昨日はこの１週間とくに便秘がひどくなって困っているんですと、
温めて出す、コデール（旧ベントリン）の注文が多くて店在庫が0になりました。
原因はやはり暑いから、冷たい飲み物、エアコン、おなかを冷やして
女性の方はホルモンバランスを崩したり、胃腸の冷えから経絡の滞りで便秘になったんですね。
夏こそ温活が大切ですね。
一度おなかをさわってください。
お腹をさわると冷たい（内臓型冷え症）
内臓が冷える
内臓の動きが低下することで便秘、あるいは下痢を起こしやすい、
冷えから膀胱炎になりやすいそうです。
内臓が冷やされることで、特にお腹の機能が悪くなります。
女性の場合では生理不順や不妊、
血行不良から目の下に青いクマができやすくなり、
男性のＥＤや薄毛の原因の1つとも考えられています。
風邪をひきやすくなったり、便秘になりやすかったり、肌にも悪影響が出てくるのです。
新陳代謝が悪くなるのでむくみが現れて、それで更に血流が悪くなったりします。
内蔵型冷え性セルフチェック
手のひらを「おへその上」と「おへその下」に置く。
上腹部の方が冷たい場合、内臓の温度が低い証拠です。
内蔵型冷え性の対策
体を保温する
腹巻きや靴下、重ね着などをして、からだを保温することは大事です。
また寝ている間は、新陳代謝が低下して身体は冷えやすいもの。
寝るときに温かくして休むことも、内蔵の冷え対策としても重要です。
特にお腹、下半身から熱を逃がさないようにすることが大切。
ただ厚着をするだけでは50点です。厚着をしすぎて、汗をかいてしまっては逆効果。
汗をかかない程度の程よい腹巻を心掛けましょう。
そういう時にはショウキ温灸でおなかの注熱がいいですよ。
適度な運動
もっと簡単な対策法
それはウォーキングです。運動は激しい物はあまり好ましくなく、
ジョギングやストレッチも効果はありますが、ウォーキングが効果的なのです。
歩くことでふくらはぎの血流がよくなり、全身が温まります。
大股で歩いたほうが効果があるそうです。
下半身の筋肉量が少ないと、血流のためのポンプの働きが弱くなり、内臓の血液循環も悪化します。
ふくらはぎを揉んだり、ストレッチを行うなど、下半身を鍛えてみて！
お腹マッサージ
お腹マッサージも内臓を温めるのに役立ちます。
特に、おへそ周りにはリンパが多く集まっているので、
よく揉みほぐしリンパの流れを改善することで内臓を温めてくれます。
マッサージの実践方法は、あお向けになって両ひざを立てリラックス。
その姿勢で、おへその右下に指を当て、小さく「の」の字を描きながら
5回マッサージ。これを時計回りに約8～10カ所で行います。
最後におへその右下から時計回りに大きく「の」の字を5回描きます。
腹式呼吸
口から深く息を吐き出し、息が出きったら、２秒間そのまま止めます。
２秒止めたら、お腹の力を抜いて、自然に息を吸い込みます。
息が入りきったら、３秒止めて、また息を吐き出していきます。
腹式呼吸は自律神経を整える効果もあるので、寝る前に行うと良いです。
出る便が柔らかければ胃腸の冷え。
硬い人は胃腸の冷えプラス水分不足。しかし冷たい飲み物や常温では冷やして逆効果。
おなかを温めるためには腹巻はもちろんですが、おへそへのショウキ温灸。
そしてお白湯習慣そこに酵素たっぷりな麦緑素を食前にぬるま湯でお飲みください。
天然のマグネシウムで便を柔らかくし、腸相改善には一番です。
一般の便秘薬は体を冷やすので控えましょう。腸相悪で慢性便秘に。
また化学医薬品のマグネシウムは腸内の水分をとるので、ちょうが干からびてますます便秘に。
脱化学医薬品。自然のものを使いましょう。
どうしてものときは温めて出すサプリメントのコデール（旧ベントリン）がお勧めですね。
そして温活です。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談ください。
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