温活にはカイロも最高の手段ですね。健康の為にも。
電気代なども高くなっているので。
寒い冬に必須のカイロを貼るのに効果的な場所
身体を温めると免疫力もアップします。
寒い冬の日は、衣類による温度調整に加えて、使い捨てカイロで暖を取るのがおすすめです。
衣類の上から貼れるタイプのカイロを愛用している方もいると思いますが、効率よく体を温めたいなら、カイロを貼る場所にも注意する必要があります。
■1. 首の後ろ
首には頸動脈と呼ばれる太い血管が走っているため、首元にカイロを貼ることで体中が温まりやすくなります。
また、首の後ろには「大椎（だいつい）」と呼ばれる風邪・悪寒などに効果的なツボがありますので、冬の風邪対策を万全にしたい場合は、大椎に合わせるようにカイロを貼るのがおすすめです。
大椎は首を前に倒した際、首の後ろに突き出る骨のすぐ下にあります。
■2. お腹
全身の冷えが気になるときは、お腹にカイロを貼るのが有効です。
おへそから指1本半ほど下のところにある「気海（きかい）」というツボにカイロを貼ると、
寒さでだるくなった体にほどよい刺激を与えることができます。
大きめのカイロを貼れば、おへその位置にある「神闕（しんけつ）」というツボや、おへそから5cmほど下にある「丹田（たんでん）」というツボも温めることができ、
お腹の奥の冷え予防に役立ちます。
■3. 背中
肩から背中にかけての筋肉である僧帽筋が冷えると、体がこわばり、血流が悪くなってしまいます。左右の肩胛骨の間には「風門（ふうもん）」と呼ばれるツボがあり、僧帽筋のコリやこわばりをほぐす効果が期待できます。使い捨てカイロは背骨に沿うように、左右に2枚貼り付けるか、
大きめのカイロを使用するのがおすすめです。
■4. 腰
冷えによる腰痛が気になる方は、へそのちょうど真裏にある「命門（めいもん）」というツボに合わせてカイロを貼りましょう。
命門は足腰のだるさを緩和するほか、お腹の不調を和らげる効果も期待できます。
また、命門を中心として指二本分ほど外側にある「腎兪（じんゆ）」は、
冷え予防に効果的なツボとして有名です。左右の腎兪と命門すべてをカバーできるよう、
カイロは横向きに貼るとよいでしょう。
■5. 足首
足のくるぶし付近には、首と同じく、太い血管が走っています。
また、内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみには、
足腰の冷えや痛みを和らげる「太谿（たいけい）」というツボがあります。
カイロを使用するときは、アキレス腱を経由して、外くるぶしと内くるぶしをつなぐように貼ると効果的です。
全国的に記録的な寒波が到来し、とても寒くなってきました。
WHO(世界保健機関)が定めた、住宅と健康に関するガイドライン
によると、居住者の健康を守るためにバランスのとれた冬の室温は18℃だそうです。
最も気を付けなければいけないのは血圧で、冬季の起床時に気温が20℃から10℃に低下すると、80歳の男性では最高血圧が10mmHgも上昇し、室温の低さが高血圧につながることが実証されたそうです。室内外の温度差も大きい冬はとくに気をつけましょう。
ぜひジンセノサイドのバランスがとれた黒人蔘もお薦めします。
※血液さらさらで病なし！！身体を温めると病気は治る！！
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自分の身体は自分で治しましょう。
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
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