あなたの眠り大丈夫ですか？
眠りたいのに眠れない？文明の力から離脱しましょう！
最近では睡眠のお悩みをお持ちの方が多いですよね。睡眠は溜まったストレスを解消し、健康を保つためにとても大切な要素ですね。あなたは健康の為に良眠習慣をしていませんか？
え～、え～睡眠薬を飲んでいる～！それは悪眠習慣で、自分で自分の身体に傷をつけているだけだすよ。
病院で出ているから。軽い薬やからではなく、お医者は自分や家族には出しませんよ。
なぜなら身体に悪い、習慣性になるとわかっているからですね。
良眠習慣のための12箇条
- 睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
- 夕食は刺激物を避けて、寝る前はスマホ、パソコン等はやめリラックスする。
- 眠たくなってから布団に入り、就寝時間にこだわりすぎない。ただ遅くても12時までに。
- 毎日、同じ時間に起床。
- 光の利用で良い睡眠（就寝時は暗くなったら、起床時は日が昇ったら）
- 規則正しく３度の食事、規則正しい運動習慣。
- 昼寝をするなら15時前の20～30分程度
- 眠りが浅い時は、遅寝、早起き
- 睡眠中の激しいいびきや呼吸停止、足のけいれん、むずむず感は要注意。（１等級三七人参が効果）
- 十分眠っても眠気が強いのは、寝る前のスマートフォン等はやめ、朝の２度寝はやめましょう。
- 睡眠薬代わりの寝酒は不眠、睡眠浅の元
- 睡眠薬は脳の血流も悪くなり早期痴呆症の元（だからお医者さんは飲まない）
対策は血液をさらさらにして、身体を温める。
寝る３時間前に１等級三七人参を飲み、寝る前に両耳にショウキ温灸を各15分。
睡眠薬の常習で下半身も弱くなり、骨折等にもなり寝た切りにもなるので注意。
自分で治しましょう。
また家族に喫煙者がいると副流煙被害で血流が悪くなり不眠症にも。
喫煙者は家族を持つ資格はありません。
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（鹿茸大補湯・仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
１等級三七人参150 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca22/130/p-r22-s/
忘憂歓（ぼうゆうかん） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/133/p-r-s/
ショウキＴ-1 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/61/p-r13-s/
アイリタン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca8/78/p7-r-s/
サメミロン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/68/p8-r-s/
五浄心 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/50/p10-r-s/
松康泉 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/38/p-r13-s/
銀盤足温浴器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/33/p-r11-s/
美・ワカイン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca7/13/p-r7-s/
チサフェルナ ＬＦＫ（乳酸菌ＦＫ-23菌抽出物） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/147/p0-r4-s/
ショウキ温灸器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/37/p-r11-s/
三井温熱治療器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/81/p-r11-s/
ベントリンがコデールに商品名とデザインが変更に http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca20/85/p-r20-s/
酵素たっぷりの麦緑素(60包） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca16/77/p-r16-s/
酵素たっぷりの麦緑素(60包×３箱セット）
http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca16/125/p-r16-s/
プロバイオティックスＫ12 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/153/p-r-s/
カキ肉エキス http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/135/p2-r4-s/
グルメかっとん http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/2/p14-r-
エフエフトリプルダイエットパパイヤ http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/118/p-r2-s/
エフエフトリプルダイエットトリプル http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/119/p-r2-s/
IFMC.敷きパッド http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/189/p-r-s/
IFMC枕カバー http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/190/p-r-s/
IFMC腹巻（薄手タイプ） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/193/p-r-s/
IFMC温泉靴下 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/192/p-r-s/
IFMC.（イフミック）バランスガード
http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/191/p-r-s/
ケアリプラ アグリコン型イソフラボン配合
http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/141/p-r4-s/
味わいだし http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/197/p-r-s/
らくな-る100ｇ http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca0/195/p-r-s/
ガストバランス http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/196/p-r-s/
美ワカインｖｐ http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/198/p-r-s/
羅王プレミアム 4カプセル(1回分）https://moritanidrug.cart.fc2.com/ca1/200/p-r-s/
