低体温こそ肥満のもと!? 痩せている方も血液汚れ、腸相悪が！現代人に多い低体温の改善法
ウイルス対策や病気にならない対応にも体温を上げる対策が大切です。
なぜシャワー習慣、冷たい飲み物ばかり、洋食ばかりで体温を下げて自ら病気を作るのでしょか？
これを機会に入浴習慣、お白湯習慣、和食に切り替えて自分を守りましょう。
低体温人口は昔に比べて増えており、もはや“生活習慣病”と言っても過言ではない。
冷えは万病の元」と昔から言われているように、平熱が低体温だと体に不調が現れやすくなる。
1日の中で体温は1℃ほど前後するが、日本人の平均体温は36.6℃と言われており、
この程度～37、23℃が、体内酵素が最も活発に働くと考えられている。
低体温とは平熱が36.2℃以下のことを指し、自覚症状がない人もいますが、風邪をひきやすい、
手の指先や足のつま先が冷える、疲れやすい、生理痛が重い、などの症状が出る人も多い。
低体温人口が昔に比べて増えてきており、“生活習慣病”と言っても過言ではない。
体温は体の免疫力に関わる重要な要素で、わずか1℃下がるだけで免疫力、代謝は50％程度低下すると言われている。そして、低体温の悪影響は、免疫力の低下や体の不調だけではなく、代謝が悪くなり食べていないくても、太りやすい、むくみやすい、しみ・シワができやすい、くすみなど、美容面での影響も大きいのだ。低体温の原因はいくつかある。思い当たる人は生活習慣を見直したほうがよさそうだ。
■運動・筋力不足
昔に比べ便利な世の中になった反面、現代では運動量の低下に伴い筋肉量も減ってきている。
実際、現代人に低体温の人が多い理由に、これが挙げられる。運動をして筋肉を動かすことで代謝が良くなり、熱が産生されやすくなる。筋肉を動かすことで体の末端まで血液が循環するので、末端冷え性の人は日常的に体を動かすようにすると良いだろう。ジム通いやランニングなど、特別な運動をする必要はない。
なるべく多く歩くようにし、その際は大股で早歩き、エレベーターやエスカレーターをなるべく使わず階段を上る、電車も座らず立ったまま、テレビを見るときにはストレッチをしながらなど、まずは生活の中でできることを実行してみてほしいですね。
■栄養の偏り、食生活の乱れ
食事量が多すぎるのは問題ですが、少なかったり、不規則な生活で食生活が乱れてはいないだろうか。食生活の乱れは低体温の原因となり、やせるどころか肥満の原因にもなる。
実は、食事をするだけでも熱は生まれる。
食後に体が温まることは、これは食べた物を消化する際に熱が発生する、
「食事誘発性熱産生／DIT」というもの。
そして、体を温める作用のある食品・血行を良くする食品を選ぶことも大切。
特に、熱を産生する筋肉を作る元となるタンパク質（魚・肉・卵）や、血液を作る鉄（レバー、
赤身肉、貝類、小松菜など）は、毎日適量を摂るようにしよう。
【体を温める食べ物】
★野菜 ／ ねぎ、しょうが、にんにく、れんこん、ごぼう、にんじんなど
★色の濃いもの ／ 小豆、紅茶、赤ワイン、黒ゴマ、黒豆、玄米など
★動物性食品 ／ ヒレやももなど赤身の部位の肉、レバー、鮭、いわし、チーズなど
【カタカナ食品→ひらがな食品】
健康のためにご飯を基本にした！！食事をつくるには、昔はカタカナの食品は食べていなかったわけですから、カタカナの食品をひらがな・漢字の物に変えればいいのですよ。
おふくろの味！！昔の食事！
それからいくつか気をつけて食べてもらいたい物があります
1. 住んでいる土地の物を食べる。つまり地元の物を食べる（身土不二：身体と土地は２つに分けられない）
仕事で帰りが遅い人は、夜遅くの食事をするなら食べないことが病気を作らない鉄則。
②旬のものを食べる。その季節に出来るものを食べる
③そのまま食べる。日本の料理はなるべく手をかけない方が美味しくたべられる。
調味料もシンプルに塩・味噌・醤油・酢など限られた物で充分。
ケチャップ・ソースなどカタカナの調味料は本来日本食には必要がない
④丸ごと食べる。全体を食べる、例大根も葉っぱも。
⑤和食を１口で３０回とよく噛みましょう。
⑥４０℃より低い食べ物・飲み物は控えましょう。
⑦おなか60％が満腹、食べ過ぎ、間食、別腹は病気の元。
年齢が高いほど、身体を動かさない人ほど
食べ過ぎで寿命は短くなるので、早死にしたけりゃ沢山食べましょう。
カタカナ⇒ひらがな食品を。
※１等級三七人参で血液さらさらで病なし！！
身体を温めると病気は治る！
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
１等級三七人参150 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca22/130/p-r22-s/
忘憂歓（ぼうゆうかん） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/133/p-r-s/
乳酸菌-5000生酵素Ｐlus http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca5/110/p-r5-s/
ショウキＴ-1 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/61/p-r13-s/
アイリタン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca8/78/p7-r-s/
サメミロン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/68/p8-r-s/
五浄心 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/50/p10-r-s/
松康泉 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/38/p-r13-s/
銀盤足温浴器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/33/p-r11-s/
美・ワカイン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca7/13/p-r7-s/
チサフェルナ ＬＦＫ（乳酸菌ＦＫ-23菌抽出物） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/147/p0-r4-s/
ショウキ温灸器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/37/p-r11-s/
三井温熱治療器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/81/p-r11-s/
ベントリンがコデールに商品名とデザインが変更に http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca20/85/p-r20-s/
酵素たっぷりの麦緑素(60包） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca16/77/p-r16-s/
酵素たっぷりの麦緑素(60包×３箱セット）
http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca16/125/p-r16-s/
プロバイオティックスＫ12 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/153/p-r-s/
カキ肉エキス http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/135/p2-r4-s/
グルメかっとん http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/2/p14-r-s/
シクロドリーム http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/112/p-r2-s/
エフエフトリプルダイエットパパイヤ http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/118/p-r2-s/
エフエフトリプルダイエットトリプル http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/119/p-r2-s/
