最近は蒸し暑く、コロナや自分勝手のロシアのウクライナ侵略や自分さえよければという
中国の台湾、尖閣問題のきな臭い不安もあってストレスがいっぱい。
自律神経ＳＯＳではありませんか？下記の事チェックしてみてくださいね、
- 近頃よく肩がこる。
- 足が冷えたり、しびれることがある。
- 人前に出ると緊張してドキドキする。
- 人間関係でいつもイライラしている。
- 寝不足なのに眠れない。
- 原因がはっきりしない頭痛が多い。
- 慢性的に便秘ぎみ。
- 胃がもたれることが多い。
- 食欲がなく食事も不規則。
- 朝起きると疲れている。
- 吐き気がすることがある。
①～⑥は交感神経 (緊張) が働き過ぎ傾向・・
⑦～⑪は副交感神経(緩和) の働きが低下ぎみ・・
生活の中で緊張と緩和を うまく切り替えてください。
体温チェックも！ 低体温は気虚！ 緊張と緩和の切り替えをスムーズに
交感神経の働き過ぎはこんな時
- 朝寝坊して会社に遅れそう(心のドキドキ)
- 通勤ラッシュ(心のドキドキ)
- 渋滞にはまって(イライラ) タバコを吸う(ドキドキ)
- 携帯電話(ドキドキ)
- 子供を叱って(イライラ) 子供を急がせて(さらにイライラ)
- 母親に叱られて(ドキドキ) 急がされて(さらにドキドキ)
体だけでなく心の緊張過剰からも、自律神経の機能は低下してしまいます。
緩和の不足はこんな時
- 食事時間が不規則(きちんと食べない)
- 食事をしながら仕事の話(きちんと食べない)
- 睡眠不足(きちんと眠らない)
- テレビをつけたままうたた寝(きちんと眠れない)
- 休憩の時にゲーム(きちんと休めない)
きちんと食べなかったり、睡眠や休憩をとらないと、
副交感神経の機能がダウンし、緩和不足へとつながります。
こんな時にお薦めします。忘憂歓や１等級三七人参を。
そしてショウキ温灸で温活ですね。
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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