冬場こそ痩せやすい!? ズボラさんのための冬のダイエット術！！
１等級三七人参を飲んで温めましょう。
冬場は寒く汗をかかなくなるので、夏に比べて痩せにくいような気がします。
しかし、実は寒い季節の方がダイエットに向いているのをご存知でしたか？
冬は体温をキープするためのエネルギーが必要となり、基礎代謝が高まります。
基礎代謝が上がれば、同じ生活をしていても必然的に痩せやすくなるのです。
だからといって、寒いからと家にこもって食べてばかりではダメですよ。
代謝が高まっているこの時期こそ、家の中でできる簡単なエクササイズを習慣にして、
カロリーを消費しやすい体を目指しましょう！
それでもの時にはおまかせ下さい。
あなたに合わせたダイエット商材をご提案します。
テレビを見ながらできる、お手軽ストレッチ
寒くなるこの季節は、家の中でもできる簡単なストレッチを習慣にするのがおすすめ。
ゆっくりと深呼吸しながらストレッチをすることで、血液の循環がよくなってカラダが温まり、
痩せやすい体をつくることができます。
まずはタオルや肩幅より少し長めのヒモなどを用意します。
その両端をしっかり持ち、両腕を上に上げます。
そのままゆっくり左右に５回カラダを倒しましょう。
むくみやすい背中や肩甲骨まわりがスッキリします。
次に両腕を上に上げたまま左右交互に前に出し、上半身をゆっくりとねじります。
このとき下半身を動かさないようするのがコツ。
上半身をねじることで脇腹が引き締まり、キュッとしたウエストに。
バスタイムでできる、簡単ストレッチ
ストレッチはカラダが温まっている入浴中に行うのも効果的。
あまり熱いお湯につかると体に負担がかかるので、ぬるめのお湯で行うのがベスト。
のぼせやすい方は半身浴中にストレッチを行うようにしましょう。
バスタブの中に座ったら両手で片脚のヒザの下を持ち、ゆっくりと持ち上げます。
水面から足先を出すようにするのがポイント。
そのまま5秒間キープしましょう。
これを左右5回ずつくり返します。
膝裏のリンパの流れがよくなるので、脚のムクミに効果的です。
次にバスタブの中で両膝をついて立ちます。
膝は肩幅と同じくらい広げ、両手でバスタブにつかまってバランスをとります。
そのまま足先を上にあげて10秒キープし、ゆっくりと下におろします。
足先を上げる時にヒップに力を入れるのがコツ。
これを5回繰り返しましょう。
ヒップアップ効果が期待できます！
家でできるストレッチは、冬のエクササイズにピッタリ。
テレビを見ている時間やバスタイムを利用して身体を動かし、
運動不足になりがちな季節を乗り切りましょう。
ダイエットの強い味方、鍋料理。カイロ、温灸習慣で代謝アップも！
「代謝を上げ、やせやすい体になるには栄養バランスのいい食事が大切。
その点、鍋料理は、肉や魚、豆腐などのたんぱく質、白菜などの野菜、
ごはんなどの炭水化物を合わせれば、すべての必要な栄養がとれます。
具の定番のひとつ、しらたきは低カロリーなうえ、食物繊維も豊富で満足感も抜群。
また、油を使わずに調理できるのもうれしいポイントです」
さらにあつあつにして食べるのもやせ効果を引き出すカギに。「熱いと早食いを防げるので少量でも満足できるし、冷えた体も温まるので代謝アップも期待できます」
しかし食べ方には、注意も必要。
「つぎ足しながら食べると１人前の量を把握できなくなることも。
炭水化物、たんぱく質はあらかじめ食べる量を決めておくといい。
鍋でやせるワケ
【1】野菜など食物繊維が豊富な食材が多く食べられる
鍋料理の定番ともいえる白菜、春菊などの野菜、えのきたけやしいたけなどのきのこ類、
しらたきには、食物繊維がたっぷり。
野菜は煮込むことでカサも減り、たくさん食べられます。
鍋でやせるワケ
【2】あつあつだから食べるスピードもゆっくりに調理しながらなので、
できたてのあつあつが食べられる鍋料理。
食べるスピードも自然とゆっくりになるので、早食いによる食べ過ぎも防げます。
身体も温まり、代謝がアップし一石二鳥。
鍋でやせるワケ
【3】主食、主菜、副菜が１品でバランスよく食べられる！
代謝を上げ、健康的にやせるには、バランスのいい食事が不可欠。
具だくさんの鍋料理は鍋ひとつで主食、主菜、副菜をカバー。
あれこれ悩むことなく栄養バランスが整います。
さらに糖質・脂質カットのパワフルグルメかっとんやシクロドリーム
糖質カットのグルメかっとんを使うとさらに楽々ダイエットができます。
さらに血流が悪い・代謝が悪い方には１等級三七人参を飲み
血液をサラサラにして温活で代謝アップをしましょう。
※血液さらさらで病なし！！身体を温めると病気は治る！！
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（鹿茸大補湯・仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
腸相悪は免役低下でコロナ感染もしやすくなります。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
自分の身体は自分で治しましょう。
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
１等級三七人参150 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca22/130/p-r22-s/
忘憂歓（ぼうゆうかん） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/133/p-r-s/
ショウキＴ-1 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/61/p-r13-s/
アイリタン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca8/78/p7-r-s/
サメミロン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/68/p8-r-s/
五浄心 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/50/p10-r-s/
松康泉 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/38/p-r13-s/
銀盤足温浴器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/33/p-r11-s/
美・ワカイン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca7/13/p-r7-s/
チサフェルナ ＬＦＫ（乳酸菌ＦＫ-23菌抽出物） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/147/p0-r4-s/
ショウキ温灸器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/37/p-r11-s/
三井温熱治療器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/81/p-r11-s/
ベントリンがコデールに商品名とデザインが変更に http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca20/85/p-r20-s/
酵素たっぷりの麦緑素(60包） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca16/77/p-r16-s/
酵素たっぷりの麦緑素(60包×３箱セット）
http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca16/125/p-r16-s/
プロバイオティックスＫ12 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/153/p-r-s/
カキ肉エキス http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/135/p2-r4-s/
グルメかっとん http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/2/p14-r-
エフエフトリプルダイエットパパイヤ http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/118/p-r2-s/
エフエフトリプルダイエットトリプル http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/119/p-r2-s/
IFMC.敷きパッド http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/189/p-r-s/
IFMC枕カバー http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/190/p-r-s/
IFMC腹巻（薄手タイプ） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/193/p-r-s/
IFMC温泉靴下 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/192/p-r-s/
IFMC.（イフミック）バランスガード
http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/191/p-r-s/
ケアリプラ アグリコン型イソフラボン配合
http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/141/p-r4-s/
味わいだし http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/197/p-r-s/
らくな-る100ｇ http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca0/195/p-r-s/
