健康対策：元気で健康な人は朝ごはんなんですよ。食生活が病気の元栓を閉めるんです。
moritani-drug健康対策：元気で健康な人は朝ごはんなんですよ。食生活が病気の元栓を閉めるんです。
皆さんは今日の朝は、朝食？朝ごはん？食べない？
最近ではみなさん朝食派（洋食）が増えましたね。
昔は朝ごはん（和食）が当たり前でした。
●朝食（洋食）に多い物
パン、バター、スープ、牛乳、ヨーグルト、ウインナー、ベーコン、ハムエッグ、
オムレツ、サラダ、フルーツ等の身体を冷やし腸相を汚す食事
〇朝ごはん（和食）に多い物
ごはん、味噌汁（ワカメ、豆腐、じゃがいも、野菜、とろろ昆布、しじみ、あさりの貝類）
梅干し、漬物、酢の物、納豆、鰹節、海苔、ごま、大根おろし、卵焼きなど身体を温めて
腸内菌のバランスを整える食事
●朝食（洋食）の問題点
タンパク質と脂質の過剰摂取（過酸化物質が多い）になり腸相を汚す
発酵食品と良質炭水化物（徐々に吸収）、繊維質が不足気味
便が臭くなりやすい（腸相を汚し体温を下げて病気の原因）
便秘、虚弱体質、低血圧、低体温、貧血の原因になります
根気がなくなり、不安、不定愁訴などは、朝食派や朝食を食べない人が多い
〇朝ごはん（和食）の長所
食欲のない人は、消化吸収の良い味噌汁とお粥、梅干し（朝は消化管の働きが悪い）
手術後や断食後の食事はおもゆ～お粥です
発酵食品はミネラルの吸収を助ける
発酵食品にはアミノ酸が豊富
ごはん、発酵食品、野菜は腸内細菌が発酵しやすく、腸内菌のバランスを整えて免疫力を高める
体調不良時の調理のレシピが豊富
食品の種類が多い
朝食から朝ごはんへ
① 一気に改善できない時は和食の比率を徐々に増やす
② 味噌汁や煮物がおいしくない時は出汁の取り方に問題がある
③ 食べたことのない物は少量から始める
④ 嫌いな物は好きな物で覆う（例：納豆一粒に鰹節やネギなどを沢山入れて、海苔で巻く）
⑤ 発酵食品は種類多く食べる
発酵食品の例
梅干し、納豆、味噌汁（具を多く入れれば、おかずになる）、酢の物、粕汁、干芋、干柿、
無添加の調味料（味噌、醤油、みりん、酢、めんつゆ、ポン酢、酒粕
各種漬物（胡瓜、白菜、キムチ、なす、菜っ葉、らっきょ、にんにく漬け、粕漬け
★出来るだけ、ごはん、穀類、発酵食品、野菜、海藻が好ましいですね
日本人の腸内細菌は海苔の繊維を分解する酵素を作ります（欧米人には無い）
海苔は、植物の中で唯一、ビタミンB12を含む食品です（赤血球の生成に不可欠です）
昔戦争で広島、長崎に原爆を投下され、放射能汚染で苦しみましたが、その中でも軽症の人と
重症の人に分かれました。調べると重症の方は朝食（洋食）の方が多く、軽症の方は朝ごはん（和食）の方が多くみられました。和食の味噌汁や煮物は身体を温めて腸内菌のバランスが良く免疫力が高くなるからですね。健康は食生活と温活（お白湯習慣、40℃入浴習慣）で決まります。
そして活血、健脾、補腎、温活、腸相改善が大切です。詳しくはモリタニ薬店へご相談くださいね。
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ等ウイルス感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
いつも言っていますが、
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
店内でショウキ温灸の無料体験も出来ますよ。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
健康相談問診表
１等級三七人参150 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca22/130/p-r22-s/
１等級三七人参600 https://moritanidrug.cart.fc2.com/ca22/128/p-r22-s/
忘憂歓（ぼうゆうかん） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/133/p-r-s/
ショウキＴ-1 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/61/p-r13-s/
ニューアイリタンPLUS http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca8/78/p7-r-s/
サメミロン 100 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/68/p8-r-s/
サメミロン 300 https://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/69/p3-r4-s/
五浄心 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/50/p10-r-s/
松康泉 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/38/p-r13-s/
美・ワカイン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca7/13/p-r7-s/
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