成⻑ホルモンって何？
〜「成⻑ホルモン」と若返り（アンチエイジング）との関係〜
「成⻑ホルモンで若返る、蘇る、活⼒が⾼まる」とテレビ番組などで
⾒かけるようになりました。
若返りとどのような関係があるのでしょうか？
⼤腿や腕の骨に働いて、骨を⻑くする作⽤を持っています。
また、タンパク質を作り出す作⽤を持っていますので、筋肉が育ちます。
他に、脂肪を分解してエネルギーを生み出す作⽤も持っています。
肌細胞を活性化し、ターンオーバーを促す働きもあります。
そもそも成⻑ホルモンって、どのような働きを持っているのですか？
体内に成⻑ホルモンはたくさんあるのですか？
13〜17歳が体内の成⻑ホルモン量のピークです。
20歳から25歳以降は成⻑ホルモン量の
分泌量は10年毎に14％ずつ減少していきます。
近年、成⻑ホルモンは⽪下組織の⽔分含有量を
高める作⽤を持つことが知られました。20歳の⼥性の肌はパンと張っているのに、
25歳をお肌の曲がり角と呼び、それ以降、肌がたるみはじめるのは、
体内の成⻑ホルモンが少なくなるからです。
成⻑ホルモンによる若返り効果って？
成⻑ホルモンは骨や筋⾁、内臓などの⾝体を修復する働きがあります。
成⻑ホルモンが活発に分泌することで、⾝体全体の修復が早まり、体⼒の早期回復が期待できます。
成⻑ホルモンは保⽔物質と⽔分⼦を吸着させる働きをするため、肌がふっくらと膨らみ、
目の周りの小じわや口のまわりのしわが軽減します。
成⻑ホルモンには脂肪分解作⽤があります。
特に内臓脂肪に対して働くので、体重や体脂肪率が低下します。
30歳を超えると成⻑ホルモンの
減少によって体脂肪が高く、お腹が出やすくなります。
成⻑ホルモンの分泌を⾼めるには？
「良質の睡眠」「バランスの取れた食事」「負荷のかかる筋⼒トレーニング」がポイントです。
成⻑ホルモンの分泌を高めて体調を崩しやすい夏のシーズンを乗り切りましょう！
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人は長期にHGH（ヒト成長ホルモン）の分泌と共に成長が促されます。
HGH（ヒト成長ホルモン）は
20歳でピークに達した後、
10年ごとに14％ずつ減少します。
60歳で半減し、
80歳でわずか5％ほどになり、
この変化傾向に伴い様々な「年齢による衰え」が現れます。
HGH（ヒト成長ホルモン）は、マスターホルモンとも呼ばれ、
ホルモンバランスを整え、発芽細胞や繊維芽細胞を活性化させる働きがあります。
年齢と共に減少するHGH（ヒト成長ホルモン）の分泌が増えるということは、
体の中の状態が若返ったのと同じことと考えられます。
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