寒くなると食べたくなるのが鍋料理です。温かい食べ物と飲み物が健康にはいいのですよ。
温かい食べ物で冷たい飲み物はプラスマイナスがゼロになるので温かい飲み物を。
よくお風呂から上がって冷たいビールなどはもってのほか。飲むならお白湯ですね。
最近は変わりだしも多く、いろいろな味が楽しめますが、
外すことのできないスターティングメンバーのひとつはやはり白菜です。
白菜には、ビタミンやカリウム、亜鉛、鉄、マンガン、モリブデンなど
ミネラルが多く含まれています。
カリウムは利尿効果があり、亜鉛は子供の成長を促し、精子の活力を高めます。
マンガンは中枢神経の活動に関係し、鉄は造血を助けます。
イソチオシアネート、カロテン、ルテインなどの抗酸化物質が含まれ、
免疫力を高める野菜としても知られています。
鍋料理に白菜を入れる最大のメリットは、体を強くしてくれる白菜をたくさん食べられること、
そして出汁に溶け出した白菜の栄養も、締めの雑炊ですべて食べられることです。
残った鍋に味噌を入れれば、簡単においしいお味噌汁ができあがります。
冬の健康維持に白菜をたくさん召し上がってください。
さらには牡蛎ですね
●牡蠣が完全食と言われている理由
牡蠣肉は海のミルク、海のフルーツ、海の玄米とよばれその栄養価は世界中で評価されています。
また、肝臓の活力源であるグリコーゲンを多量に含み吸収されやすい各種のアミノ酸、亜鉛、
鉄などの微量ミネラル、タウリン、ビタミンなどを豊富に含んでいます。
長期に牡蠣肉を続けていると、
“指先、足先の冷えが改善された！”
“お肌にハリや弾力が出てきた！”
“二日酔いしなくなった！”
“集中力が持続するようになった！”
●昔から重宝された牡蠣：天然の総合ビタミンともいわれています。
昔からある漢方薬に蠣黄（れいおう）と呼ばれるペースト状のものがあり、
滋養強壮剤として珍重されてきました。
牡蠣は、亜鉛が豊富に含まれていることで知られています。
さらに、タウリン、ビオチン、カルシウムなどの豊富なミネラルを含んでおり、
鉄分も含まれていますので貧血予防にも。
●微量ミネラルをご存知でしょうか？
血液と赤ちゃんが育つ羊水と海水のミネラル組織は、ほぼ同じと言われています。
すべての生き物は母なる海から生まれてきました。
偏った食事や好き嫌いが多い、仕事がハード、外食やインスタント食品が多い方、
喫煙者や家族に喫煙者がいる方などは 血液中のミネラルバランスが崩れてしまいます。
病気ではないが体調が優れない！
根気がなくなった！ コロナにかかりやすい！
寝てもスッキリしない！ 気・血の流れが悪くなっています。
などの症状が出てきたら体の黄色信号です。
（ビタミン、ミネラルは不足がちです！牡蠣肉エキスで健脾を）
●現代人に必要な栄養素はミネラル
高度に発展した現代社会には便利な物が氾濫しています。
スーパーマーケットやコンビニ、ファーストフード店に行けば
簡単にお腹を満たす事が出来ます。
野菜や果物もハウス栽培、遺伝子組み換え食品で便利になった分、
十分な栄養が満たされません。
その結果、体に大切なビタミンやミネラルは不足がちになります。
栄養価の高い、牡蠣で、天然由来のビタミン、ミネラルを補って毎日元気に過ごしたいものですね！
毎日継続するなら牡蛎肉エキスがお勧めですね。
●身体に優しい体験はいかがでしょうか？
次のような方にお勧めしたいですね。
1、 食の細い方 虚弱体質
2、 好き嫌いの多い方
3、 ハードな仕事をされている方
4、 若くして男性力低下、ＥＤ、更年期障害の方
5、 外食・インスタント食品の多い方
6、 喫煙者、家族に喫煙者がいる方
7、 肥満体、糖尿病、飲酒が多い方
8、 夫原病・義母原病のストレスの方
□更年期症状（ほてり、めまい、のぼせ、不眠）
□血行不良（疲労、肩こり、腰痛、片頭痛、冷え、喫煙者や家族に喫煙者がいる）
□不眠（寝ている時間は多いがスッキリしない）
□なんとなく体がだるい方
□むくみが気になる方
□イライラする方
□怒りっぽい方
□目がショボショボして疲れやすい
□体力に自信がない方
□根気がなくなった
□目覚めがスッキリしない
□不定愁訴がある
□肝臓病（体がだるい、悪酔いする）
□精力減退、若年性更年期障害
気になる方はお気軽にご相談くださいね。
亜鉛の不足は、いろいろな病気をまねきます。
免疫低下・動脈硬化・ガン・男性不妊・発育不全・老化、糖尿病・精力減退、など！！
免疫力低下 …免疫力（自分の体の中で病気から守る働き）が弱まると、ウイルス細菌
におかされやすくなり、ガン細胞・老化細胞への処理もできなくなります。
活性酸素 …活性酸素は、成人病や慢性病、老化、ガンなどすべての原因と言われます。
これを除くＳＯＤという体内の酵 素の働きを亜鉛が助け、増強してくれます。
味覚障害に…薬の副作用や亜鉛不足で食べ物の味をなくする症状を引き起こします。
肝臓に …肝臓に必要なアミノ酸・ビタミンのほかに、人体では合成できないミネラル
などの亜鉛が、肝臓の働きを促します。
うつ病・脳の働きに …欠乏すると、うつなど精神が不安定に陥りやすくなります。
また、緊張や不安を和らげ脳を守る働きを助けます。
不眠症にも最適、脱、睡眠薬、精神安定剤で習慣性になり身体を壊さないためにも
前立腺肥大、精力減退、性交痛 …亜鉛が不足すると、前立腺の働きが衰え、精液が減少します。
その他にもグリコーゲンなど効果のある成分が豊富に含まれています。
糖尿病にも …ミネラルの中でもとくに亜鉛は、インスリンの合成やその安定性の向上
を助けるなど、血糖値を下げるために重要な働きを担うものです。
このように亜鉛（ミネラル）は、他のミネラルともバランス良く、天然の形で充分に
とる事がとても大切な事です。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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