が温まりにくい原因として主に次の5つが挙げられます。原因を知って対策につなげましょう。
筋肉不足
特に女性は筋肉の不足が挙げられます。筋肉量が少ないと熱を作り出す力が少ないため、
体温が低くなってしまいます。
運動不足
体の温かさは、熱をのせた血液が全身を巡ることにより保っています。
運動によって筋肉が十分に収縮しないと、血液の巡りが悪くなり、体温が低下してしまいます。
自律神経の乱れ
自律神経の乱れも、体温低下に大きく関係しています。自律神経は私たちが意識せずとも
体温調節を担う機能のため、自律神経のバランスが崩れると血流も乱れ、
手足まで血液が行きわたらずに体が冷えてしまいます。
胃腸冷え
腸は体内の熱を作る役割を担っているため、胃腸が冷えていると体温も上がりにくくなります。
手足は温かいのにお腹は冷えている「胃腸冷え」タイプの人もいます。
体が冷えているという自覚症状がなくても、下腹部を触ってひんやりする場合は
「胃腸冷え」かもしれません。
喫煙で血流を悪くし、肺の機能を壊して防御作用がなくなる
自身の喫煙だけでなく副流煙により喫煙者の周りも喫煙者と同じように
血流を悪くし、肺の機能を壊して防御作用がなくなる
冷え対策をして免疫を上げよう！
それではどんな冷え対策が効果的でしょうか。
適度な運動
まずは1日に10分程度の軽い運動を。ウォーキングや筋トレなど、習慣化できる運動を見つけましょう。冷え性の人は特に下半身の運動がおすすめです。下半身には多くの筋肉があり、その筋肉を鍛えることで血液循環が促され、体温がUPします。激しい運動ではなくても、家の中で行えるストレッチなどでも血流が良くなります。
湯船につかる
体温を上げるためには湯船につかりましょう。長時間半身浴するというよりは、40℃のリラックスできる温度のお湯に10分程度がおすすめです。
自律神経を整える
自律神経の乱れは生活の乱れが原因といえます。朝起きて夜眠り、運動や食事などの時間をしっかり設けて、生活環境を整えましょう。またストレスを溜めないようにすることも大事です。
体調は60％が満点と思うことが大切です。
腸の働きを促す
「胃腸冷え」対策の一つとして、腸の働きを活発にさせ、腸内環境を整えるといいでしょう。
特に朝は大腸が内容物を排出するための「ぜん動運動」が最も大きく起きやすい時間帯です。
朝食ではなく朝ご飯が大切です。温かい味噌汁・お白湯を摂って、その動きを促しましょう。
腸内環境を整えるためには、発酵食品である味噌に、食物繊維の多い根菜を入れた味噌汁がおすすめです。また腹巻きなどで外側からお腹を冷やさない工夫も取り入れてみましょう。
パンは身体を冷やすのでカタカナ食品をやめひらがな食品に切り替えることが大切です。
体を温めてくれる食べ物・飲み物
体が温まる食事も重要です。体を温めてくれる食べ物・飲み物と、冷やしやすい食べ物・飲み物を知って、効果的に取り入れていきましょう。
土の中にできる野菜などは体を温める作用があるといわれています。
主に根菜類やしょうがなどです。特にしょうがは有名ですね。
お白湯をマイボトルに入れて持ち歩いてみてはいかがでしょう。
また、寒い季節・地域で育った食材や冬が旬の食材は、体を温める性質があるといわれています。発酵食品である味噌汁に、根菜を入れた温かい飲み物がおすすめです。
冷やしやすい食べ物・飲み物
熱い地域で育った食材や夏が旬の食材は体を冷やしやすいそう。
主にきゅうり、なす、ゴーヤなどの夏野菜です。
またコーヒーやお茶はホットでも体を冷やすといわれています。
冷たい飲み物も飲み過ぎないように注意しましょう。
すべてのウイルス対策・病気には免疫力アップで入っても発症しない対策を！！
日本は世界から比べても拡散が少なかったのは入浴習慣、和食・発酵食品で腸内菌のバランスが良く
免疫力が高いからだったのがシャワー習慣・洋食・冷たい飲み物で腸相悪から免疫力低下で拡散。
そして40℃より低い温度の飲み物は免疫力が低下するので40℃より高い温度の飲み物に切り替えましょう。そしてさらに40℃入浴で体温を上げ免疫力を上げ、血流を良くする対策が大切です。
自販機や家庭で冷蔵庫などの冷たい飲み物、氷を入れた飲み物などは血管を収縮させ血流を悪くし、
自分から身体を冷やして免疫力を低下するのでやめましょう。自販機や冷たい飲み物で免疫力低下。
今こそ冷たい飲み物、エアコン、シャワーでさらに免疫力が低下することから避ける必要が大切です。
体温チェックを。和食・温活（お白湯習慣・40℃入浴習慣）で腸相改善をすると体温が上がります。
理想体温は36.55℃～37.23℃です。洋食・シャワー習慣・冷たい飲み物ばかりの人は35℃台。
1℃下がると免疫力は30％低下（冷たい飲み物・冷たい食べ物は免疫力ダウンし自分から病気に）
1℃上がると免疫力は50％上がります。（温かい飲み物・40℃入浴は免疫力アップし身体を守る）
最近の若い方は冷たい飲み物ばかり、食事も洋食（カタカナ食品、脂質食品で腸内菌のバランスを
悪くし低体温に、食事は和食・発酵食品で腸内菌のバランスを良くし温かい飲み物に切り替えて
免疫力アップ）で自分の身体を守りましょう。あなたの体温は？冷やして免疫力を下げないように！
喫煙は肺の機能を弱くしウイルスの侵入を阻止できません。（防御できません）
家族の喫煙は副流煙被害で家族にも免疫力を低下させます。家族を守る為にも100％禁煙を。
血液サラサラで病なし、身体を温めると病気は治る。また腸相を改善すると病気は治ります。
1等級三七で活血、血流をよくしコロナによる血栓対策予防に。カキ肉エキスで健脾、仙寿健康丸で補腎で水分代謝の改善。酵素たっぷりな麦緑素や乳酸菌FK-23菌で腸相改善と、お白湯習慣、
40℃入浴習慣、カイロ、温灸で温活と血流改善で免疫力アップを。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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