え～今では朝ごはんを食べていない人が多いって問題ですよ。
これは健康にもウイルス対策にも。
ネットの記事からの抜粋です。
食べるのも朝食はダメですよ。
朝食（パン、バター、コーヒー、ヨーグルト、サラダ・・他カタカナ食品）
では身体をだめにします。
朝ごはん（ごはん、味噌汁、漬物、納豆等発酵食品のひらがな食品）
朝ごはんを食べるメリット
朝ごはんを食べると健康にいい、とどこかで耳にしたことがある方も多いでしょう。
しかし、知っているつもりでもその効能をはっきりとは説明できないのではないでしょうか？
ここでは、朝ごはんにいったいどんなメリットがあるのか見ていきましょう。
① 脳も身体も活発に
「夜ごはんを食べたあとは寝るだけなんだから、朝ごはんを食べる必要がない」というのは大きな間違い。人は、寝ている間にエネルギーを使ってしまうのです。そのため、目が覚めたあとに朝ごはんを食べてエネルギーを補給しなければ、脳も体内も朝から働くことができません。車にガソリンを入れるように、脳と身体のエネルギーを満タンにしてから出かける必要があるのです。
② 体内リズムを整える
「体内時計」という言葉は言い得て妙。人間は、時間に合わせて脈拍、血圧、体温、
ホルモン分泌量などを微調整しています。
朝ごはんを食べると、１日のスタートを身体に知らせることができ、体内リズムのズレを修正することができます。この時計を合わせるような体内リズムの調整が、心身ともに健康に１日を過ごすカギとなっているのです。
③ 太りにくい身体へ
朝ごはんを食べることによって、基礎代謝が上がると言われています。
基礎代謝とは、何もせずにじっとしているだけでも必要なエネルギーのこと。つまり、基礎代謝が上がれば痩せやすい身体になるのです。
④ 集中力と仕事の能率UP
集中力は脳の唯一の栄養であるブドウ糖によって上がります。
そのためには、朝ごはんに炭水化物をしっかり摂ることが必要です。
午前中に集中して仕事をすることができれば、作業の能率は格段によくなるはず。
朝集中力がない人は、白ごはんやパンなどブドウ糖を摂取できる炭水化物を朝食のメニューにしてみましょう。
⑤便秘にも効果アリ
朝から食事をして胃が活動することによって、腸が刺激されて朝から排便できるようになります。それを習慣づけていくことで、便秘が改善されるのです。
朝ごはんを食べないとどうなる？
いつも朝ごはんを抜いている人には、朝食抜きのデメリットをお伝えします。
これを知ってしまっても、まだ朝ごはんを食べずに出勤できますか？
①食べないのに太る？
夜ごはんを食べてから寝て起きるだけでも、直近の食事からかなりの時間が空きますよね。その空腹状態で長時間いると、身体はエネルギーを脂肪として貯めておこうとしてしまいます。
また、その後昼ごはんを食べると、お腹が空いてドカ食いしてしまうだけでなく、血糖値が低いところから急に上昇してインスリンが大量に分泌されます。インスリンは脂肪の合成を促進するので、太りやすくなってしまうというわけです。
②健康に悪影響！
午前中頭がぼんやりしてしまったり、しっかり眠ったのに身体の疲れを感じたり……なんだか元気が出ない原因は、朝ごはんを抜いて身体がエネルギー不足になっていることにあるかもしれません。
また、朝からブドウ糖を摂取しないと、脳が栄養不足になります。
それによって、イライラしたり集中力が低下したり……。
仕事が手につかないのは言うまでもありません。
このように、朝ごはんの１食を抜くだけで心身ともに不調が起こってしまいます。
③年収に差が！？
朝食を食べている子どものほうが学習成績が良い、という調査結果は今では多くの人に知られていますが、働く大人にも朝ごはんは重要だということを示すデータがあります。
東北大学の調査によれば、年収1000万円以上の人のうち82％が、仕事のある日にほぼ毎日朝食を摂っています。また、朝食をほとんど摂らない人の割合は、年収300～500万円未満の人が21％。それ以上の年収の人に比べて３～４倍の人が朝食を抜いていることがわかりました。
一流企業の要人には、朝早く起きてきちんと栄養バランスの取れた朝ごはんを食べている人も多いそう。デキる人は朝ごはんも仕事の手も抜かないのです。
朝ごはんに必要な栄養って？
朝ごはんを食べる人と食べない人とでは、大きな差があることがおわかりいただけたかと思います。では、朝食で摂るべき栄養とは何なのでしょうか？
・炭水化物
炭水化物の多くにはブドウ糖が含まれています。脳のエネルギーに変えられるのは
ブドウ糖だけなので、頭を素早く回転させるためには炭水化物が必要不可欠です。
・タンパク質
体内に栄養素を行きわたらせる役割や、起床後の体温上昇との関係があるタンパク質。
朝からアクティブに動ける身体になるためには、タンパク質が効果アリです。
・ごはん、味噌汁、納豆、漬物、卵焼き
洋食ではなく和食が大切です。
和食は。炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養をバランスよく摂ることができます。
１日で朝活血・昼健脾・夜補腎と朝夜入浴をすることにより、
病気の重症化・大病を防ぐことが可能に。病は「不足」「停滞」
「腸相悪」から発生します。喫煙は自分や家族に毒を飲ます事に。
不足は陰（血・津液・精）と陽（気）
停滞は気滞血瘀痰湿
１日に3パターン行うのが理想ですが、2パターンの組み合わせでも可能
朝に活血、夜補腎、昼健脾を
また体調が悪いときは朝・昼・夜を合わせて飲むとさらに効果が（不良時）
※ 朝 活血 朝は、一日の始まり。身体を動かし始めるとき。
身体の中も起きないといけません。活血剤で、これから動こうとする
身体を後押しします。１日のスタートが楽になります。
もちろん朝起きたらお白湯を沸かし、お白湯200ｍｌを飲み温かい
飲み物で内蔵を刺激しましょう。その時に活血剤を合わせてお飲みいただ
くとさらに効果倍増に。朝に入浴で温め身体全体に酸素を送りましょう。
夏場ほど冷たい飲み物× 温かい飲み物○ が大切ですね。
１等級三七人参、冠心逐瘀丹、等で気の巡りを。
※ 昼 健脾 昼過ぎになると何かとパワー不足になります。
パワーを補給するのは補気薬や飲む点滴を補充（カソリンを補給）
正午は陰陽の境目、身体のバランスを整えるのに一番いい時間なんです。
ガソリンを補充するかしないかで１日の後半が違ってきます。
ビーレバーキングやＢＳカキ肉エキス等でエネルギーを補充。
※ 夜 補腎と温活で若返り補腎剤は、身体の細胞、ホルモン分泌を促進させるもの。
身体を温めゆっくり休める睡眠時ジワジワ効かせます。
ＨＧＨでヒト成長ホルモンで骨や筋肉の成長に働きかけを身体を活性化！入浴○
寝ている間に身体の立て直しを行います。そわかで成長
ホルモン。鹿茸大補湯、仙寿健康丸で補腎が大切です。
わかりにくいでしょうから 40℃入浴○ シャワー×
朝に １等級三七人参、冠心逐瘀丹、等で気の巡りを良くし
昼に 飲む点滴のビーレバーキング、療方升陽、
カキ肉エキス等でエネルギーを補充
夜に 身体の元を改善する補腎剤 鹿茸大補湯、仙寿健康丸、そわかで老化予防
健康管理のみならず、酵素たっぷりな麦緑素・乳酸菌ＦＫ-23菌で腸相改善を合わせて、
若返り、病気知らずと、そわかで若返りも。
老化予防（ボケ予防と足腰丈夫・眼にも）
子宝対策にも最適
ですね。（夜１０時に就寝も）
皆さん毎日コツコツお飲みいただいて
います。喫煙は自分や家族身体に健康被害
で痛みと苦痛を呼び込む為100％禁煙をしましょう。
詳しくはモリタニ薬店にご相談ください。
※健康に１万円か、治療に100万円を選ぶびますか？
※調子が悪いと化学医薬品で対症療法ばかりしているとますます薬漬けで、体調不良になりますよ。
※薬が薬を呼ぶ脱化学医薬品と温活で自分の身体を守りましょう。
モリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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