今年も早くも師走ですね。健康に注意が必要ですね。
ぱっと気分転換を
○歳末感謝抽選会大売り出し○
期間：12月1日（火）～１3日（日）の12日間
抽選方法：期間中お買い物５００円毎に補助券１枚６枚で
１回の抽選ができます。 １等：１００００円のお買い物券、
２等：５０００円のお買い物券、３等：１０００円のお買い物券、
４等：５００円のお買い物券、５等：１００円のお買い物券、
残念賞：もれなく。
お買い物はこの機会にモリタニ薬店で！
（遠方に方は店で代わりに抽選してお送りします）。
お買物券は次回ご注文時に値引きさせていただきます。
運動不足で体重が増えたり、便秘になったりしていませんか？
便秘！！
一般的に便秘とは「何日も便が出ない」だけといったイメージがありますが、
「お腹が痛い」「お腹が張る」など排便時に不快感を伴うことも便秘の状態と考えられます。
原因は、消化器官の病気・薬の服用・糖尿病やパーキンソン病など、はっきりと原因がわかるものと、
偏った食事や運動不足・生活習慣の乱れ、不安や不満、ストレス等の原因が分かりにくい2パターンに分れます。またその他にも腸の中で便を運ぶ蠕動運動が弱い事や、肛門付近の感覚、
筋力低下、食事の量、水分不足が考えられます。
胃腸が冷えて経絡が滞ると便秘になります。
だから一般の便秘薬は大黄、センナ、アロエと寒剤がほとんどですので、飲むほど量が増えますし、マグネシウム製剤も長期で腸が干からびてきます。
飲むなら温めて出すコデールがお勧めです。
また腸相を改善するには酵素たっぷりな麦緑素や熱処理をした乳酸菌ＦＫ-23菌と
温活（お白湯習慣、40℃入浴習慣、ショウキ温灸習慣）で腸相改善を。
腸相悪で体温が下がり代謝不良と便からカロリーをとり体重が増えるし、免疫力が低下します。
年末・年始気がつくと体重がどんと増えたりします。
ダイエットしているのに、こんな生活してない？ ダメな体脂肪が増える８つの生活パターン
ダイエットするとき体重をいちばん気にしがちですが、見た目を左右するのは実は体脂肪率！
「なかなか体脂肪が減らない･･･」という人は、生活習慣を見直してみましょう。
なかでも夜しっかり食べて夜ふかしする習慣の人は要注意！
「夜はあまりエネルギーが消費されないので、あまった糖質や脂質はすぐに体脂肪になってしまいます。さらに、朝は起きられずに朝食抜きになりがちなので、体は燃えにくい状態のまま。体脂肪をため込みやすく燃やしにくい悪循環に陥りがちです」体脂肪が増えてしまうＮＯ生活パターンをチェック！！
ＮＯをやめないとダイエットは出来ません。
【ＮＯ】ギリギリまで寝ていて朝食は食べない
ギリギリまで寝ているので時間がなく、朝食はいつもパス。食事をしないので血糖値が上がらず、代謝は低い状態。腸も動き出さないので、お通じも不規則になりがち。
※食事は食べる。バランスよくボリュウムを抑えましょう。
【ＮＯ】移動は車。ほとんど歩かず通勤！
ほとんど歩くことなく、バスや車を使って職場まで通勤。副交感神経から交感神経への切り替えもうまくいかないため、活動モードにうまく入れないまま。朝１駅歩きましょう
※電車・バスは立ったまま。エスカレーター、エレベーターを使わずに。
【ＮＯ】仕事中はずーっと座りっぱなし
ほとんど動かず、いすに座ったままデスクワーク。職場で移動するときなどもエレベーターを使うなど、体を動かすことはほとんどなし。エネルギー消費量はかなり低い状態のまま。
※動けぬなら腹巻きにカイロを入れ温める。40℃以下の食べ物・飲み物を控えましょう。
【ＮＯ】丼ものを一気に早食い！
丼もの、パスタ、オムライスなどが昼食の定番。主食と主菜が一緒になったメニューは主食量がわかりにくいうえ、一気に食べがち。早食いは血糖値を急激に上げ、食べ過ぎた分は即体脂肪に。
※食事は弁当か定食を1口で30回とよく噛み、時間がなければそこまでにして残食。
飲み物も温かいお茶にすること。夏場でも。冷蔵庫からは毒を飲むようなもの。
【ＮＯ】おやつはこってり系をしっかり食べる！
おやつはたいてい脂肪分の多いケーキやクッキーなど。あまり動くことなく過ごすため、
消費されない糖質や脂質は体脂肪として蓄えられることに。
※食事と食事の間はカロリーを入れない事、入れると消費はそこでストップ。もし食べたいなら
食事の時間に、食事をその分減らして食べるのならＯＫ 別腹ＮＯ！
【ＮＯ】遅い時間に夕食＆しっかり残さず食べる
帰宅時間が遅いため、夕食の時間はいつも２０～２２時になってしまいます。さらに、空腹状態になっているので早食いしがち。少しくらい量が多いと感じても残さずキレイに食べます。
※20時過ぎの夕食なら主食をやめおかずだけにする。そうしないと血液検査を見てビックリ。
【ＮＯ】シャワーを浴びたらビールを１杯！
お風呂につからず、ほとんどシャワーだけ。体が芯まで温まらないことで、寝つきが悪くなります。入浴後はビールを１杯飲んでリラックス。糖質の多いビールを夜遅く飲むと、即体脂肪に。
※遅い食事なら食べない方が健康の元。１日１回40℃のお風呂で体温を40℃以上にアップさせ、代謝、免疫力アップを。
【ＮＧ】夜中までテレビを観て夜ふかし
午前１～２時まではテレビを観て過ごします。寝る時間が遅くなるので、成長ホルモンの分泌が不十分に。細胞修復のためのエネルギー消費も少なく、腸相が悪くなり、お肌も荒れがち。
※夜は早く寝て、時間がほしいなら早起きして自分の時間をつくりましょう。
※これさえあればダイエット中でも外食もこわくない！！（腹部肥満率ダウン対策にも）
食べるのが大好き♡ でも太りたくない！！
宴会・新年会・忘年会・歓迎会・送別会・
誕生会等が心配・そんな、あなたにオススメします
脂っこい中華料理やお肉、糖質の多い料理（パン・麺類）好きにお勧めします
パワフルグルメかっとん
90カプセル12000円（税抜き）
180カプセル 22000円（税抜き）
グルメかっとん
90包 5000円（税抜き）
シクロドリーム
60包 2760円（税抜き）
和食・温活（お白湯習慣・40℃入浴習慣）で腸相改善をすると体温が上がります。
理想体温は36.55℃～37.23℃です。洋食・シャワー習慣・冷たい飲み物ばかりの人は35℃台。
1℃下がると免疫力は30％低下（冷たい飲み物・冷たい食べ物は免疫力ダウンし自分から病気に）
1℃上がると免疫力は50％上がります。（温かい飲み物・40℃入浴は免疫力アップし身体を守る）
最近の若い方は冷たい飲み物ばかり、食事も洋食（カタカナ食品、脂質食品で腸内菌のバランスを
悪くし低体温に、食事は和食・発酵食品で腸内菌のバランスを良くし温かい飲み物に切り替えて
免疫力アップ）で自分の身体を守りましょう。あなたの体温は？冷やして免疫力を下げないように！
喫煙は肺の機能を弱くしウイルスの侵入を阻止できません。（防御できません）
家族の喫煙は副流煙被害で家族にも免疫力を低下させます。家族を守る為にも100％禁煙を。
血液サラサラで病なし、身体を温めると病気は治る。また腸相を改善すると病気は治ります。
1等級三七で活血、血流をよくする。カキ肉エキスで健脾、仙寿健康丸で補腎で水分代謝の改善。
酵素たっぷりな麦緑素や乳酸菌FK-23菌で腸相改善と、お白湯習慣、
40℃入浴習慣、カイロ、温灸で温活と血流改善で免疫力アップを。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
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