年末は女性が膀胱炎で来店が増えますね。
大掃除や気温の変動で身体を冷やすからですね。
膀胱炎の本当の原因は、ストレスや疲れ・冷えで免疫力の低下！
実は、膀胱炎の原因となる大腸菌などの腸内細菌は取り立てて特別な菌というわけではなく、
常に私たちの肛門にいる常在菌です。しかし、腸内細菌がいるからといって、私たちが常に膀胱炎に悩まされているかというと、そうではありません。尿道から侵入した菌の多くは排尿時に洗い流されるからです。
また、私たちの「免疫力」が頑張ってくれているお陰でもあります。
カラダが健康なときは“免疫力＝自己防衛能力”が働き、カラダにとって不必要な菌は退治され、
そのお陰で私たちは感染を未然に防ぐことができます。
注意が必要なのは、免疫力が弱って、この自己防衛能力がちゃんと働かないときです。
疲れがたまったり、病気になったり、さまざまな理由で体力が落ち、免疫力が弱まると、
常在菌すらも退治することができなくなり、感染症などの病気に発展してしまうのです。
特に膀胱炎をくり返す「慢性膀胱炎」の背景には、このような慢性的な免疫力の低下が隠れていることが多いと言われています。
免疫力と尿トラブルは一蓮托生！？
免疫力が落ちると風邪をひきやすいというのは周知の事実でしょうが、
“免疫力が落ちると尿トラブルになりやすい”と言われて、ピンとくる人は少ないかもしれません。
しかし、漢方では、はるか昔の2000年以上前から“免疫力と尿トラブルには密接な関係がある”
と考えられ、免疫力が落ちると風邪などの感染症だけでなく、膀胱炎などの尿トラブルにも気をつけて養生するようにと伝えられてきました。
五行説の「腎」と「膀胱」は、西洋医学の腎臓や膀胱のように水分代謝を調節する役割だけでなく、体力や免疫力などカラダの土台となる生命エネルギーをコントロールするという重要な役割も果たしていると考えられています。
そのため漢方では、「腎」や「膀胱」が弱ると体力や免疫力が落ちやすくなり、風邪などの感染症にかかりやすくなるだけでなく、膀胱炎や頻尿、尿失禁など、腎臓や膀胱の尿トラブルが起こりやすくなると考えられているのです。
日々の生活で特に気を付けたい、免疫力を弱らせる原因とは
免疫力が低下する原因の多くは、日常生活にあります。些細なことの積み重ねが免疫力を弱らせる
原因になっていることも。思い当たる節はありませんか？ここでは代表的な原因をいくつかご紹介します。
① 疲れ：免疫力を弱らせる大きな原因のひとつが「疲れ」です。特に慢性疲労を抱えている方は注意が必要です。疲れると尿トラブルを感じやすくなるという人も要注意。
② 冷え：免疫力の大敵が「冷え」。実は「腎」と「膀胱」は冷えに弱く、冷えるとトイレが近くなるのも、「腎」と「膀胱」が冷えを嫌っている証拠です。漢方ではカラダが冷えることで体力や免疫力が弱まると言われていますので、冷え症に悩んでいる人は気をつけましょう。
③ 無理なダイエット：無理なダイエットは栄養不足だけでなく、体力が落ちる原因にもなります。
栄養不足も体力の低下もともに、免疫力を低下させる原因になるので注意が必要です。
④ ストレス：意外かもしれませんが、ストレスも免疫力を低下させる大きな原因のひとつです。
漢方では自律神経を調整している「肝」と免疫力を維持している「腎」は“肝腎要”と言われるほど密接な関係で、特にストレスは肝を乱し、「腎」と「膀胱」を弱らせる原因になると考えられています。
ストレスがたまるとトイレが近くなる、残尿感を感じる、なかなか尿が出ないなどの症状に心当たりのある人は要注意です。夫原病・義母原病・家族の喫煙習慣がある家庭ではストレスは大きいですね。
⑤ 加齢：さらに、加齢も免疫力を低下させる大きな原因のひとつ。
漢方では「腎」は「成長発育」や「老化」をコントロールする役割も果たしていると考えられていて、「腎」が弱くなると老化が進み、老化が進むと「腎」が弱くなると言われています。そのため、
年齢を重ねるごとに免疫力も低下しやすくなり、一段と膀胱炎などの感染症にかかりやすくなると考えられています。免疫力アップで膀胱炎になりにくいカラダを作ろう！
つらい膀胱炎にならないためには、日頃から免疫力を強化しておくことが肝心です。
大切なのは日々の生活を見直すこと。まずはあなたの免疫力を弱めている原因を改善しましょう。
生活をしっかり見直したら、プラスαの養生を始めましょう。
ここでは免疫力をコントロールしている「腎」と「膀胱」を強くする養生法についてご紹介します。
① 疲れをため込まない
日々の忙しさに流されて、ついつい疲れをため込みがちですよね。少しずつ解消できるよう、
常に意識的に工夫することが大切です。
週末に意識的に睡眠時間を長くとる、毎日お風呂だけは40℃でゆっくり入る、
必要ないことはしないなど、まずは今できることから実践しましょう。
ただし、疲れを解消しようと食欲もないのに食べるのは避けましょう。
食欲がないのは胃腸も疲れて弱っているサインです。
弱った胃腸を無駄に動かすことで、胃腸がさらに弱るだけでなく体力消耗にもつながり、
結果身体がさらに疲れることにも。まずは胃腸も含め、身体を休めることが大切です。
② ストレスを溜め込まない
疲れと同様に、ストレスをため込まないこともとても大切です。
ストレスはカラダにとって百害あって一利なし。カラダにたまったストレスは、小まめに抜く習慣をつけましょう。耳・おへそへのショウキ温灸も
みかんやオレンジ、グレープフルーツ、ゆずなど酸味のある柑橘類には、気（き）の巡りを良くしてストレスの発散をサポートしてくれる働きがあると言われています。イライラしたらオレンジジュースが飲みたくなる…なんて人もいらっしゃるのでは？そのまま食べるだけでなく、手軽にとれる
ジュースやジャム、お菓子などを活用するのも良いですね。
特に気の流れを良くするには1等級三七人参を10粒×3回を3日間そうすると気の流れが良くなります。そして温活が大切です。
また、心地よいと感じる香りにも、ストレス発散を手助けしてくれる働きがあると漢方では言われています。香りの良いアロマやバスソルト、ボディークリーム、ハーブティーなど、気持ちが和らぐアイテムを積極的に日々の生活に取り入れるようにしましょう。ストレスを感じたらすぐにリラックスできるよう、ハンカチなどにアロマをつけておくのもおすすめです。
③ 身体を冷やさない・温める
カラダを冷やさないことも、とても大切です。
冬の寒さはもちろんのこと、薄着や夏の冷房の使い過ぎ、冷飲食やカラダを冷やす食材の食べ過ぎなど、日々の生活の中にもカラダを冷やす原因はたくさん潜んでいます。
カラダが冷えていなければ必要以上に温める必要はありませんが、もし冷えていると感じるようであれば積極的に温めましょう。
おすすめなのが、“下半身を中心に温める”こと。下半身をしっかり温めることで「腎」と「膀胱」が温められると漢方では考えられています。靴下をはく、スカートは避けてズボンをはく、下半身の運動や足湯、半身浴を取り入れるなど、常に意識して下半身を温めるようにしましょう。また、カイロは腰に貼るのがおすすめです。
④ 「腎」をサポートする食材でアシスト
食事でのサポートも欠かせません。漢方の世界では「腎」が弱ったときには“補腎”の働きがある
食べものを積極的に食べるように勧めています。日々の食卓に少しずつプラスしてみましょう。
すでに排尿痛や残尿感がある場合は、尿量を増やして悪いものを洗い流す力を高める作用のある
漢方薬を試してみてみるという方法もあります。
症状に合わせて漢方薬を処方します。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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