自律神経ＳＯＳ
体温チェックも！低体温は気虚！体温は何℃（36.55～37.23℃ありますか？）
体の冷えを治せば改善しますよ！！
- 近頃よく肩がこる。
- 足が冷えたり、しびれることがある。
- 人前に出ると緊張してドキドキする。
- 人間関係でいつもイライラしている。
- 寝不足なのに眠れない。
- 原因がはっきりしない頭痛が多い。
- 慢性的に便秘ぎみ。
- 胃がもたれることが多い。
- 食欲がなく食事も不規則。
- 朝起きると疲れている。
- 吐き気がすることがある。
①～⑥は交感神経 (緊張) が働き過ぎ傾向・・
⑦～⑪は副交感神経(緩和) の働きが低下ぎみ・・
生活の中で緊張と緩和を うまく切り替えてください。
交感神経の働き過ぎはこんな時
- 朝寝坊して会社に遅れそう(心のドキドキ)
- 通勤ラッシュ(心のドキドキ)
- 渋滞にはまって(イライラ) タバコを吸う(ドキドキ)
- 携帯電話(ドキドキ)
- 子供を叱って(イライラ) 子供を急がせて(さらにイライラ)
- 母親に叱られて(ドキドキ) 急がされて(さらにドキドキ)
体だけでなく心の緊張過剰からも、自律神経の機能は低下してしまいます。
緩和の不足はこんな時
- 食事時間が不規則(きちんと食べない)
- 食事をしながら仕事の話(きちんと食べない)
- 睡眠不足(きちんと眠らない)
- テレビをつけたままうたた寝(きちんと眠れない)
- 休憩の時にゲーム(きちんと休めない)
きちんと食べられなかったり、睡眠や休憩をとらないと、副交感神経の機能がダウンし、
緩和不足へとつながります。
緊張と緩和の切り替えをスムーズに。体質に合わせた生薬製剤が合います
詳しくはモリタニ薬店へご相談くださいね。
あなたは早寝・早起きしていますか。健康にはまずそのリズムから！
実行しないから自分で病気（体・精神）をつくるのです
生活習慣が悪く、不摂生で夜中まで起きていると、また化学医薬品で体のバランスを崩すと位置が下がり、夜中に目が覚めることになる。
健康に精神にも悪影響。夜更かしは人の体を不健康にし、トラブルメーカーに（最近急増中）。
特に子供は夜10時に寝させる。
※睡眠もただ時間ではなく時間帯も健康・健全精神に必要
あなたは健康の為、早寝・早起きのリズムとっていますか。
※不眠症は生活リズムと漢方療法が最適！忘憂草はいいですね。
睡眠薬で機械的に眠らせると、深い眠りが多く、体が不満足になって習慣性になり体を壊し、
精神的にも悪影響が（薬が薬漬けを）。
五臓の一つである心は火臓で陽に属し、意識は心神が主っている。
太陽が天にあって陽気が盛んな日中は、心神が活発で意識が清明であり、
眠ることは少なく、太陽が沈んで陰気が盛んになる夜間は、
心神が安静になって意識は沈潜し眠りに入る。
安静になるべき夜間に何らかの原因により心神が乱されると不眠が発生する。
なんらかの原因とは主に「火証」であり「虚火」であることがほとんどです。
きちんとした睡眠（睡眠薬での睡眠ではなく）で、
腎陰をためる。
又日中の睡眠はたまらない。
（女性ホルモン・ヒスタミン・アドレナリン・アセチルコリン等がつくられないと体調不良に）
そして温活が大切ですね。耳へのショウキ温灸は楽になりますよ。
寒い時はもちろんですが、
年中温活（入浴、ショウキ温灸等）が
大切です
お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ｍｌ飲んで、
空の胃腸をシゲキしましょう。
もちろん１日中お白湯習慣（飲み物は温かい飲み物に）
40℃の入浴習慣で身体をリセットすることが大切です。
化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。
薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
お買い物もモリタニ薬店で。
http://moritani-drug.com/（ＨＰ）
ご相談はＨＰのメールアドレスよりご相談ください。
http://ameblo.jp/0473248970/（ブログ）
