あなたの眠り大丈夫ですか？
眠りたいのに眠れない？
睡眠薬を飲む？
やめなさい！薬漬けになりたいの？
お医者様はこれ軽い薬だからと平気で出すでしょうが？
弱い薬だから、副作用はないよ、なんて嘘だからね。習慣性になるだけですよ。
自分で自分の首を絞めないこと。
脳の血流が悪くなり、物忘れや痴ほう症になりたいですか？
最近では睡眠のお悩みをお持ちの方が多いですよね。
睡眠薬を常習者はすぐにわかります。足腰も弱いし、物忘れも多いですね。
これって自分がこしらえたんですよ。麻薬中毒者と同じなんですよ。
睡眠は溜まったストレスを解消し、健康を保つためにとても大切な要素ですね。
あなたは健康の為に良眠習慣をしていませんか？
え～、え～睡眠薬を飲んでいる～！
それは悪眠習慣で、自分で自分の身体に傷をつけているだけだすよ。
病院で出ているから。軽い薬やからではなく、お医者は自分や家族には出しませんよ。
なぜなら身体に悪い、習慣性になるとわかっているからですね。
良眠習慣のための12箇条
○睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
○夕食は刺激物を避けて、寝る前はスマホ、パソコン等はやめリラックスする。
○眠たくなってから布団に入り、就寝時間にこだわりすぎない。ただ遅くても12時までに。
○毎日、同じ時間に起床。
○光の利用で良い睡眠（就寝時は暗くなったら、起床時は日が昇ったら）
○規則正しく３度の食事、規則正しい運動習慣。
○昼寝をするなら15時前の20～30分程度
○眠りが浅い時は、遅寝、早起き
○睡眠中の激しいいびきや呼吸停止、足のけいれん、むずむず感は要注意。（１等級三七人参が効果）
○十分眠っても眠気が強いのは、寝る前のスマートフォン等はやめ、朝の２度寝はやめましょう。
○睡眠薬代わりの寝酒は不眠、睡眠浅の元
○睡眠薬は脳の血流も悪くなり早期痴呆症の元（だからお医者さんは飲まない）
対策は血液をさらさらにして、身体を温める。
寝る３時間前に１等級三七人参を飲み、寝る前に両耳にショウキ温灸を各15分。
睡眠薬の常習で下半身も弱くなり、骨折等にもなり寝た切りにもなるので注意。
自分で治しましょう。
どうしてもなら忘憂草製剤がいいですよ。
手を合わせて親指が胸にあたる所を押して痛むならストレスが溜まっています。
だん中のつぼ。ここを押した時に痛むと心にストレスがあります。
なぜなら、だん中は心を包んで守っており、ここが弱くなると、
だん中で守られている心も傷つきやすくなりからです。
そんな時だん中にショウキ温灸で心を強くしましょう。
もちろん１等級三七人参で血流を良くすると、心も強くなります。
詳しくはモリタニ薬店へご相談くださいね。
もちろん温活が必要ですね。
夏場ほど温活が大切です。
お白湯習慣、40℃の入浴習慣、特に汗をかいたらシャワーではなくお風呂につかることが大切ですね。
温活は必要不可欠なんです。
温活を欠かさない事が大切です。
お白湯習慣、40℃の入浴習慣、そして歩きですね。
血液さらさらで病なし、身体を温めると病気は治る。
温活か大切ですね。年中温活（入浴、ショウキ温灸等）が大切です
お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ｍｌ飲んで、
空の胃腸をシゲキしましょう。
もちろん１日中お白湯習慣（飲み物は温かい飲み物に）
化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。
薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
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