暑くて寝苦しく、エアコンを入れると朝は身体がだるくなったりしていませんか？
寝られないから睡眠薬、朝体がだるいからとエナジードリンク飲んでいませんか？
その対症療法がますます身体を狂わせていますよ。脱化学医薬品と温活が大切ですね。
睡眠不足は病気の元（睡眠薬で寝るのも病気の元）
AFP＝時事】たった一週間の睡眠不足であっても、遺伝子に悪影響を及ぼし得る――26日に発表された報告書によると、睡眠不足は遺伝子発現にマイナスの影響を与える可能性があることが分かった。この発見が、睡眠不足とさまざまな健康状態の関係を明らかにするヒントになるかもしれない。
十分な睡眠の不足が、心臓疾患や認知障害、肥満といった健康状態と関連していることはすでに確認されている。眠りの研究を専門とするディルクヤン・ダイク（Derk-Jan Dijk）氏と研究チームは、睡眠不足が健康上の問題にどのように関連するのかに着目しながら、症状の裏側にある分子メカニズムについての詳細な調査を行った。 その結果、毎晩6時間以下の睡眠で1週間を過ごした場合、炎症や免疫系、ストレス反応に関連する711の遺伝子の発現に影響が出た。
さらに、1晩に10時間までの睡眠が認められた調査対象者と比較すると、睡眠が不足していた人たちの遺伝子は概日リズム（サーカディアンリズム）が不規則になり、1日を通して発現が高くなったり低くなったりする遺伝子の数が急減した他、さらに多くの遺伝子において、約24時間周期の振動の幅が収縮した。調査期間の最後の日には、調査対象者に対し、一定の時間をおいて血液検査をしながら、40時間にわたって起きていることを求めた。その結果、それまでに十分な睡眠を取っていなかった人たちは、十分に眠っていた人たちに比べて7倍の影響を受けていたことが分かった。
通常、健康な成人にとっての夜間の睡眠時間は、7～8時間と考えられている
夜勤は乳がん発症リスク高める、仏研究
6月26日 AFP】夜間勤務は女性の乳がん発症リスクを30％高めるとの研究が、19日の学会誌「International Journal of Cancer（国際がんジャーナル）」に発表された。
仏国立保健医学研究所（INSERM）率いる研究チームによると、夜勤と乳がん発症の関連性は「深夜シフトで勤務する女性、夜勤を4年半以上続けている女性、週平均3日未満の夜勤をする女性」で主に確認されたという。また、初めての妊娠の前に夜勤を始めた女性の方が、より高齢になってから夜勤を始めた人よりも乳がん発症との関連性が高かった。 INSERMのパスカル・ゲネル（Pascal Guenel）所長は、遺伝子の突然変異や高齢での初めての妊娠、ホルモン治療などと同程度のリスク要因が夜勤にもあると説明している。 夜勤の女性が乳がんにかかる確率は、喫煙者が肺がんにかかる確率の8分の1程度だという。 研究は2005～07年の間に乳がんと診断されたフランス国内の女性1232人を対象に行われた。夜勤が乳がんリスクを高める理由についてはさらなる研究が必要だが仮説として、体内時計をつかさどる時計遺伝子の混乱や「内的脱同調」、睡眠不足による免疫系の変調などが挙げられている。 世界では毎年約130万人が乳がんと診断されている。
◎睡眠薬を服用されているあなたへ（寝られないからといって睡眠薬は逆効果で体を潰す！！
《睡眠薬の副作用をご存じですか？》
動悸・不整脈・食欲不振・下痢・吐き気・便秘・無気力・皮膚の発疹・頭痛・全身の倦怠感
めまい・ぼんやりする・体重の減少・依存性
《不眠症》
2004年国民健康・栄養調査の結果（厚生労働省）の発表では1000万人、2006年には1400万人の方が不眠症とされています。しかし実際は、処方箋治療を受ける不眠症患者数は6700万人と激増しています。なんと２人に1人。現在使用されている睡眠薬と呼ばれるものは、ほとんどが精神安定剤の仲間です。薬漬けになっていますというより薬漬けにされている＝麻薬中毒と同様。
睡眠に関わるメラトニンは眠気を誘うホルモン。メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させ睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用がある。夜増えて、午前２時にピークに。
年齢を重ねると分泌は減り、70歳を超えると昼・夜同等に。不足すると朝早く、夜中に何度も目が覚める。睡眠不足で体調が悪くなり肝機能が低下するとうつになる？！解決には裏面をお読みくださいね。
血液さらさらで病なし！体を温めると病気は治る！
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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