ダイエットには食事と食事の間には絶対にカロリーは入れないでくださいね。
よくダイエットをしている方はカロリーだけを気にしていますが、
食事をすると２時間でカロリーがゼロになりそのあとの２時間で消費します。
所がその間にカロリーを入れる、
例えばお昼12時に食事をしたら14時でゼロに
その後16時で消費します。
それは体温が36.5℃の人で35.5℃なら17時までかかります。
それを15時におやつを食べたり、固形物だけでなく
例えば15時にコーヒーを飲んだとします。
それがブラックならいいのですが砂糖とかミルクなどカロリーのあるものを入れたら
消費はストップ。
半分しか消費していないので半分は内臓脂肪として内臓に残ります。
だからカロリーは食事と食事の間には絶対に入れないでください。
どうしてもの人は食事の時に食事を減らして食べたり、飲むならいいのですけどね。
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自分の身体は自分で治しましょう。
いつも言っていますが、
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
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