元気で健康な人は朝ごはんなんですよ
皆さんは今日の朝は、朝食？朝ごはん？食べない？
最近ではみなさん朝食派（洋食）が増えましたね。
昔は朝ごはん（和食）が当たり前でした。
だから日本は外国と違ってウイルスに強かったのです。
しかし若い人は外国と同じでシャワー習慣、冷たい飲み物ばかり、洋食ばかりで
今よくわかるように若い人ほどコロナに感染しているんです。
●朝食（洋食）に多い物
パン、バター、スープ、牛乳、ヨーグルト、ウインナー、ベーコン、ハムエッグ、
オムレツ、サラダ、フルーツ等の身体を冷やし腸相を汚す食事
〇朝ごはん（和食）に多い物
ごはん、味噌汁（ワカメ、豆腐、じゃがいも、野菜、とろろ昆布、しじみ、あさりの貝類）
梅干し、漬物、酢の物、納豆、鰹節、海苔、ごま、大根おろし、卵焼きなど身体を温めて
腸内菌のバランスを整える食事
●朝食（洋食）の問題点
タンパク質と脂質の過剰摂取（過酸化物質が多い）になり腸相を汚す
発酵食品と良質炭水化物（徐々に吸収）、繊維質が不足気味
便が臭くなりやすい（腸相を汚し体温を下げて病気の原因）
便秘、虚弱体質、低血圧、低体温、貧血の原因になります
根気がなくなり、不安、不定愁訴などは、朝食派や朝食を食べない人が多い
〇朝ごはん（和食）の長所
食欲のない人は、消化吸収の良い味噌汁とお粥、梅干し（朝は消化管の働きが悪い）
手術後や断食後の食事はおもゆ～お粥です
発酵食品はミネラルの吸収を助ける
発酵食品にはアミノ酸が豊富
ごはん、発酵食品、野菜は腸内細菌が発酵しやすく、腸内菌のバランスを整えて免疫力を高める
体調不良時の調理のレシピが豊富
食品の種類が多い
朝食から朝ごはんへ
① 一気に改善できない時は和食の比率を徐々に増やす
② 味噌汁や煮物がおいしくない時は出汁の取り方に問題がある
③ 食べたことのない物は少量から始める
④ 嫌いな物は好きな物で覆う（例：納豆一粒に鰹節やネギなどを沢山入れて、海苔で巻く）
⑤ 発酵食品は種類多く食べる
発酵食品の例
梅干し、納豆、味噌汁（具を多く入れれば、おかずになる）、酢の物、粕汁、干芋、干柿、
無添加の調味料（味噌、醤油、みりん、酢、めんつゆ、ポン酢、酒粕
各種漬物（胡瓜、白菜、キムチ、なす、菜っ葉、らっきょ、にんにく漬け、粕漬け
★出来るだけ、ごはん、穀類、発酵食品、野菜、海藻が好ましいですね
日本人の腸内細菌は海苔の繊維を分解する酵素を作ります（欧米人には無い）
海苔は、植物の中で唯一、ビタミンB12を含む食品です（赤血球の生成に不可欠です）
昔戦争で広島、長崎に原爆を投下され、放射能汚染で苦しみましたが、その中でも軽症の人と
重症の人に分かれました。調べると重症の方は朝食（洋食）の方が多く、軽症の方は朝ごはん（和食）の方が多くみられました。和食の味噌汁や煮物は身体を温めて腸内菌のバランスが良く免疫力が高くなるからですね。健康は食生活と温活（お白湯習慣、40℃入浴習慣）で決まります。
すべてのウイルス対策・病気には免疫力アップで入っても発症しない対策を！！
日本は世界から比べても拡散が少なかったのは入浴習慣、和食・発酵食品で腸内菌のバランスが良く
免疫力が高いからだったのがシャワー習慣・洋食・冷たい飲み物で腸相悪から免疫力低下で拡散。
そして40℃より低い温度の飲み物は免疫力が低下するので40℃より高い温度の飲み物に切り替えましょう。そしてさらに40℃入浴で体温を上げ免疫力を上げ、血流を良くする対策が大切です。
自販機や家庭で冷蔵庫などの冷たい飲み物、氷を入れた飲み物などは血管を収縮させ血流を悪くし、
自分から身体を冷やして免疫力を低下するのでやめましょう。自販機や冷たい飲み物で免疫力低下。
今こそ冷たい飲み物、エアコン、シャワーでさらに免疫力が低下することから避ける必要が大切です。
体温チェックを。和食・温活（お白湯習慣・40℃入浴習慣）で腸相改善をすると体温が上がります。
理想体温は36.55℃～37.23℃です。洋食・シャワー習慣・冷たい飲み物ばかりの人は35℃台。
1℃下がると免疫力は30％低下（冷たい飲み物・冷たい食べ物は免疫力ダウンし自分から病気に）
1℃上がると免疫力は50％上がります。（温かい飲み物・40℃入浴は免疫力アップし身体を守る）
最近の若い方は冷たい飲み物ばかり、食事も洋食（カタカナ食品、脂質食品で腸内菌のバランスを
悪くし低体温に、食事は和食・発酵食品で腸内菌のバランスを良くし温かい飲み物に切り替えて
免疫力アップ）で自分の身体を守りましょう。あなたの体温は？冷やして免疫力を下げないように！
喫煙は肺の機能を弱くしウイルスの侵入を阻止できません。（防御できません）
家族の喫煙は副流煙被害で家族にも免疫力を低下させます。家族を守る為にも100％禁煙を。
血液サラサラで病なし、身体を温めると病気は治る。また腸相を改善すると病気は治ります。
1等級三七で活血、血流をよくしコロナによる血栓対策予防に。カキ肉エキスで健脾、仙寿健康丸で補腎で水分代謝の改善。酵素たっぷりな麦緑素や乳酸菌FK-23菌で腸相改善と、お白湯習慣、
40℃入浴習慣、カイロ、温灸で温活と血流改善で免疫力アップを。
そして活血、健脾、補腎、温活、腸相改善が大切です。
ただしいくらそういういいことをされていても、家族に喫煙者がいるとその努力が無駄になります。
喫煙者がどうなってもいいのですが、副流煙被害で周りの人、家族の人の身体は副流煙の害で
年々被害が多くなり、よく喫煙者の奥さんが子宮筋腫、不妊症、リウマチ、癌等になりやすいのです。
そうなった原因は旦那の喫煙が原因ですが、喫煙者は自制心がなく社会的にも信用がないので
止められないしまた気もつきません。だから喫煙者は家族を持つ資格はありません。
喫煙者＝悪霊と言っても過言ではありませんね。家族は悪霊に身体を潰されるので追い出さないといけませんね。
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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