食生活の乱れは、生活習慣病の主な原因です。過食や偏った食事は、肥満や高血圧、糖尿病など、さまざまな病気を引き起こします。

食生活の乱れは、生活習慣病の主な原因です。過食や偏った食事は、肥満や高血圧、糖尿病など、

さまざまな病気を引き起こします。

特に世界中でも西洋化の食事が多くなり多くの病気になられています。

どんなに睡眠や食べ物に気を使っても、頭痛、腹痛、疲労が抜けない人は多いもの。

そんな人は、思ってもみない食材が悪さをしているかもしれません。

その食べ物こそが、「パン」。

パンをつくる小麦の成分が、体に大きな負担となっている可能性があります。

ジョコビッチの食事法で一躍有名になり、世界中の一流セレブが実践している小麦抜きの食事法、

「グルテンフリー」。

頭が重い、肩こり、疲れがとれない、集中できない。メタボ、糖尿病、肌荒れ、不眠、生理不順、

ボケ、食事のあとの下痢――。

医者から「異常はありません。ストレスはためないでくださいね」と言われ、

対処法も見当たらず、あきらめてしまった持病はありませんか?

小麦の成分「グルテン」が原因かも

近年、小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」が、脳に炎症を起こし、腸に小さな穴を開けると注目されています。

米国でベストセラーになった神経科医デイビッド・パールマター氏などがその著書の中で指摘しています(邦訳『「いつものパン」があなたを殺す』)。世界屈指のテニスプレーヤー、ジョコビッチが実践し、話題になった小麦抜き食事法「グルテンフリー」という言葉を聞いた人もいるかもしれません。

ケーキやラーメン、パスタ、うどん、クッキー、菓子パン……。小麦粉の食品は私たちの生活に深く入り込んでいます。

知らず知らずに、グルテンを大量に摂取しているのが現代人の食生活です。

●グラノーラは塩分が控えめだから、朝食にピッタリ!

●全粒粉のパンはカラダにいい

●パスタの食物繊維で美容効果が期待!

そんな間違った情報や思い込みが一般に広がっています。

実は、あなたの不調の原因は、もしかしたら「毎日のパン」にあるかもしれないのです。

乱れた食生活が続くと生活習慣病になるリスクが高まる食事は、

生活習慣のなかで最も健康に影響を与える要素です。

乱れた食生活が続くと、生活習慣病のリスクが高まります。

食生活の乱れはなぜ健康に悪い影響を与えるのか

味が濃く、脂っこいラーメンやジャンクフードなどには、塩分や脂質が多く含まれています。

これらを頻繁に食べていると、高血圧や脂質異常症の原因となります。

また、甘いものや高カロリーな食事、早食いは血糖値の上昇や肥満を招きます。

高血圧や肥満は動脈硬化を促進するため、結果的に脳卒中や心臓病といった命に関わる病気になる

リスクも高まるのです。

具体的にどんな生活習慣病になるのか

食生活の乱れは、どのような生活習慣病を引き起こすのでしょうか。

がん

塩分やアルコールの過剰摂取は、食道がんや胃がんの原因になることがわかっています。

また、野菜や果物をあまり食べない人は、がんにかかるリスクが高いという報告もあります。

心臓病

悪玉コレステロールの増加や高血圧、メタボリック・シンドローム(メタボ)は、

心臓病の危険因子です。これらは食生活の乱れと関係が深く、動脈硬化を進行させて狭心症や心筋梗塞を引き起こします。

特に塩分やアルコール、脂肪分などの摂りすぎは、心臓病のリスクを高めます。

脳卒中

脳卒中の危険因子は高血圧です。塩分の過剰摂取といった食生活の乱れによって高血圧になると、結果的に脳卒中のリスクも高まります。また、アルコールの過剰摂取も脳梗塞、脳出血、

くも膜下出血のリスクを高めることがわかっています。

糖尿病

食べ過ぎや早食い、糖分の摂りすぎなどは糖尿病の原因になります。

これらは食後の血糖値を急上昇させるため、体内でインスリンが大量に分泌されます。

このような状況が続くとインスリンが効きにくくなり、糖尿病を引き起こすのです。

高血圧症

高血圧症の主な原因は、食生活の乱れです。特に塩分の摂りすぎは、血圧を上昇させます。

また肥満も高血圧症のリスクを高めるため、脂質やカロリーが高い食べ物を避けることが大切です。

肥満・メタボ

乱れた食生活によって引き起こされる生活習慣病として、最もイメージしやすいのは肥満やメタボでしょう。食べ過ぎや偏った食事によって肥満やメタボになると、

高血圧や糖尿病、脳卒中など、さまざまな生活習慣病のリスクが高くなります。

 アルコールの摂りすぎも、肥満やメタボの原因の一つであることがわかっています。

脂質異常症

脂質異常症とは、脂質の代謝に異常をきたすために、血液中の脂質濃度が基準値から外れてしまう病気です。動脈硬化を促進することで、脳卒中や心臓病のリスクを高めます。

 中性脂肪の高値は甘いものや脂っこいものの摂りすぎ、悪玉コレステロールの高値は肉の脂身や

バターなど飽和脂肪酸の摂りすぎが主な原因です。

食事は洋食・カタカナ食品をやめて和食・ひらがな食品に切り替えましょう。

自分の身体を守るために。そして温活(お白湯習慣、40℃入浴習慣、温灸習慣)が必要不可欠です。

また入れるより出す毒出しが大切です。

そこに家族に喫煙者がいるだけで、目に見えない副流煙被害でどんどん身体を壊します。

詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、

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