皆さんは、自分を大切にしていますか？していないですか？ 大好きじゃない？
「これはダイエットも一緒。ダイエットをすることで自己肯定感を高めたいだけ！」
「それができないから、みんな食べることに走っちゃう！」
これにはみんな、なるほど～と頷くばかり。
ダイエットってただ食事を減らしたり、運動すれば解決することではないんですね。
自分を認めてあげて、好きになってあげれば、ダイエットも簡単にできちゃうんです(*^_^*)
でも、自分を好きになるって頭では分かっていても、それがなかなか実行できない。
そんなあなたのために、簡単にできる方法を教えましょう。
1 やりたくないことをやめる
2 やりたいことをやる
たったこれだけ。
まず、やりたくないことを紙に書きだしてみてください。
それをいますぐやめてみる(^_^;)
次に、やりたいことを紙に書いてみてください。
特にやりたいことがない人は、「本当は〇〇したいんだけど、××だから・・・」ってことを思い浮かべてみてね。
本当は甘い物お腹いっぱい食べたいんだけど、太っちゃうから・・・という感じです。
これをあえてやってみる！
あなたは、禁止することで、自分をいじめてるんです。
そして、やりたいことをやることで自分を大切にし始めます。
最初は些細なことで構いません。
ちょっとずつやりたいことをやっていって、自分を大好きになっていきましょう♪
夏は温活をするかしないかでダイエットは、結果が決まります。
がんばろう(^o^)／
