なぜすぐに食養生もしないでデトックスなどとあほなことをする方がいますね。
よく食べる活性炭”でデトックスといったサプリメントが出ています。
買いに来られた方見るからに神経質で食生活が良くないように見るからに思いました。
なぜ元栓を閉めずして目先のことしかしないのでしょうか？だから毒が溜まるのです。
お腹をきれいにしようとしたらプチ断食をするのが一番です。
空腹にすることが一番のデトックスです。
楽して毒を抜く？
毒を入れているから身体に悪いのです。
洋食ばかり、冷たい飲み物ばかりでは毒が溜まって当たり前ですね。
食事は和食・発酵食品で温かい飲み物と腹六分で毒はあまり溜まりません。
そして気になりましたら毒だしの為にプチ断食をしたら済むことなんです。
美味しい食べ物＝毒、冷たい飲み物＝毒、
体調が悪いから薬？ 美容にサプリメント？
まずは毒出しで身体のリセットしてから！胃腸は24時間働いているのでプチ断食で休養を
プチ断食の方法 健康と美容に
プチ断食は簡単に言うと 2 日間のうち1 日目はまるまる食事を抜いて、
お腹をきれいにし、1 日 4 回程度酵素たっぷりな麦緑素を補給していただきます。
酵素で身体を守るんです。
2 日目は補食日として朝と昼の食事を軽い食事で補い、夕食は普通食に戻すという簡単な断食方法です。また、この日も食事の前に酵素たっぷりな麦緑素を補給するようにします。
（例）金曜日の夜を準備日とし、日曜日で終了という計画になります。
ただし、疾病のある方、治療を受けている方は始める前にご相談下さい。
※健康には毎日の食事が大切。
偏った食事、洋食（カタカナ食品やベジタリアン（菜食主義）など偏った食事で身体・体質には
不健康でそのつけが自分の身体や寿命に影響します。
和食・発酵食品・温活で身体を守りましょう。
金曜日：翌日に行う断食日の準備日です。原則普通どおりの生活でＯＫ。
毎食事の前に酵素たっぷりな麦緑素を 1 本飲みます。
（水で割っても、ぬるま湯でもＯＫ）
夕食は遅くても 8 時にはスタート。夜 9 時以降の食事は禁止です。
夕食後すぐに温かいお湯で温めて出すコデールを飲みます。
腸内の宿便を取る重要なポイントです。
今日は普段よりゆっくりと噛みながら食事をするようにし、
おなががいっぱいになるという感覚を意識しながら食べましょう。
夕食はいつもより若干軽めに、お皿に食事が残っていても、
おなかがいっぱいになったら箸を置いてくださいね。
※酵素たっぷりな麦緑素以外の酵素のない青汁ではやらないでください。
酵素があるから身体を守るので。
土曜日：今日は 1 日プチ断食です。酵素たっぷりな麦緑素とお白湯だけで過ごします。
酵素たっぷりな麦緑素は朝・昼・晩・就寝前の 4 回、2 本飲んでください。
（水かぬるま湯で割って）あとは、水、白湯、健康茶などの水分補給だけで過ごします。
緑茶、コーヒー、紅茶などカフェインの含まれるものは極力避けてください。
どうしても飲みたい場合は、お砂糖を入れないで飲みましょう
さあ、いよいよプチ断食です。
ポイント：今日一日は、胃腸をじっくり休ませてあげる日です。
好きな事をして極力のんびり過ごしましょう。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、本を読んだり、
また屋外では、極力おいしい空気を取り込むように心掛けてください。
水分の補給は重要となりますので、しっかりとお白湯を摂取して下さいね。
日曜日：さあ、昨日はどうでしたか？案外あっさりと断食できたはずです。
プチ断食の時に一番つらいのが、この補食日（本日）です。
実は今日は一番大切な日なのです。
今日一日のメニューの例を挙げておきます。
【朝食】葉野菜の味噌汁＋ゆで卵１個＋お茶（またはコーヒー、紅茶、砂糖抜き）
＋酵素たっぷりな麦緑素 1 本
【昼食】おかゆ＋梅干＋豆腐 1／4＋お茶＋酵素たっぷりな麦緑素 1 本
【夕食】普通食（お好きなものをどうぞ）＋酵素たっぷりな麦緑素１本
ただし、暴食をしてしまっては、せっかく休んでいた胃腸がびっくりして
しまいます。なるべくあっさりとしたものを、ゆっくりと噛みしめながら
食べて下さい。意外と少ない量でお腹がいっぱいになってくるはずです。
ポイント：プチ断食の最終日です。案外昨日は簡単だったのに、
今日はいざ食べだすと欲求に駆られて辛い方も多いかも？
これは休んでいた消化器が活発に働き出すからです。ついつい欲求に負けてドガ食いをして失敗してしまう人もいます。
今日は、なるべく忙しく計画をたてて、お部屋の整理をしたり、遠くまでお散歩にでかけたりして間食などをしてしまわない環境を作りましょう。
以上がプチ断食の方法です。
慣れないうちは辛いと感じるでしょうが慣れてくるとそれほど苦でもなくなることでしょう。
定期的に行う事で腸内の宿便を取り去る事ができ、心身共にリフレッシュ＆リセットできます。
酵素たっぷりな麦緑素ダイエットも少しづつ毒を抜いていきます。
健康には、活血、補腎、腸相改善、そして温活（お白湯習慣、40℃入浴習慣）を。
また腸相改善に熱処理をした乳酸菌ＦＫ-23菌を飲んでおくと、
腸相がきれいになりさらに体調がよくなります。
食が変われば身体も変わります。
下痢をする？便秘？完全に胃腸の冷えと腸相悪ですよ。
プチ断食しましょう。鬱にもいいですよ。
皆さんもお試しくださいね。
モリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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