血液サラサラで病なし、身体を温めると病気は治る。手が氷みたいに冷たい原因は、主に以下の要因によって引き起こされることがあります
moritani-drug血液サラサラで病なし、身体を温めると病気は治る。
手が氷みたいに冷たい原因は、主に以下の要因によって引き起こされることがあります：
血行不良：手足の血流が滞ることで、特に指先が冷たく感じやすくなります。
自律神経の乱れ：ストレスや生活習慣の乱れが影響し、血管の収縮や拡張がうまくコントロールできなくなることがあります。
筋肉量の少なさ：手や指の筋肉が細かく、熱を生み出す力が弱いことが冷えの原因となることがあります。
冷え性におすすめの漢方薬は以下の通りです：
当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
五積散（ごしゃくさん）
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
八味地黄丸（はちみじおうがん）
黒人参
これらの漢方薬は、体を温め、冷え性の改善に役立ちます。また、補陽薬や温裏薬も効果的です。
身体の冷えの要因を改善するためには、規則正しい生活リズムを保ち、
適度な運動や栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です
手足の指がとにかく冷たいのを治す方法は？
手足の冷えは、万病の元になりかねないので、きちんと治したいですよね？
「冷えには漢方薬」と、よく言われているので、漢方薬や、サプリメントを飲んでみるのも一つの方法ですが、ここでは、お金を使わずお手軽に出来る方法をお話したいと思います。
身体を温める
40℃くらいのお湯で半身浴しましょう。
身体の中からぽっかぽかに温まりますよ。
そして、お風呂から出たら、靴下をはく等、体を冷やさないように気をつけましょう。
身体を温める効果のある食べ物や飲み物を摂取
冷えを改善する栄養素と言えば、
「たんぱく質・鉄分・ビタミンE・ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2」です。
これらの栄養素を多く含む食材を、意識的に摂るようにしましょう。
例えば
にんじん、ごぼう、かぼちゃ、にんにく、しょうが等の野菜
りんご、ぶどう等の果物
たこ、いか、するめ等の魚介類
わかめ、のり等の海藻類
ほうじ茶、番茶、日本酒、赤ワイン等の飲み物
その他、チーズ、きなこ、みそ、しょうゆ等も、体を温めてくれます。
これらを使ったレシピ、例えば温野菜サラダ、生姜湯など、いろいろ工夫して摂取してみましょう。
一方、逆に、スイカ、メロン、バナナ、大根、トマト、ハム、ソーセージ、ベーコン、まぐろ、
もずく、そして、アイスクリームはもちろん、チョコレートは身体を冷やしてしまう食べ物です。
また、緑茶、ココア、コーヒー、ビール、ウィスキー、わさび、コショウなども同様なので、
注意するといいでしょう。
運動をする
何も本格的な運動でなくてもOK！です。
まずは、ストレッチ程度の、簡単なものからでも続けてみましょう。でも大丈夫。
家の中で座らずに立っているのも
冷えを感じたときに、冷えを沈めて楽になる動作としては、
手足の指を、「結んで開いて」のようにグーパーする
椅子等に座って、手首と足首をぶらぶらさせる
足の指をつかみ、ぐるぐる回す
といった動きがあります。
尚、筋肉量を増やして冷えを解消しようと、自己流で筋トレ（例：スクワットを自己流で行う）を行う人がいますが、これはやり方によっては逆効果になってしまう場合もあるので注意が必要です。
というのも、変に硬い筋肉がついてしまい、それが原因で余計に血行が悪くなり、
冷え性が治らなくなってしまうということもありえるからです。
筋肉量を増やす発想は正解ですが、正しい筋肉をつけなくては、
意味がないという点は注意したいものです。
指先のマッサージ
手足の指の両側面を、片方の手の親指と人差し指ではさむように、
ギュッギュッと押してみましょう。
これを、親指から順に、10秒ずつくらい行いましょう。
また手全体をこすり合わせたり、指先だけを擦るだけでも違ってくるので、
これをよく電車の中とかでやってます。
その場しのぎですが、氷のように冷たかった指先が、少しはマシになってくるんですよ＾＾
つぼマッサージ
ツボを刺激するマッサージを行うことも一つの方法です。
手足の冷えに効く、合谷（ごうこく）
手の人差し指と親指の付け根が合流するところから、やや人差し指よりの部分
全身の血流を良くする、太谿（たいけい）
内くるぶしと、アキレス腱の間の部分
足の冷えに効く、八風（はっぽう）
足の指の付け根部分。親指から小指までの間に、4か所あります。
これらのつぼを、指やツボ押しグッズで、10回くらいを目安に押してみましょう。
ただ、次のような場合に当てはまる人は、ツボ押しはNGです。
体調が悪い
熱がある
食後やお酒を飲んだ後
あと、妊婦さんは、お医者さんと相談してからのほうが良いでしょう。
ここまでお伝えしてきた「冷えの改善方法」ですが、確かに、即効性があったり、冷えを改善する一般的な方法なので、試してみる価値ありですが、覚えておいていただきたいのは、あくまでも、上記の方法は、一時的なものであるということです。
手足が冷えたとき、どうにも我慢できなくて、すぐに温めたい！そう思った時の改善方法であって、冷えが根本から治ったわけではありません。
「冷えを根本的に治す方法」は、実は次の二つです。
狭くて少なくなった毛細血管を、よみがえらせる
血液をサラサラにする
毛細血管は、体中に熱を運んでいます。
そんな重要な部位が、狭くなったり少なくなっていたら大変ですよね。
なので、毛細血管は、刺激を受けないと、どんどん減って衰えて行くので、有酸素運動をして、毛細血管をよみがえらせるように努めたいところです。
また、血液がドロドロしていると、内臓機能が低下して水分代謝が悪くなり、
身体に熱が行き渡らなくなるため、冷えの症状が出てしまいます。
とはいえ、冷えの原因は、先にもお伝えしたように実に様々。
血液はドロドロでないけど冷えてる人もいるわけです。
その場合には、血液サラサラ改善法だけに注目をしても意味はありません。
つまり、冷えを治す一番の方法は…
「自分の冷えの原因を知り、その原因を取り除くこと」これこそが、一番の改善法となりますので、その点はどうぞお忘れなく！
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ等ウイルス感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
いつも言っていますが、
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
店内でショウキ温灸の無料体験も出来ますよ。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
健康相談問診表
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