ダイエットには温活が必要不可欠です。温活なくしてダイエットは成功しません
冬場にはダイエットがしやすいのは温活しやすいからですね。
冬場に成功しないなら、食べ過ぎか、冷たい飲み物ばかり飲んでいることがうかがえますね。
今こそ温活が一番必要なんです。なぜなら代謝が悪いのは身体の芯が冷えるからなんです。
ウエスト・足首が引き締まる！「温活」のススメ
夏場とか季節の変わり目は気温の急激な変化で代謝が低下し、脂肪がつきやすくなります。
食事や入浴で身体を冷やさないように心がけている女子の皆さんに、
今の時期お勧めなのが、「部分痩せが叶う“温活”」です。
これまで部分痩せは難しいと言われていましたが、身体の部位の特徴を知り、効率よく熱を伝えることで、くびれができることがわかりました。ウエストや足首のくびれがあってこそ、
女性の理想的な体型に近づけます。脂肪がますますつきやすくなる前に、ぜひ実践してみましょう。
１．自分の手で体温を確認してみよう
そもそも身体についている脂肪は、「温かくて柔らかい部位から落ちる」という特徴があります。
くびれのあるスリムな体型を望むなら、「冷たさと硬さ」さえ気をつけていればＯＫというわけです。
「そんな簡単なこと？」と冷えを軽視していると、皮下脂肪はセルライトへと変化し、
一度セルライトがついてしまうと簡単には取り除けなくなるので要注意！
また、手や足先の冷えを自覚して、常に温めているという人もいるでしょう。
でもヒップ、お腹、太もも、肩はどうでしょう。
特にヒップから太もも（裏側）にかけて、冷たいと感じる女性は多いと思います。
なぜなら手足のようにマッサージで揉みほぐすこともほとんどなく、
むくみを感じにくい部位のため、意識してケアをすることがないからです。
ちなみに全身の中で最も脂肪が温かく柔らかいのがバスト。
それを基準に他の部位と触り比べて、
どの部位が冷えて硬くなっているかをチェックしましょう。
お風呂に入る前（入浴後は体温が上昇するため）にチェックするのが理想です。
２．熱の三大逃げ道を把握しよう
ファッション性が高い洋服は、身体の熱が逃げやすく体温が落ちやすいという難点があります。
例えば首もとが大きく開いていたり、パンツは足首が見えるものだったり。
当然ながらミニスカートはお腹や腰が冷えやすく、脂肪がつく可能性大！
全身の中でも「首・お腹・足首」は冷やさないこと。
この三箇所を温めることこそ、スッキリくびれ美人の秘訣です。
お腹が冷えると経絡が滞り便秘になります。
便秘だからと病院の薬、市販の薬はほとんどが寒剤で身体はますます冷えます。
とはいっても便秘はあまり食べていなくても、便からカロリーを取りカロリーオーバーに。
そういう時に温めて出す今モリタニ薬店で大好評なのが、コデール（旧ベントリン）です。
また３８℃～４０℃の湯船にじっくり浸かって身体を芯から温めたり、
紅茶に生姜を入れて飲んだり、と常に身体が冷えないようにすることはもはや常識。
熱の三大逃げ道を温めることをお忘れなく！
温め方については次を参考にしてみましょう。
３．手軽に温活が出来るアイテムが充実
お腹や腰を効率よく温めるのに便利なのが使い捨てカイロ。
低温やけどやムレに注意して使いましょう。
またネックウォーマーの中に入れて使用する、首を温めるためのアイテムもお勧めです。
ただ重度の冷え性の方は、急に暑くなったりとか、暖房の聞いた部屋では冷えのぼせするので、
室内に入ったら熱を逃がす対策も必要ですよ。のぼせて吐き気や頭痛も起こりますので。
最近では肩の凝りを解消するためのショルダー枕やバスタオルを活用して肩を冷やさない工夫。
足先の冷えは単なる靴下ではなく、５本指ソックスを選び、
指１本１本の血流をよくすることも足首のくびれ作りには大事なことです。
もちろん腹巻や毛糸のパンツも大賛成。温めたら硬くなっている部分をやさしく揉みほぐし、
血流を促すように心がけましょう。
４．白湯パワーを体感してみよう
血液の流れを良くして基礎代謝をアップさせるのにお勧めなのが、朝一番に飲む「白湯」。
睡眠中に下がりやすい体温を上昇させる効果と、胃腸の働きを良くして便秘を解消する美容効果が
期待出来ます。1等級三七人参・美ワカイン・酵素たっぷりな麦緑素コンク・ホットジンジャーや
ハーブティー（ローズヒップ、レモンバームなど）も体質改善にひと役買うはず。
体のどの部分を触っても温かく、やわらかさを維持出来たら合格です。
外出時もペットボトルではなく携帯の魔法瓶に暖かいお湯を入れて、水分補給も温かい飲み物を。
横になって上を向いて寝てお腹をさわってください。
しっかりしていますか？
ふにゃふにゃですか？
さいごに 今ついている脂肪は絶対に冷やさない！硬くしない！
……その心がけが代謝のよい体質へと改善することにつながり、くびれのある理想の身体へと導いてくれます。あきらめずに続けることが大事です。
また食べ過ぎで身体は硬く、残食で身体は軽く快適になりますね。
ダイエットの事ならモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
年中温活（入浴、ショウキ温灸等）が大切です
お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ｍｌ飲んで、空の胃腸をシゲキしましょう。
その中にグルメかっとんを３本溶かしてください。
カロリーカットが出来てアーユルベーダートリプル・パパイヤに合わせると
無理なくダイエットが出来ますよ。
もちろん１日中お白湯習慣（飲み物は温かい飲み物に）
40℃の入浴習慣で身体をリセットすることが大切です。
化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。
薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
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