今日は急に冷えてきました。気温の急変動から自律神経のバランスが崩れて身体に異常が。温活が大切ですね。
全身ポカポカ！血行を促進して美肌になれるネギ、しそ、しょうが、ニンニク
そして腸相改善で病気なし！！
冷えが続くと血行が悪くなりむくんだり肌のつやが無くなったりと、冷えは美肌に悪影響を及ぼします。使い捨てカイロに腹巻きなど外から身体を温める方法もありますが、ぜひ身体の中から温める事もしてみましょう！モリタニ薬店では年中使い捨てカイロを置いているのは、治療に使うからです。
痛み＝細胞に酸素が届かず細胞が死に、身体に炎症、痛みが出るので夏場などは、夏こそカイロといいます。これからの時期気温が下がるので痛みが出る方は多くなります。
和歌山ではこれからは神経痛・リウマチの患者さんが増える。なぜならみかんの産地でよく食べ過ぎて身体が冷えるからですね。なんでもほどほどが大切。
もちろん地域でも大阪では市内より山手例えば箕面は神経痛・リウマチの患者さんが増える。
なぜなら気温が低くなる。奈良や京都など盆地等もそうですね。
身体を温める食材といえば、「しょうが」を思い浮かべる方は多いでしょうが、実は漢方の一つとしても昔から有名な「ねぎ」がありますね。昔から風邪を引いたり、喘息の方にはねぎ雑炊をするのは
そういうためなんです。お子さんでネギがダメな方には最初にネギを煮出してから取っておくとわからないから知らぬ間に食べるでしょう。
あまり聞かないけどすごいヤツ！アリシン
ねぎにはその独特の香りの正体である、アリシン（硫化アリル）という成分が含まれています。
これはにんにくや玉ねぎにも含まれる成分です。アリシンは糖質をエネルギーに変える働きをするビタミンB1を無駄なく使えるようサポートしてくれる働きがあり、その結果体力回復に役立つほか、血行促進作用にも優れ身体を中から温めてくれます。
加えて肩こりなども軽減されるイチオシ成分なのです。
葉の部分にはβカロテン
βカロテンは体内に入るとビタミンAとして働きます。お肌の粘膜を保護する働きがあるので、
皮膚の正常化にも役立つ栄養素です。角質化を防いでくれるので、美肌へ導く重要な栄養素です。
白い部分にはビタミンC
ビタミンCも粘膜などを強くし、風邪をひきにくくしてくれるほか、メラニン色素の発生を防いでくれるなど美白にも一役かってくれます。またコラーゲンの生成に必須なのでお肌のハリにも重要な栄養素です。
実は入っているカルシウム
なんと、カルシウムも多く含まれています。イライラを抑える働きがあるので、美容の敵であるストレスから身を守るためにも使える食材といえますね。
知っておきたい調理のポイント
アリシンは揮発性で熱に弱いので長く加熱すると甘い成分に変化します。玉ねぎをアメ色になるまで炒めると甘くなるのはこの作用によるものです。ねぎも同じように甘くなります。アリシンの効果を存分に発揮させたい場合は、生で食べましょう。水に溶ける性質があるので、白髪ネギなどにしてさっと水にさらす事をおすすめします。
知っておきたい！ねぎ選びのポイント5つ
（1）葉の緑が鮮やかで濃いもの
（2）白い部分がより長いもの
（3）茎がしっかりしていて締まったもの
（4）葉ねぎの場合は、葉が鮮やかでピンっとしているもの
（5）表皮が乾燥していないもの
正しい保存の仕方
養分をとってしまう根の部分は切り落し、ポリ袋に入れて野菜室に保存しましょう。
泥つきのままの場合は新聞紙にくるんで冷暗所に立てておくか、庭などの土に浅く埋めましょう。
定番のしょうが、ねぎ以外にも身体を温めてくれる食品はまだまだあります。
いろいろな食材で身体の中からポカポカさせる、血行促進生活はオススメです。
積極的に食べてみてステキな美肌を目指してみてはいかがでしょうか？
また今の時期しそもいいですよ。
血液さらさらで病なし、身体を温めると病気は治ります。脱化学医薬品を。
温めるサプリメントとしては美ワカイン、きのこたっぷりなコンク、金時しょうが、
とにかくあったまる等があります。
また体温を上げるには酵素たっぷりな麦緑素を毎食前１本そして温活（お白湯習慣と40℃入浴習慣で１カ月で体温は１℃アップします。そうすると免疫力アップ・アレルギー体質も改善します。
また寒い時はもちろんですが、年中温活（入浴、ショウキ温灸等）が大切です
お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ｍｌ飲んで、空の胃腸をシゲキしましょう。
もちろん１日中お白湯習慣（飲み物は温かい飲み物に）
40℃の入浴習慣で身体をリセットすることが大切です。
化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
※血液さらさらで病なし！！身体を温めると病気は治る！！
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（鹿茸大補湯・仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素や乳酸菌ＦＫ-23菌）
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
自分の身体は自分で治しましょう。
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