更年期障害にイソフラボン
大豆のイソフラボンが女性ホルモンに似た作用を持つということはよく知られています。
では子宮筋腫を患っている人は、大豆のイソフラボン（植物エストロゲン）は摂らないほうがいいのでしょうか。それとも量に気をつけて摂ったほうがいいのでしょうか。
イソフラボンの摂取量の目安は一日７５mg
内閣府の食品安全委員会の「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」という資料によると、大豆イソフラボンアグリコンの摂取量は一日70から75mgを上限とする、となっています。
日本人の伝統的な日常の食事として大豆製品は多いですよね。
お味噌汁、納豆、お豆腐や揚げ、お醤油なども大豆が原料ですし。
しかしこれについては全く何の問題もないとはっきり記載されていました。
こうした日常の食事からの大豆イソフラボンアグリコンの量は、
平均的には一日15から22mg程度だそうです。
思ったよりも少ないですね。時々多めに摂ることがあると考えて40から45mg。
たんぱく質などイソフラボン以外の栄養価が高い食品たちですから、
大豆製品の食べすぎを気にするよりはむしろ積極的に毎日食べるようにしたほうが良いみたいです。現代人は洋食ばかりで、大豆メニューを食べる機会がかなり減っているよう。
サプリメントなどでさらに追加摂取を考える場合には、30mgを上限としたほうがよいですし、
日常的な食事の中で摂る大豆食品は気にしなくて良いということがわかりました。
でもさらにサプリメントなどでイソフラボンを補給しようと思う場合には、
上限の目安が決まっています。
それは一日30mg。（特定保健用食品として摂取するイソフラボンアグリコン）
更年期障害や子宮筋腫でお困りの方は
病気の元栓を閉めるためには食事は洋食から和食への切り替えと温活が大切です。
そして、対症療法では体質に合わせた漢方薬をお勧めします。
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（鹿茸大補湯・仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
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