血管年齢を若返らせるためには、食生活が非常に重要です。
まず絶対にしてはいけない事は、暴飲暴食です。
食べ過ぎは老化を促進します。
早く老けたければ大食いを。
また小麦製品を控えましょう。
暴飲暴食をすると、動脈硬化が進行し血管が衰えていきます。
しかも動脈硬化は、心臓病、脳卒中、脳梗塞など恐ろしい病気のリスクをアップさせてしまいます。
ですから、暴飲暴食は絶対にやめておきましょう。
では、どのような食事を摂れば血管年齢が若返るのでしょうか？
青魚に多く含まれている、DHAやEPAを和食で積極的に摂取する事が大切です。
DHAやEPAには悪玉コレステロールを抑える働きがあります。
悪玉コレステロールは血管を傷つける働きがありますので、
DHAやEPAをたくさん摂取して、悪玉コレステロールを減らすことが
血管年齢の若返りにつながるのです。
DHAやEPAがたっぷり含まれている青魚を積極的に食卓に取り入れてください。
十分な睡眠時間を確保する！
血管年齢を若返らせるためには、十分な睡眠が欠かせません。
睡眠不足になると、自律神経が不安定になり血圧が上がる傾向にあります。
ですから、毎日６時間～８時間しっかり睡眠時間を確保してください。
寝られないからとアルコールに頼るとアルコールは睡眠を浅くし熟睡できません。
しっかりと眠る事で免疫力もアップし、血管年齢も若返ります。
眠る前にお風呂に入ったりリラックスすることで、
ぐっすりと深い眠りにつくことが出来ます。
ぜひお試しください。
乏憂草や１等級三七人参も効果が。
睡眠薬は深い眠りばかりで強制睡眠から習慣性になるので麻薬と同じで逆効果。
煙草を止めて血管年齢の若返りを目指す！
禁煙ブームとなっていますが、まだまだ愛煙家の人も多いですよね。
ストレスが多い人は、どうしてもタバコに手が出てしまいがちです。
ただ、血管の事を考えると、喫煙は絶対に控えた方が良いのですよ。
タバコに含まれているニコチンは、血管を収縮させたり、
動脈硬化を引き起こしたりすると言われています。
つまりタバコを吸うと、血管に重い負担がかかってしまうのです。
もちろん習慣性、依存性がありますので、100％禁煙。
自身だけでなく副流煙被害で家族の身体をどんどん傷つけていきます。
タバコを吸う方のほとんどに肺がんが発症していますし、
吸わない家庭と比較すると10倍以上癌に。
癌予防にもタバコはやめましょう。
周りにも迷惑をかけます。
副流煙の２次喫煙被害、３次喫煙被害のほうが怖いのです。
将来血管系の疾患を患わない為にも、早めの禁煙がお勧めです。
元気な老後を迎える為、頑張って禁煙を始めましょう。
このように血管年齢を若返らせるためには、食生活、睡眠時間、禁煙が重要です。
健康な血管を手に入れるために、ぜひお試しください！
ただ喫煙者で肥満体の方は自制心が全くないので、社会的にもそういう人は信用されていません。
だから喫煙者の夫を持つ人には、子宮筋腫、不妊症、リウマチ等の疾患を持つ奥さんが多いことを
旦那は十二分に認識してください。
喫煙者は周りから見てもわかります。
顔色がタバコ顔しているので、女性はいくら化粧をしても女子力はアップできません。
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（鹿茸大補湯・仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
紫イペで身体の炎症を取り除く
腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
いつも言っていますが、
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
店内でショウキ温灸の無料体験も出来ますよ。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
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