ダイエットしている方で、生理前って、体重が増えませんか？
そこまで食べてる量も変わっていないというのに…😢
よく相談で、自分も、この生理前特有の症状に悩まされています。何でこんなに不当に太るの？と。
ただでさえ生理前はイライラするのに、一段と丸くなっていくおかしな自分の体にまた苛立つといった
悪循環。
生理前は水分などを溜め込みやすい体質になります。
これは女性ホルモンの１つである、黄体ホルモンの分泌が活動的になる事によって起こります。
おまけに生理前はイライラして情緒不安定なため、ストレス発散と称して暴飲暴食したり、つい甘いものに手が伸びてしまったり、塩分の高いものや脂肪分を多く摂ってしまったりなど、いつもより体に良くない事をしてしまいがちです。
それもどれも決してあなたのせいではありません。生理前の生理的現象なのです。
生理前は、甘いものや脂肪分など、普段よりもカロリーの高い栄養素を溜め込みがちな体質に変わってしまうだけです。ストレスを抱え込みがちになってしまうのも、ごく自然な事です。
ちょっと厄介ですけれどね。あまり悩みすぎないことが大切です。
可能であれば、やはり塩分などのナトリウム類の摂取や糖分、コーヒーは避けましょう。
塩分濃度の高いものは更にむくみを助長してしまいます。コーヒーに関してですが、
コーヒーは実はカリウムの働きを抑制してしまう作用があります。
このカリウムは、ナトリウムである塩分などの排泄を促してくれる物質なので、
生理前は特に控えておきたいですね。
カリウムの摂取には、大豆製品が適しています。
例えば、納豆、小豆、豆腐、豆乳などです。
特に生理前や生理中は豆乳が役立ちます。飲むなら食前に豆乳を摂りましょう。
豆乳にはコレステロールがなく、急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。
また酵素たっぷりな麦緑素もカリウムが入っていますし、便秘の方の便を軟らかくします。
そして１等級三七人参で血液さらさらで腎臓の働きを良くしましょう。
あとショウキ温灸で温活ですね。
先日アトピーの方に酵素たっぷりな麦緑素と乳酸菌ＦＫ-23菌を朝晩各１包を飲んでいただいたら、
便秘で困っていたのがすんなりと出るようになりました。
また、足を高くして寝るのもむくみには効果的です。
生理前や生理中はいずれにせよ、ダイエットには不向きですので、あまり神経質にならず、
「今はお休み時期なんだ」と気楽に考えるようにしましょう。
生理中のダイエットは、むくみを取るストレッチ程度でも充分効果はありますよ！
そして寒い時はもちろんですが、年中温活（入浴、ショウキ温灸等）が大切です
お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ｍｌ飲んで、空の胃腸をシゲキしましょう。
もちろん１日中お白湯習慣（飲み物は温かい飲み物に）
40℃の入浴習慣で身体をリセットすることが大切です。
化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。
※血液さらさらで病なし！！身体を温めると病気は治る！！
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（鹿茸大補湯・仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
腸相悪は免役低下でコロナ感染もしやすくなります。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
自分の身体は自分で治しましょう。
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
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