ストレス解消に泣く、感動する、映画やドラマ良いですね。
特に韓国ドラマがおすすめですね。
日本では最近、ストレス解消の手段として「涙活」が人気です。
しかし、なみだ先生こと吉田英史さんは「どんな涙でもいいわけではなく、感動の涙が一番望ましい」と言います。感動の涙を流した後は前向きな気持ちになれます。
邵輝先生のブログにも書かれていましたね。
涙活のキモは涙を流すことでリセットし、新しくエネルギーを充電することにあるのかもしれません。
泣く活動『涙活（るいかつ）』とは
涙活とは、2,3分だけでも能動的に涙を流すことで、ストレスを発散する健康法です。
涙を流すことによって、自律神経が緊張や興奮を促す交感神経から、
脳がリラックスした状態である副交感神経が優位な状態へとスイッチが切り替わります。
交感神経とは、身体を動かしたり、緊張したり、ストレスがかかっている時に働く神経です。
一方、副交感神経は、寝ている時やリラックスしている時、体力を回復する際に働きます。
通常、起きている時には交感神経が優位に働いていますが、
泣くとリラックスしている時と同じ副交感神が優位な状態になります。
すると、脳も癒され精神的なストレスまでもが解消されていきます。
新型コロナウイルス感染予防対策にも涙を流すことが有効である理由
泣くことによって、免疫力を左右するリンパ球が活性化し、身体の中から病気の原因となるウイルスを撃退してくれます。
また、同時に体表面を守る免疫物質IgAの活動も高まり、
目や口などから侵入するウイルスをブロックし、感染症にかかりにくくなります。
つまり、泣くことによって身体が内と外から強化され、様々な病気の予防に繋がるのです。
もちろん笑うことも
毎日を元気に過ごす「笑活」（わらかつ）のススメ
「笑い」は、心身の健康に対して良い効果・効能があることが実証されています。
しかし、私たちはそのような「笑いの力」を普段の生活の中で意識して有効に活用しているでしょうか？
私たち人間にとって「笑い」はある刺激に対する反射的・無意識的な行動であり、
実際、私たちが気づいたときには「すでに笑ってしまっている」ものなのです。
つまり、私たちは無意識に笑ってしまっているため、
それを意識的に捉えて活用することはなかなか難しい課題だといえます。
とはいえ、この笑いの力を有効に活用したいと思い、
それを可能とする方法を考え続けてきました。
温活と涙活、笑活を合わせましょう。
お白湯習慣・40℃入浴習慣・ショウキ温灸習慣で温活。
お風呂で漫才落語を聞いて笑う、韓国ドラマで感動泣く。
くよくよしない。
そして身体を温める温活が大切です。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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